1樓：a山巔之最
見招拆招自我檢測
不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。見招拆招之前，先做以下小測驗。
1.橡皮筋**法 用綁頭髮用的圓口橡皮筋髮圈套住上手臂數分鐘，取下後，痕跡很深並且久久不消？
2.波浪敲擊法 將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的抖動？
3.肌肉按壓法 捏起上手臂的肌肉，是否覺得硬硬的，像是呈塊狀？
4.燈照透光法 將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是發現手臂內側也變得很透明？
檢測分析報告
如果1和4的答案是yes，那麼幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習慣，加速手臂的血液迴圈，保持身體良好的新陳代謝，很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦！
如果2的答案是yes，你該考慮區域性大**了。這個答案的結果是脂肪過剩族。羅馬不是一天建成的，你的小肉肉恐怕也是日積月累的成果，但是千萬不要灰心，我們有辦法讓它快速變瘦變緊實。
如果3的答案是yes，之前是不是曾經聽到過有人說你健壯？沒錯。你的答案是肌肉族。要讓手臂的線條變得柔和，並且視覺上顯得纖細，才能更有女人味呢。
水腫族 告別討厭的蓬蓬袖
水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴重的時候甚至覺得有些麻痺。並且今天的手臂可能明顯比昨天粗！
水腫族的手臂通常是因為血液迴圈及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單，是否熱愛吃鹽分高的食物，睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦ol和不愛運動的女生，最容易成為水腫族。
飲食排水法
紅糖西瓜脆餅
材料：西瓜皮，紅糖少許
將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，只剩白色部分，切成小塊撒上少許紅糖，放入冰箱冷藏。大約1小時後，甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。
功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能夠清熱消水腫，製作極其簡便，最適合夏天食用，既能達到消除胖胖手臂的煩惱，又能當作美味又低負擔的甜品，一舉兩得。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆，薏仁，水
大名鼎鼎的**紅豆薏仁湯？沒錯。將紅豆洗淨泡水，大約半小時後紅豆變軟，撈出跟薏仁一起加水燉湯，煮至鬆軟即可。
功效：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血，薏仁則能 美白，不僅**還兼具美容的功效。
不過千萬不要貪圖口感而加糖，糖可容易發胖的哦。
淋巴迴圈運動法
要收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，不要太過用力，以輕柔摩擦程度的力道進行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必須用心保養。
1.坐在椅子上，左手輕輕握拳，在右手外側以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊，兩邊各刺激3-5次。
2.用左手抓住右臂外側，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激，換手臂，兩邊各握3-5次。
3.將左手的拇指貼於右手肘的內側，輕輕按壓約10秒。然後換另一隻手。右手肘內側淋巴豐富，輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。
4.取一條幹燥柔軟的毛巾放在肩口，經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去，再由手掌通過胳膊內側，往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾迴圈法不同於以上的手部按摩，它更注重手臂的“氣的迴圈”，以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加速新陳代謝，有效消除浮腫和脂肪。
對付水腫族胖手臂必殺祕技
只要加強血液和代謝迴圈，就可以改善水腫狀況。除了利用食療外，適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。
2樓：烙俜繞
身體不胖，手胖的話就是手部脂肪堆積才會形成手胖。
建議平時可以多按摩按摩手指，先從指尖開始按摩到手指底部，動作一定要堅定而溫柔，在按摩時，有條件的可以先塗抹上漢阿娜，以增加按摩效果。
或者可以學習一些瘦手操，十指用力的慢慢像手心用力抓握，然後鬆開，每天3次，一次20-30秒，另外把無名指和小指頭的指甲留長並且修好，這樣能夠顯得手部極修長。
也可以彈鋼琴，彈鋼琴對瘦手也是有幫助的啦。
這些都是可以瘦手的方法，平時堅持做，手會瘦下來的。
指甲很醜，怎麼**，有附圖
為什麼我的手指中兩個食指的手指甲特別光滑？ 我的手指甲沒有處理過，也沒有塗過任何指甲油。
我是一個女生 我的手掌很大手指很粗 指甲又短怎樣才能讓我的手指變細 變好看呢如題 謝謝了
大胳膊比較胖怎麼減啊，胳膊很胖 怎麼減肥
瘦上臂左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。瘦下臂先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶。單手舉起塑料水瓶成90度，並至前額位置，維持10秒。把手舉高伸直，另乙隻手可放鬆，維持20秒，然後轉手將步驟1至3...
手很肥手指很粗怎樣能變的修長，怎麼才能讓粗粗的手指變得纖細修長？
千倩 瘦手當然不是人人可行 如果你的肥手問題在於指骨粗，想瘦手就很難，但如果你手是肉多肥胖型 浴鹽便可以幫到你！方法 1 盛一盆熱水，放入一湯匙浴鹽 雙手一邊浸一邊按摩五指約10分鐘 然後將雙手放於冷水中，讓擴張的毛孔收縮。2 用3湯匙浴鹽加入1湯匙蜂蜜和少許醋，混合成粘稠狀後塗於手指間按摩3分鐘 ...
突然間覺得自己好胖，怎麼辦啊，感覺自己變胖很自卑，怎麼辦？
肥胖不僅影響美觀，更重要的是影響健康，比如脂肪肝，尿酸值過高，膽固醇高等等。你應該制定合理的 計畫，運動加節食，管住嘴邁開腿，提高自律性，時間長了，自然會瘦下來的。如果你想保持苗條的身材，那當然是要控制體重 的，方法有節食 還有做運動 看你能夠接受哪一種就去做哪一種。要節食 可以去找營養師為你制定 ...