1樓：
1.做夢不僅正常，而且有益。做夢可以鍛鍊腦的功能，讓休眠狀態的腦細胞藉此機會演練自己的功能，避免過早衰退。
做夢可以對大腦白天接受的資訊進行整理，讓白天未能好好處理的資訊在夢中得到整理，所謂“日有所思，夜有所夢”。不讓做夢反而記憶力會下降，情緒低沉，整個人都不好，還可能導致“起床氣”。夢還是激發靈感的**。
化學家奧古斯都夢見於一條蛇咬著自己尾巴，受到啟發得出了苯分子的環狀結構；門捷列夫研究的元素週期表完整版也是在夢裡得出的。
2.當你經常做噩夢，就要警惕了，噩夢發生在慢波睡眠階段，沒來得及轉入快波睡眠就突然驚醒了。常做噩夢可能是由於工作或生活壓力、焦慮、某些藥物或激素變化所致。
但是，某些嚴重疾病也會導致噩夢。美國《赫芬頓郵報》近日刊出經研究證實的「噩夢透露的 4 種疾病」。
心臟病：有研究表明心臟病患者表現出的心律不齊和胸痛與噩夢增多之間存在關聯。帕金森病：
經常因噩夢出現哭喊、尖叫、亂打亂踢等情況，罹患帕金森病的風險會增加。睡眠呼吸暫停：經常夢見溺水或窒息等無法呼吸。
睡眠呼吸暫停會導致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量。精神病：如果兒童經常做噩夢，家長一定要警惕，這樣的兒童容易發生青春期精神病。
3.夜裡總是多夢，醒來後很累，這跟做夢的事件，自身的情緒性格有關。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。
一般來說，性格內向敏感的人，會更容易出現多夢，做夢很累的情況。（難怪逗比常常夢見自己大笑，而吃貨睡得也樂呵呵的）
2樓：認真的做一名好學生
首先這個做夢也是分情況的，你要是經常做夢的話，這個就影響到了睡眠，一週做上一兩次夢的話，這是非常合理的。
當然你也不能理解為做夢就是對睡眠不好，影響睡眠的因素是很多的。第一種你睡眠的環境過於喧雜，身體處於半睡眠半醒的狀態。第二種，身心過於疲憊，這段時間，有太大的壓力或焦慮等心理狀態。
第三種，呼吸不暢，導致大腦皮層缺氧。在這幾種情況下，即使睡的時間長，也會感覺到渾身無力，每天犯困。
3樓：某個平行世界
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
4樓：風趣觀視界
做夢是什麼原因引起的,做夢是睡眠好還是不好
5樓：生活趣味小妙招
（生）睡覺是做夢好還是不做夢好？哪一個睡眠質量高？現在知道還不晚！
6樓：就是這個範兒
相比較而言的話，還是不做夢的睡眠質量比較高。因為你做夢的話，相當於一整夜大腦都在不停地運動，所以會感覺很累。
7樓：啦啦嚕啦啦
肯定是不做夢的，睡眠質量高，因為這樣可以使大腦得到真正的休息。
8樓：百小度
做夢是人體正常的生理現象,但是有些夢可以預示健康,如果你在非人為的因素下長期做內容大致相同的夢,就很可能是你肌體的那一部分出現病變.
9樓：匿名使用者
當然是不做夢的睡眠質量高的，做夢的睡眠是會對身體有負擔的
10樓：匿名使用者
不做夢的睡眠質量更高，因為做夢的話沒有進入深層睡眠。
11樓：
肯定是不做夢睡眠質量才會比較高，睡夢中會半醒半睡眠。
12樓：奧茲子
做夢不影響睡眠質量，夢可以調節身體機理的
13樓：蠟筆小新快樂
不做夢的睡眠質量高的我感覺，做夢的話有時早起頭會暈
14樓：饅頭饃饃餅
個人感覺不做夢吧，做夢時很累的一件事，很累人。
15樓：不服輸的黑巖
這個一般說是不高但是看個人吧有的人做夢很開心
16樓：匿名使用者
因為你做夢的話，相當於一整夜大腦都在不停地運動，所以會感覺很累。
晚上睡覺做夢和不做夢睡眠質量哪個更好？
17樓：117411靜
做夢是什麼原因引起的,做夢是睡眠好還是不好
睡覺的狀態代表人的睡眠質量，做夢和不做夢哪個狀態比較好？
18樓：
如果一個人的睡眠質量是好是壞，它也可能與我們睡覺時是否做夢有很大關係。當一個人的睡眠***的時候，他們通常不會做很多夢，他們會睡到天亮，更不用說他們有多舒服了。也有許多人覺得他們睡覺後感覺不舒服，頭腦不太清醒。
對於這樣的事情，它主要與睡眠不足和睡眠不足有關。
睡覺還是不做夢更好？夢永遠不會影響睡眠質量。這是因為大多數正常人在入睡後每天晚上做3-5個夢，甚至7個夢，還有一些是連續的夢。
如果你想判斷你的睡眠質量是好是壞，你有沒有做夢的睡眠效率？換句話說，在床上睡覺的時間比例是多少？如果這個結果超過85%，它被認為是正常的，那麼超過90%表明你的睡眠質量是好的。
讓我們分析一下具體情況。
為什麼有些人從不做夢？
有人說我從不做夢，睡眠質量非常好。對於這樣的人來說，完全錯誤的人可能會做夢，但你只要記住它。當我們醒來時，多達95%的人很快就會被遺忘。
這是因為當我們入睡時，大腦會切換到另一種模式。記憶會被我們緊緊地關閉。它將不再是記憶的形成。
當我們很快醒來時，大腦會逐漸恢復意識和功能。
睡眠環境的質量是好是壞，睡眠姿勢舒服不舒服？無論我們睡覺前吃不吃東西，還是某些疾病，都可能導致我們的睡眠質量下降，進入深度睡眠的機會非常少，從而產生許多夢甚至噩夢的幻覺，這使我們痛苦不堪。
19樓：匿名使用者
第二天早上起床後的人的精神狀態了，大腦逐漸將自己的意識恢復，功能恢復。
20樓：轉身回眸之間
我覺得做夢和不做夢並不重要，關鍵是覺得睡得舒服就行了。
21樓：
不做夢表示自己睡眠比較好，做夢表示睡眠質量差
22樓：淘淘淘奇
這要看第二天早上起床後的人的精神狀態了。
23樓：
肯定是不做夢比較好，如果做夢晚上肯定是睡不夠的。
24樓：他咯兔卡
肯定是不做夢最好了，這樣大腦能得到充分的休息。
25樓：c2百賬號
一般情況下來說，不做夢的話睡眠質量更好。
26樓：不羨仙
肯定是不做夢好這樣你可以好好休息而且大腦可以有效的休息。
27樓：四十隻獅
這個經過研究表示，不做夢的狀態比較好。
無夢狀態是睡眠質量高的表現嗎
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