1樓：ruya工作室
進行功能鍛鍊吧，貴在堅持，還要有毅力，要主動與被動結合。
盡早進行系統合理的功能鍛鍊，不僅能維持機體正常的生理功能水平、加快骨折癒合、防止毗鄰末受傷關節的功能障礙，更重要的是可以防止因肌肉粘連、關節僵硬及肌肉萎縮所引起的受傷關節的功能障礙，最大限度地恢復患者的肢體功能。四肢骨折，尤其是關節及關節周圍骨折術後的**，最重要的是關節活動度和肌力的訓練。
早期關節活動度訓練要以被動活動為主，應掌握循序漸進的原則，有條件可使用持續被動活動機進行功能鍛鍊。術後3天可開始逐步加強主動的關節活動。**訓練要逐步加大並維持關節的最大活動度，切忌小範圍快節奏活動，這樣不僅無助關節活動度的改善，而且對骨折區域性也有影響。
肌力訓練以主動鍛鍊為主。人體上下肢的功能各有側重，上肢側重於精細動作，這些功能的恢復是功能鍛鍊的重點。鍛鍊時要注意手指屈伸都要達到最大限度，以防止手部關節僵硬粘連。
下肢的主要功能是負重，但在下肢骨折癒合前如果過度負重會造成固定物鬆動、折斷，所以下肢骨折的**一定要遵循「早活動、晚負重」的原則。
股四頭股是大腿前側的一塊重要肌肉，傷後和術後如果長時間不活動很容易萎縮，而且一旦萎縮很難恢復，直接影響功能**結果。股四頭肌的鍛鍊應以等長收縮為主，即肌肉收縮時關節不運動。鍛鍊時當肌肉達到最大收縮時要保持幾秒鐘，然後放鬆，再收縮，要練到肌肉痠痛為止，才能收到良好效果。
2樓：北極很冷
在這裡，長篇大論的東西就不多了，就簡要的給你說以下內容。
骨折術後在癒合期間，由於長期的石膏固定，關節未進行活動，區域性的血流會變得緩慢，纖維蛋白滲出後會在區域性沉積等各種原因，會導致區域性組織的粘連，從而就會產生你目前的這種情況——關節僵硬，活動不變。一般對於這種情況，只要通過合理的功能鍛鍊，都是可以完全恢復的，你目前要做的就是多活動肘關節，促進區域性血液迴圈，加速區域性組織的消融。從21號到現在才只有10天，時間還短的很，一般10天的時間是不可能完全恢復到以前狀態的。
因此，目前你不要著急，因為功能是肯定可以恢復的。
以上我說的是手術十分成功產生關節僵硬的情況。還有以下常見的兩種情況也會導致關節僵硬。乙個是手術復位不佳，再乙個就是手術處理不當，術後產生了骨化性肌炎。
對於這個，復位是否成功，在術後常規複查的x線片中應該可以看到，因此是否此原因你應該明白。至於骨化性肌炎，建議你現在先鍛鍊一段時間，如果過段時間，僵硬持續存在，那就建議再次複查x線片，以確定引起僵硬的原因。
3樓：瀋陽明銳達公司
骨折後關節僵硬是關節長時間固定缺乏活動造成的，你可以試著自己或家人給掰掰，但要注意控制力度，不然很容易被拉傷
4樓：墨道
骨折後關節出現僵硬，活動能力受限是正常的，需要一定時間才能恢復，開元骨科這類的多注意複查，多休息。
5樓：毛教烏孫之卉
加強鍛鍊可以恢復的，過程艱辛，結局還好。
6樓：德度光電科技
可以讓家人幫助扳拉，但要注意控制好力度，或者您可以借助**訓練器來輔助聯絡，祝您早日**！
7樓：厙璇庫宜嘉
骨折後患肢僵硬有拉扯和關節彎曲、伸直功能受限，活動不自如，主要原因就是在骨折的同時，關節內的韌帶有一定損傷了，韌帶損傷單靠鍛鍊是很難恢復的（不管在家鍛鍊還是去醫院鍛鍊都是很難**的），鍛鍊能好你早好了，有關骨折或扭傷後關節長期受限的病例在網上也是有很多的，這最要的原因就是由於韌帶損傷後並沒有得到及時正確的**，而是盲目的鍛鍊。
要想關節彎曲有所改善，目前只有純正中醫中藥**才是唯一希望，二個月內的韌帶斷裂拉傷，第一時間用中藥對症**，40天左右可基本**，關節彎曲、伸直受限的症狀自然得到消除，超出時間太長的，只能在原來基礎上用中藥盡量修復，讓關節的彎曲度比之前更好。
8樓：北京北海骨科
骨折的恢復是乙個循序漸進的過程，功能鍛鍊更不能心急，慢慢來，做肘關節的被動活動。
9樓：匿名使用者
自己鍛鍊確實很費勁，建議你弄個肘關節訓練器吧，助你早日**。。
10樓：筱筱茗茶
骨科有句話叫用痛苦換功勞，就是叫你鍛鍊恢復它的功能，就是痛也要每天堅持鍛鍊伸直彎曲包括前臂的旋轉功能，可以用另乙隻手幫忙。。不過鍛鍊當然是循序漸進，不可過猛 或使用暴力，只要你每天堅持鍛鍊，讓其一天比一天好一點，不久即能完全恢復。。
還有就是區域性保暖，鍛鍊之前還可以用熱水敷一下，或先用一些活血的中藥水泡一下。就是 艾葉，紅花，等，上藥店有的買。。
祝你早日**。。。
手指骨折恢復後關節僵硬要怎麼**才能恢復
11樓：塔翊宿夏旋
關節僵硬，一般都是損傷以後，迴圈組織堵塞，淤血沒有辦法散開，聚集在一起造成關節囊萎縮僵硬，可以用骨傷藥外敷**，它可以活血化瘀消腫止痛舒筋活絡，解決僵硬問題。
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