1樓：與放氣
很高興為你回答
①拳面硬度練習：準備一個沙槽，裡面硬石頭和沙子均勻分佈，正確握拳後朝裡面打，起初力度不應太大，這玩意殺傷力真有點，以前不聽師傅的話很用力的打，拳頭的皮都破了。硬石頭的數量可以按照拳頭的硬度逐步增加。
②要鍛鍊爆發力。爆發力可以通過一次性以最快速度做俯臥撐鍛鍊，從初速度加速一直到無法提高速度為一組。還有就是盡全力快速不停地張開合攏拳頭（要做標準）100次，接著用力捏十秒，鍛鍊十次爆發力就會有不少提高（這個方法很管用，而且十次的負荷也夠了，的確很吃力，再提一句這是英國皇家特種部隊訓練方法）。
爆發力是很能提高街頭k.o.效果的。
③運拳要正確，要擅於運用腰力，就是轉腰蹬地的力量，效果會好很多。
拳擊力量和打擊效果的練習這些應該是了。
純手打，求採納
2樓：
就做俯臥撐，用手掌拳頭五指做，每天多做幾次，幾天就長力氣了
3樓：魔域
試試帶著拳擊指套、那樣估計會好點、
4樓：匿名使用者
主要練臂力。。啞鈴操，俯臥撐等等。
5樓：標致俊後生
打棉袋，就能練出滲透力啦
6樓：迷失0靈魂
四指先貼緊 再握拳
拳頭打人疼是做拳臥撐好？還是打沙袋好？還是一起練好？
7樓：還不老de貓
不從事專業訓練的話，誰打都疼。如果你想要降低疼痛感的話，建議打千層紙，這個可以讓拳頭很快的變硬，而且經過一段時間的訓練後，疼痛感會明顯降低，打沙袋不會讓你的手疼痛感降低多少。而且重沙袋如果不束腕，不做保護，時間久了腕關節會有暗傷。
這裡建議在開始打沙袋的時候，一定要做好保護。
8樓：落雪南鄉
最好一起練，你想練的是爆發力，爆發力大了打人就有力，需要練成李小龍那種線性肌肉，需要全身協調，最好加上跑步，我練的就是線性肌肉，做俯臥撐時要達到自己極限，堅持每天做，昨晚我要啪嗒一下肌肉，要不然會痛的，重要在於堅持。。。。。。
9樓：表嫣
要把人打疼，要的是速度 力量 拳頭要硬，腰力很重要，要全面結合。你站著打一拳沙袋，和在空中轉個圈再打上去截然不同，這就是速度
10樓：
都有用，可以的話，都練吧。戴個指虎會更疼
11樓：在圍剿中吟唱
拳頭打人誰都疼，我也疼，呵呵！
拳頭鍛鍊的結果主要是提高拳頭的硬度和出拳的力量。在出拳力量裡面爆發力又是最重要的。
用拳頭做俯臥撐的話鍛鍊了拳頭的硬度，同時出拳的絕對力量，對爆發力的鍛鍊基本沒有。
沙袋能鍛鍊拳頭硬度，也能鍛煉出拳力量，而且更加貼近實戰，關鍵是很麻煩，要在特定的場地要有特定的器材。
如果在場地和器材都不是問題的時候，我還是建議你練打沙袋吧
高手賜教，在打架中拳頭打在人身上的哪個部位最容易令人喪失還擊能力？踢得話哪個部位狠點？且不是很難看
不行，要是點穴的話，倒是沒危險性，但如果是打拳的話，對方又有練過，打在弱點上也是很容易導致對方中內傷。防身這類的一些內容不便透露，畢竟查這類的很少是好人。但有個最容易的辦法，就是你練拳腳練得比對方更好，對方揮拳，你用拳頭打回去，對方自然就沒什麼還擊能力了。踢的話，一般下踢比較容易佔便宜，否則被接住了...
為什麼男生打架多是揮拳頭，而女生打架多是撕衣服
基耶龍星獸 男人多想用自己的力量征服敵手 女人多愛讓對方不堪來證明自己的強大 晴晴是個機靈鬼 男生覺得打臉沒問題，但是女生就不會打臉 女生之間打架的時候就是互相撕扯衣服 和互相抓頭髮，為什麼男生之間打架 怎麼不互相撕扯衣服抓頭髮呢？ 印度神油專賣哦 你可以反過來理解，女人打架為什麼不動拳頭呢，道理一...
為什麼男生愛打架用拳頭女生打架愛撓人
我認為男生打架用拳頭是因為拳頭也是力量的象徵，所以男生愛打架，打架就掄拳頭，女生一般好吵架，吵急眼的時候也打架，女生打架就好用指甲撓人，因為女生力氣沒男生大，如果和男生打就必須使用 就是指甲，撓一下就有可能出血，比用拳頭狠而且還不費多大勁就讓人知道厲害，要不說女生是屬貓的，貓的爪子就很厲害，貓打架就...