1樓：蠶她爸
最起碼都要一個月以上才可以適當運動，三個月以後再開始慢跑。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
腳傷恢復多久可以進行跑步鍛鍊？
2樓：
100天最低，前期最好不要劇烈跑步，先散步，慢慢來，身體恢復很重要。
3樓：
俗話說傷筋動骨一百天，當然這個主要還取決於你身體的恢復程度，每個人的身體素質不一樣，因而受傷以後恢復的情況也不一樣。是否恢復正常，能不能進行體育鍛煉，這一點必須聽取專業醫生的建議，不可盲目進行，否則傷上加傷就得不償失了
腳踝關節崴了 要休息多久才能跑步
4樓：匿名使用者
這個要看受傷程度，嚴重的崴腳會損傷到肌肉或者韌帶組織，導致內部滲血出現腫脹，必須及時冰敷或者噴雲南白藥降低出血速度和出血量，在24~48小時後，出血會停止，這時需要熱敷或者紅花油擦抹，散去淤血，一般來說，10天以內建議不要劇烈運動，之後看具體的散瘀情況，疼痛感消失以後2~3天后可慢跑恢復
崴腳了 多久能跑步
5樓：幻殤
崴腳最好靜養半個月到一個月之間，真的···不靜養可能會成為習慣性崴腳···我曾經就習慣性崴腳，自己打球不注意，後來我靜養了三個月，到現在為止都沒受傷了
6樓：蔡蔡蔡銘
這個要請教並且相信專業人士，你說呆多久體能會下降，其實對於我們跑步的人來說當然是天天練才能天天保持和提高，但也不要灰心和著急，我懂你，我體會過，你等腳好了，再做一些**訓練，然後在多下點功夫在跑步上，慢慢體能會恢復的！！加油！！！我挺你！
貼心小tips：跑步前， 先慢跑幾圈，做一下熱身運動喲！還有穿專門的運動鞋可減少這樣的事情。就當我是貼心小tips，有則改之，無則加勉(*^__^*) 嘻嘻……
還有我對這方面很有經驗的喲！還有什麼問題，我們可以互相交流經驗(*^__^*) 嘻嘻……
對我的回答滿意就採納吧(*^__^*) 嘻嘻……
腳踝崴傷**後，多久才能繼續運動？
7樓：我站在正義這邊
踝關節扭傷是體育活動中的常見傷，一般來說扭傷後及時處理，用冷水沖泡或用冰袋冷敷減低踝關節充血腫脹，很快就會**的。因為不知道你受傷的程度和傷後處理的情況，所以無法告訴你多久能繼續運動。
一個建議：踝關節完全消腫後即可做小運動量的活動。但千萬注意，如果活動後再次腫脹就要到醫院做一下檢查，排除一下骨裂和根腱損傷。
8樓：夙婕史和暖
1、最好傷後2周再複查個x片，排除骨折。
2、現在主要是墊枕頭抬高患肢，做踝關節的屈伸功能鍛鍊即可，做熱敷或有條件的話做理療，都會有助於早日痊癒。
腳崴了多久後可以運動 40
9樓：飄逸之聲
友情提示！最好是靜養五天以後，再輕輕的緩慢的行走，如此這般可以很快恢復如初！不要大意！要不然會有後遺症！祝福你早日**吧！
10樓：樂水三千
腳關節穴位較多，有條件的話拍一下**看看有沒有問題。最好是休息一段時間y，否則的話，這時候走著不疼，害怕將來落下後遺症。
11樓：辣條真的很辣
這個看個人的體質吧 有的人兩天就好了，，有的人半個月不見好，，，
12樓：嵐皇掌控風雲
走3天，跑7天，具體去醫院
崴腳造成韌帶損傷怎麼恢復，崴腳韌帶拉傷多久能恢復正常
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。第二 對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血 消腫 鎮痛的作用。因此在急性扭傷...
眉毛種植後多久才能化妝，眉毛種植後多久恢復好？
雍禾植髮 眉毛種植術後護理工作主要針對的是種植眉毛的區域，一般建議5天內不要揉搓也儘量不要化妝，眉毛種植後可以正常生活，也可以洗臉，但需要注意在5天內種眉毛區域不要揉搓，用水順著眉毛方向清潔即可，化妝也儘可能等5天后再進行。 書香自是門中人 植眉後1.植髮後一週患者的飲食要注意，不可以吃辛辣油膩的食...
崴腳後怎麼才能快速穿高跟，女生必備小技能 穿高跟鞋突然崴腳了，怎麼快速恢
崴腳後，最好是到醫院拍一張 如果沒有傷到骨頭，就可以好解決，如果傷到骨頭就必須聽醫生的建議，靜養，讓骨頭恢復原位。如果沒有傷到骨頭可以讓按摩師給按摩，舒舒筋骨，可以在傷到的地方付一塊冰塊，讓血液迴圈慢，來減少腫脹，必須靜養身體。崴腳後，用冰袋放在崴腳的地方，讓血液迴圈慢點，可以噴點消炎藥，不上角腫，...