1樓：風雲乾坤
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地亂想一點意義也沒有，盡是白日夢，想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
2樓：討人厭的孩子
神經衰弱是跟身體精神壓力有關係的,比如工作,學習等壓力大長時間得不到緩解,影響身體的植物神經造成的!....
這個除了藥物的**最關鍵的是放鬆心情,鍛鍊身體和充足是營養睡眠調養一段時間就會好的,藥物上如果你吃你說的沒怎麼用的話也可以去看看中醫調理!
最好是看看心理科或者精神科,可以幫助你消除這種焦躁的情緒.這樣藥物才可以有最好的效果!
3樓：澤生研究所
解剖學證明，弓形蟲寄生於人的大腦，可以造成一系列神經系統病症，神經衰弱為最輕的症狀。臨床實踐證明只有驅除弓形蟲才可**神經衰弱。
4樓：匿名使用者
經常按摩頭皮，揉揉太陽穴，加強鍛鍊！身心都疲憊了就啥都不想了，吃嘛嘛香，躺下就入夢 ^ ^
5樓：櫻花
任何事都不放在心上，就好了。
6樓：有益菌
喝點腦心舒或安神補腦液
為什麼一個人總是胡思亂想。怎樣才能控制自己的情緒？
7樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常 找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
8樓：冬眠蠍子
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。
9樓：匿名使用者
我也總是愛胡思亂想 會時常不開心 一件事容易特別往不好的方向想 有人一起只要不是總說我**不好的 可接受 有患得患失心理 其實還有厭世心理 希望哪天就去了 但心裡還是有顧慮 畢竟還有父母和疼自己的人。挺不喜歡當下社會的，也不知道是不是**的負面訊息抖露太多。總是在外在家都有一種很累的感覺。
不太會跟人交流，也是覺得虛假的東西太多。跟家裡會有顧慮，有些事說得太多，反而是你自己不懂事。真得累。
朋友都說我總是這樣時不時地冷，太可怕。其實就是不喜歡，可能是當下的言論還是自己的行為都有可能。我其實蠻討厭自己背後議論的性格，但是我不想去當面爭論，尤其是我沒錯時。
我不知道，我怎麼了。
10樓：匿名使用者
偶爾象你說的胡思亂想沒什麼,總是這樣,就要注意了，這樣對自己的心態影響不好.不管是不是朋友對不起你,在一起的時候能說還說出來,真的不能說的也就不是朋友了，沒什麼的.至於情緒,我感覺你控制的很好,但不要太壓抑.
11樓：匿名使用者
那上你有自卑意識，總覺的朋友比你出眾
心理整天胡思亂想怎麼辦
12樓：努力奮鬥的少女
腦子整天胡思亂想怎麼辦？相信很多人都碰到過這樣的問題。腦子胡思亂想，不受自己控制，不由自主地回憶和聯想，特別是在晚上睡覺之前更加明顯，甚至影響到睡眠，令人十分痛苦。
那麼，腦子整天胡思亂想怎麼辦呢？
心理專家指出，腦子整天胡思亂想，思維不受控制，這是神經衰弱的典型症狀。很多神經衰弱患者由於神經過於興奮，不僅對外界刺激特別敏感，而且思維也十分活躍，表現為不自主地回憶和聯想增多，難以控制而感到痛苦。那麼，神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想怎麼辦呢？
專家提醒，要想徹底改善神經衰弱引起的胡思亂想症狀，必須要徹底**神經衰弱，一般採用心理**。因此，如果不知道胡思亂想怎麼辦，應該儘快諮詢心理醫生，尋求心理**。
另外，專家提示，神經衰弱引起的腦子整天胡思亂想，除了要進行心理**外，還應該採取一些日常的自我調理措施，改善症狀：
首先，要把心態放平。其實生活中本沒那麼多事，很多煩惱都是我們自找的。當你煩惱的時候，不妨給自己點心理暗示，告訴自己你是最好的，一切都沒想的那麼糟。
第二，轉移注意力，做點別的事。你可以嘗試去做你想做的事情，或者培養一些興趣愛好。有時候人之所以有煩惱也是因為他太閒了。
如果你開始嘗試做一些能讓你忙碌起來的事情，或開發一些有趣的愛好，你可能就會發現，原來那些煩惱早已經被拋到腦後，很久不曾想起了。
第三，多聽聽安靜、舒緩的**;多和家人、朋友聊一聊。當你感到煩躁苦惱的時候，聽一些安靜空靈的**有助於你安撫你不安的情緒。和你的家人及朋友多聊一聊也有助於排解胡思亂想。
