1樓：lq哆哆哆啦
崴腳後，最好是到醫院拍一張**，如果沒有傷到骨頭，就可以好解決，如果傷到骨頭就必須聽醫生的建議，靜養，讓骨頭恢復原位。如果沒有傷到骨頭可以讓按摩師給按摩，舒舒筋骨，可以在傷到的地方付一塊冰塊，讓血液迴圈慢，來減少腫脹，必須靜養身體。
2樓：雲月緣快快樂樂
崴腳後，用冰袋放在崴腳的地方，讓血液迴圈慢點，可以噴點消炎藥，不上角腫，可以讓按摩師給按摩把腳崴的地方恢復原位，然後少走路，讓腳靜養，如果厲害可以到醫院拍片，看看腳是否傷的厲害，如果厲害，必須聽醫生的建議，無論如何還是身體健康重要，不要為了美，不顧身體健康如何只追求美，把健康拋於腦後。
3樓：弭凝潔
只能休息了，這個是基本的
其次，你可以用點雲安白藥氣霧劑和專治跌打損傷的外用藥
4樓：張如意
首先崴腳後，找地方坐下來，不要強行行走。按壓觸碰來看疼痛程度，如果沒有傷到骨頭和筋就比較容易，不要再繼續穿高跟鞋，盡量不要對受傷的那只腳用力氣。如果半天之後就痊癒了，應該沒什麼問題了。
幾天之內最好不要再穿高跟鞋。
2/3如果感覺稍稍疼痛，休息或者輕微走動後還是痛，然後發覺有淤青和紅腫，說明軟組織受損，此時千萬不要勉強上班，請假回去休息，24小時之內不可以用熱水泡腳，也不能用熱毛巾敷，一定要用冷毛巾和冰塊敷住崴腳的部位，不能讓腳再膨脹。
3/3然後要用紅花油來擦，吃活血化瘀的藥，也是可以貼藥膏的。要好好休息，不要吃韭菜等會發的東西。最多也大概兩個到三個星期就會好。
注意事項
當然，一般穿高跟鞋崴腳的嚴重程度這樣就足夠了，但是不排除更嚴重的，大家一定要去醫院就醫。
高跟鞋編輯於2017-07-27，內容僅供參考並受版權保護
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5樓：亢龍飛天
拿冰袋先考慮消腫和活血吧。應該說你是舞蹈老師應該知道這些應急方法吧。
6樓：幸福小日子
建議多修養一段時間，不要強行行走。按壓觸碰來看疼痛程度，如果沒有傷到骨頭和筋就比較容易，不要再繼續穿高跟鞋，盡量不要對受傷的那只腳用力氣，幾天之內最好不要再穿高跟鞋。
7樓：晏欣悅
錯誤1、甩甩、扭扭、揉揉
崴腳後，更多人的第一反應是，趕緊甩一甩、扭一扭踝關節或者用手按揉。宋衛東說，這都是忌諱動作。腳踝扭傷後應該做的第一件事是立即停止運動，並觀察傷情。
如果足踝還能活動，周圍也沒有明顯腫脹，屬於輕度扭傷，可自行處理。
錯誤2、擦紅花油、雲南白藥等藥油
腳踝扭傷後，用紅花油、活絡油、雲南白藥等藥油塗抹受傷部位也是人們一慣認為正確的做法。實際上，宋衛東表示這樣做的效果反而會適得其反。「這類藥油常含活血成分，在扭傷早期，可能加重出血，導致瘀血擴散、組織水腫加重。
」對於較重的腳扭傷患者來說，**鍛鍊是不可缺少和忽視的，因為在較為嚴重的扭傷中
腳踝關節外側韌帶往往發生斷裂或拉傷，再加上傷後過度的休息，踝關節外側的軟組織不能及時恢復到原有強度，關節會變得鬆弛、不穩定，進而有可能出現日常生活中常見的「打軟腿」，也就是「習慣性崴腳」。
8樓：匿名使用者
既然你這麼固執，穿了12厘公尺的高跟鞋還要拿行李。相信你肯定十分勇敢，崴一點腳沒什麼可怕的，繼續14厘公尺高跟鞋。
9樓：一部論語走天下
用涼水冰腳並用雲南白噴霧！
10樓：雪花疾掠的黃昏
建議多休息，崴腳後不要強行穿過高鞋跟走路。崴腳在醫學上稱為踝關節扭傷，是運動和日常生活中很常見的問題，也是乙個需要引起高度重視的問題。踝關節容易扭傷與它的結構特點有很大關係。
踝關節是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的。由於距骨前寬後窄，所以穿平跟鞋正常行走時，或者勾腳背（足背伸）時，內外踝與距骨前側吻合緊密，穩定性比較好，因此不容易崴腳；而足下踩（蹠屈）時，也就是繃緊腳尖或前腳掌先著地時，內外踝與距骨後方吻合不夠緊密，穩定性也較差。在高強度的運動中起跳之後腳著地時，或者女性穿高跟鞋下坡或者**階時，足剛好處於這種蹠屈姿勢，所以容易發生崴腳。
女生必備小技能：穿高跟鞋突然崴腳了，怎麼快速恢
11樓：門穆
主要看個人的平衡感，有些朋友從來沒穿過高跟鞋，但一穿上去就能走。首先要自己有信心，還沒穿就先想著崴腳，這樣會有心理負擔的，反而增加崴腳的機率。您下週才出場面，您現在就可以先在家練習練習，第一次穿高跟就穿那麼高，可能會不習慣和很容易覺得累，出場面的時候要適當找機會坐下來休息。
不要太擔心，穿高跟鞋就是要有信心。
崴腳不嚴重，多久才能穿高跟鞋啊？？？
12樓：匿名使用者
所以你後來多久穿了？我也崴了一星期了，想穿高跟鞋
13樓：
之前我朋友也是這樣，至少半個月，否則容易留下後遺症。等完全好了以後再穿吧
穿高跟鞋怎樣才能不累腳，怎麼穿高跟鞋不累腳
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