1樓：
多吃蔬菜水果海鮮，少吃肉食以及膽固醇高的食物，看樣你是個孝子，真的很優秀呀
2樓：匿名使用者
可每天吃一次食用菌類食品如平菇、香菇等，這類食品不但營養豐富，而且營養全面，含有人體自身不能合成的全部8種必須氨基酸，以此來增加免疫力,強壯身體，既經濟又實惠，還沒有任何***。關鍵在堅持。
50歲之後老年人吃什麼隊身體好
3樓：匿名使用者
老年人飲食bai
七項注意：
1、食物
du多樣化，穀類為主。小zhi公尺dao、大公尺、黑公尺交叉食用，
版可使營養結構趨向均衡
權。 2、多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個水果。至於糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃、番茄等。
3、每天吃奶類、豆類及其製品，豆類首推黃豆。
4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃魚，海魚較好。
5、食量與體力活動要平衡，保持適當體重，一天最好要鍛鍊1小時。
6、吃清淡少鹽的膳食。高血壓、癌症的發病與高鹽的攝入密切相關。
7、飲酒應限量。高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。 具體則可以參照以下「六個一」的飲食原則來做到均衡營養，吃得健康。
一天一杯牛奶，宜早晨喝； 一天乙個雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質，為人體所需要； 一天一斤青菜水果，以補充足夠的維生素和纖維素； 一天一斤左右的糧食，公尺、面、粗糧等； 一天100克精肉，包括豬、牛、雞、魚類等； 一餐一碗湯水，老年人對水的需要比年輕人多，因此湯水非常重要。 老年人飲食養生「十不貪」
一、不貪肉：老年人過多地食用肉類食物，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，從而易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
4樓：鑫燕燕窩
老年人伴著年齡的增長，蛋白質的流失也是非常嚴重，補充蛋白質也是非常重專要的！食物中屬蛋白質含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進補的食物。燕窩屬於溫補，不含激素。
燕窩中主要有效成份即膠原蛋白和唾液酸，其中蛋白質的含量佔總營養成份的50%左右，其蛋白質屬於可溶性蛋白質，容易被人體所吸收！
燕窩屬於溫補食品，無激素，適合一年四季食用！還可全面提高人體免疫力！
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老年人飲食bai 七項注意 1 食物 du多樣化，穀類為主。小zhi米dao 大米 黑米交叉食用，版可使營養結構趨向均衡 權。2 多吃蔬菜 水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜 兩個水果。至於糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃 番茄等。3 每天吃奶類 豆類及其製品，豆類首推黃豆。4 經常吃適量的魚 禽 蛋...
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以前交通不發達，倡導父母在，不遠遊，遊必有方，高鐵 動車 飛機現在是到處都是了，非常普遍，很多人選擇離家較遠的地方工作，平常忙活著工作，唯有在節日時去家裡看望父母。老人變得不再年輕獨自一人會牽腸掛肚，就非常惦念著他們，害怕他們摔傷或者突然生病，給長輩入手保險是許多人會去做的事。給老年人選用保險是件令...