第四，若情況嚴重，應諮詢心理醫生及時就醫。輕微的胡思亂想不會影響我們的生活及健康，但若胡思亂想到一定程度，就是強迫症或焦慮症的表現。此時患者應重視這些異常症狀，及時進行心理諮詢，通過心理**達到恢復健康的目的。
13樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
14樓：陽哥來了
我想向您諮詢一下，我現在怕與陌生人接觸，怕和生人說話，腦子每時每刻都在胡思亂想，想得很多，還很敏感，我是不是得了神經官能症。我今年23歲，我很擔心自己，怕自己精神失常，影響未來的婚戀和工作，希望能幫助我。《家庭健康報》
孫碩心理諮詢工作室 孫碩
你好，從你這兩個問題中可以歸結一個問題，就是對自己不是很自信，難以與別人相處和溝通，總是想到自己的不是，害怕自己在大眾面前出醜，把一個真實的自己隱藏起來，每天都是帶著面具生活，造就了自己敏感多疑，在反覆折騰自己的同時，自己鑽在自己設定的怪圈中，引起自己的輕微頭痛也是可以理解的，究竟如何看待和解決這個問題，建議你能夠多在自身考慮考慮，不是在關注別人的眼光和評價，也不要懷疑自己得了什麼症，重要的是能夠對自己有個清晰準確的認識，能夠給自己一個時間，把心中的困惑和壓抑用心打理打理，而不是一直在害怕，在擔心，在逃避自己的責任和退縮自己，能夠讓自己抬起頭，敢於正視和麵對，真正接受一個真實陽光自信的自己才是重要的。
在自己閒餘時間應該多接觸一些開朗，善於言辭的朋友,多跟他們交流.多與家人溝通，而不是一味選擇沉默和封閉自己，多培養一些自己的興趣和愛好，開拓自己的視野和心情。
建議能夠在這幾方面多關注自己：
一、不對自己有過多過高的期望，不過分在意自己的表現。不要苛求自己十全十美，沒有點滴瑕疵，要允許自己在人際交往中出現的失誤或失態，用一顆平和的心態讓自己自然而然地與人交往，相信自己就不會有太多緊張和顧慮的。
二、努力提高自己的自信心，從你的話中可以感受到對自己的無助和鬱悶，生活中的你要儘可能減少對自己的負面看法，要相信自己而不是對自己懷疑，能夠儘可能多的看到自身亮點，不要總是拿別人的長處來對比自身短處，學會換位思考；再就是多參與那些容易成功的社會活動，讓自己在活動中歷練自己，給自己自信，相信自己沒有錯的。
三、當自己在社交場合感覺緊張或是胡思亂想時，可以讓自己閉著眼睛有規律地作幾次深呼吸，慢慢放鬆自己，當自己心態平和了再去面對；也可以想象自己在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上晒太陽、或在草原上享受屬於自己的那份清閒和愉悅，想象得越逼真、越深入越好，遇事要冷靜而不是莽撞。
只要能夠對自己有個清晰的認識和了解，能夠把握好自己的分寸，知道自己的問題在**，努力去接受和麵對，用心去改變，相信自己一定會盡快走出來，不要讓自己再帶著有色眼睛來看自己，相信你，抬起頭去笑著去看前方，你一定會發現一個不一樣的自己重新出現在大家出現，祝福你，加油！
神經衰弱症狀，神經衰弱的症狀？
精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等症狀，病程遷延，症狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。大多數病例發病於16 40歲之間，兩性發病數無明顯差異。從事腦力勞動者占多數。1 衰弱症狀 腦力活動減弱，體虛乏力，注意力不集中，記憶力下降，不能堅持工作學習，懶於活動...
神經衰弱治療，如何治療神經衰弱症
神經衰弱被看做是可由素質 軀體 心理 社會和環境等諸多因素引起的一種整體性疾病，因此要 神經衰弱，除了需要患者本身需要加強身體鍛鍊，進行適當休息，避免長期的高壓環境之外，還需要進行身體的調理。神經衰弱的 方法有哪些呢？1 物理 磁療以磁場作用於人體 疾病的方法。專家介紹說，磁場影響人體電流分布 荷電...
什么是神經衰弱，什麼是神經衰弱？
神經衰弱 neurasthenia 在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱 易激惹 睡眠障礙 肌肉緊張性疼痛等 這些症狀不能歸於腦 軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。近世紀，神經衰弱的概念經歷了一...