1樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
2樓：匿名使用者
48小時內用冷水沖洗，有條件用冰敷，讓血管收縮，避免腫得太厲害，切忌用熱敷和按摩！48小時過後熱敷，兼搽藥，散淤血。雲南白藥擦下。
一定要注意休息哦 反正最少一個星期 祝你早日**！
3樓：匿名使用者
我當時扭傷腳踝時，他們當時不讓我坐，即使很疼站不穩，也要我立刻慢慢地走，可能是為了舒血作用吧。晚上先用熱水泡腳，然後用藥酒擦，最好擦到發熱。第二天亦如此，三天左右就恢復的差不多了。
多揉揉，別有淤血。不用太擔心的，這幾天走路小心點就行了，還有一週呢
4樓：匿名使用者
損傷的第一時刻應該立即用冷敷，24-48小時以後熱敷。扭傷的第一處理最為關鍵，千萬不能貼膏藥或者用紅花油等，這樣會加重病情。你可以選擇氣霧劑類的傷科藥，如“南洋理通麝香祛痛氣霧劑”，這類藥本身含有製冷作用，損傷的第一時間就能使用，而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒經活絡、消腫止痛。
如果有段時間了，建議多用熱水敷扭傷部位，促進血液迴圈，這樣消腫快點。再配合點藥物如上面說的南洋理通麝香祛痛氣霧劑，一定要**及時、正確，以免留下後遺症。只要處理得當很快就會沒事的，祝你早日**！
腳腕扭傷多久能徹底恢復？
5樓：戎雅唱
腫的厲害不? 受傷當時就應該24小時內冷敷，24小時後熱敷，然後休息3周即可。 現在一週了，如果還有點腫，建議塗點紅花油或中醫膏藥消腫，還有就是別過早活動，免得腳踝韌帶變得鬆弛，以後會成慢性的，標準腳踝扭傷休息3周即可。
6樓：匿名使用者
這個得因人而異一般三個月到五月之間，頭三天是最疼的時候。慢慢慢就好了這個病的養
腳崴傷後需要恢復多久才能跑步，腳傷恢復多久可以進行跑步鍛鍊？
蠶她爸 最起碼都要一個月以上才可以適當運動，三個月以後再開始慢跑。一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路 疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速...
腳扭後，如何恢復的比較快呢，一般腳扭傷後要怎麼做 才能儘快恢復呢？
修雲德彌戌 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和...
我的腳腕碰傷一年拉，到現在還是有點紅腫，腳後根有點痛，走路和
韌帶陳舊傷，服用氯唑沙宗片和炎痛喜康片,日兩次或三次，飯後吃，減少劇烈運動，慢慢就恢復了。 語雯 損傷是日常生活中常見到的事，小則肌肉勞損 韌帶拉傷，大則發生骨折。但韌帶拉傷如果不及時 會比骨折更為麻煩，會帶給你終生疼痛。你好！從你敘述的情況分析，膝蓋內側副韌帶拉傷，適當的休息是需要的，避免劇烈運動...