1樓：落日下雪花
經常不鍛鍊會是這樣，我有一次連好幾天不能胳膊伸直，隨後我輕舉啞鈴，做俯臥撐，很快就好，不到兩天把
2樓：匿名使用者
高興還來不及呢，還叫什麼叫。
痠疼表示肌肉在生長，因為肌纖維通過鍛鍊會被刺激，實際是有小的損傷，長好以後就更大，所以練肌肉就是不斷的在痠疼--消失再鍛鍊--再痠疼，這個過程中生長的。如果你練完了第二天不疼，那說明根本沒到位，肌肉也不會長，那你去健身會幹什麼？？？
總之，好事，別人又不是沒經歷過，下一次就疼得沒那麼厲害了，因為你是第一次。別大驚小怪的
3樓：雨先生碉堡了
你應該是新手把， 第一次去的時候 勁量不要玩太長的時間 因為 你沒有適應過來，慢慢玩。 你的手臂 是因為你 玩的東西重量太大了。 休息 幾天就好了 像我第一次去的時候 第二天也疼呢。
慢慢適應把
健身手臂肌肉拉傷伸不直，健身手臂肌肉拉傷伸不直
襖小句 少強度鍛鍊 肌肉痠疼 感覺像拉傷 其實不是。休息一兩天 可以繼續鍛鍊的 哥們，我剛剛睡醒就是疼醒的。太tm難受了，我就懷疑是韌帶拉傷，伸不直，彎著胳膊沒事伸直就疼，也是昨晚練二頭。 關鍵我是白小賤 兄弟你怎麼樣了？我昨天也是鍛鍊，當時沒事兒 後來第二天就開始兩個胳膊跟抽筋似的 伸不直 慢慢伸...
初次健身健身後肩膀手臂疼痛手臂伸不直疼痛
丨驍丨帥 如果痛但是還能用上力，那麼恭喜你你在長肌肉。因為你不是常常鍛鍊，所以第一次身體會不適應，你應當減輕鍛鍊強度，之後再慢慢增加強度。祝你健身成功！ 手機使用者 要循序漸進啊，運動量突然增大是會這樣的 胖子哥 這個是正常的反應，適應了就好了，我以前在學校一直是體育生每天都接受折磨體質本來已經練出...
手指工傷，伸不直了，手指受傷幾年了 伸不直，怎麼辦
簡簡單單 手指工傷，伸不直了，建議申請工傷認定和傷殘鑑定，確定傷殘等級，依法享受相應的工傷待遇。1 工傷保險條例 第十八條提出工傷認定申請應當提交下列材料 一 工傷認定申請表 二 與用人單位存在勞動關係 包括事實勞動關係 的證明材料 三 醫療診斷證明或者職業病診斷證明書 或者職業病診斷鑑定書 工傷認...