1樓：我的人生不打折
多夢大部分人都是神經衰弱造成。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。
人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神經衰弱患者在飲食**方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物：如酵母、肝、捲心萊及海藻等。
富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。
2樓：匿名使用者
怎麼跟我挺像的？
我長年做惡夢，感覺神經衰弱。
多做運動，多出去走走放鬆心情，有可能是心事太重，或者壓力太大，太過緊張……
睡前可以喝牛奶，這是理論上講的（不過我就討厭喝牛奶呵呵~）腰痠背痛睡前和起床都舒舒筋骨。你lp應該是長時間需要做著辦公之類的吧？多扭動扭動吧。。。
3樓：匿名使用者
建議去看看醫生,我長這麼大做夢做的不多!
晚上睡覺老做夢，吃什麼藥好，晚上睡覺做夢吃什麼藥好的快？
患者性別 男 患者年齡 33 全部症狀 發病時間及原因 幾年了，晚上睡覺老愛做夢，各種夢都做 情況 想要得到的幫助 不知怎樣 吃啥藥好？醫師1 病情分析 從症狀來看應該是植物神經功能失調 意見建議 建議注意休息，避免精神緊張，可以用調節植物神經功能的藥物如穀維素，維生素b1口服 醫師2 病情分析 在...
為什麼晚上睡覺老做夢？
盡量避免看恐怖片，看多些喜劇的，歌舞的。建議你不要再看恐怖片了。然後就教你幾個方法 首先，晚上喝牛奶加蜂蜜，注意一定要是熱牛奶。第二，就是可以。做乙個紅豆包，把紅豆包在布里，睡覺前用微波爐微熱，放在枕頭邊上。或者在睡覺前40分鐘。左右，吃一根香蕉。這些都是外部方法。然後教你幾個安神的方法 睡覺前不要...
晚上睡覺老做夢是怎麼回事，晚上老做夢是怎麼回事
需要鍛鍊下身體，還有，去看看中醫調理下吧。 壓力太大，對未來渺茫 建議多跟朋友聊天 喝茶 失眠築夢調理 晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？ 緩解壓力,放鬆心情.多出去活動活動身體,累了,輕鬆了就好了 集長欒景山 建議你還是先到醫院檢查一下比較把握,硬體 沒毛病了再談 軟體 稅曜葛建柏 在睡覺之前不要想...