1樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
2樓：匿名使用者
腳扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應及時消腫，以免後遺關節內粘連。韌帶完全斷裂而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
部分斷裂的西醫也沒有什麼好藥、好辦法**，最好用骨傷藥**,它可以促使區域性組織滲液盡快吸收，快速消除腫脹疼痛，腫脹消退後,可用膠布或繃帶固定踝部制動2周。防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.
3樓：城炫明
扭傷後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。
每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 3.壓迫。
用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
4樓：楓默管管
冬天扭傷了**時間長一點是正常的，lz不用擔心 只要不是自己感覺加重了就沒多大事，如果實在擔心或者情況有異就去醫院吧 檢視原帖》
5樓：蛋蛋
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。 扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物**：
生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，濕敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。 不論是藥物**還是冷敷**、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在**扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位**的顏色，若**變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的**、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液迴圈，消炎退腫，加速淤血的清除。 用藥物**濕敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行**。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸濕片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鐘。
在熱敷期間，採用內服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合**，特別是按摩在此期間的**極為重要。但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到區域性。損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。 當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛鍊，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種**醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。
鍛鍊的量應循序漸進，特別是鍛鍊的前幾次運動量不可太大。在傷部功能鍛鍊的同時，還應重視按摩， 熱敷和中草藥薰洗，以加速**的效果。
6樓：爪機粉群
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。 2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。 4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。 如果時間久了，又沒有其他的情況，建議你去做做理療。祝你早日**。
腳扭傷了怎麼辦>?拜託各位了 3q
7樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可
8樓：亢殊
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？ 一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。 2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。 4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
腳扭傷怎麼辦拜託各位了 3q
9樓：手機使用者
對於你的情況，用bai電療du有一定的作用，我建zhi議你最好到醫院拍個daox片，看看骨關節有沒有錯位
版，如果沒錯位每權天用正骨水或者紅花油塗在扭傷的部位推一推，然後貼上麝香壯骨膏（河南羚銳生產的較好）；如果有錯位先要復位，再用同樣的辦法2周左右就能恢復。
10樓：沙碧獸
你好bai！腳扭傷，應該是踝關節扭傷du
了，乙個月沒有痊癒zhi
，還沒有消腫dao，按你現在的狀況，是有些專麻煩。首先要屬說的是，電療是沒有多大用處的，你現在要做的是，少活動，避免疲勞，需要靜養，注意保暖，不要吃生冷食物，飲料，你自己也可以做些保健的動作，比如，自己用手慢慢的搖動踝關節，以腳不痛，為標準。只有這樣才有利於受傷的組織修復，由於你損傷的時間比較長，恢復起來會比較慢。
還有乙個辦法，就是用活血化瘀，溫經通絡，消腫止痛的中藥泡腳，燻蒸，效果良好。根據本人的經驗，有一周左右的時間就可以痊癒。
腳扭傷了，好痛怎麼辦？拜託各位了3Q
採取休息 冰敷 加壓包紮 抬高患肢的原則一般十天半月就痊癒了，不好就是韌帶損傷或骨傷要抓緊時間包跌打藥 預防後遺症的發生。 井蓋擻迂 踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好 的患者，踝關節再次損傷的可能性是經 患者的3 4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守 遵守休息 ...
腳扭傷該怎麼辦？拜託各位了3Q
震網 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。...
腳扭傷了怎麼辦拜託了各位 謝謝
你好 腳有扭傷，一般韌帶軟骨或多或少都受到不同和度的損傷，軟骨韌帶屬於軟組織，軟組織損傷後其再生能力弱，自身很難修復，損傷後患處都有腫脹 腫痛或者輕微疼痛 無力等不適現象，單靠靜養或是擦一些紅花油 雲南白藥 消腫止痛精，這對軟組織損傷沒有起到多大修復作有用。另外提醒，韌帶有損傷，不宜過多活動，過多鍛...