1樓：很討厭曖昧
睡覺前做些簡單的運動修復腿型
1.空中腳蹬車300下
2.豎腿15分
我每天都在堅持 很多模特都這麼保持身材的 乙個月你就能看到效果
2樓：
告訴你乙個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的：
想盡快瘦臀部和大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法：
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在台階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一周見效。
為了不妨礙大家休息和學習，你可以到操場上去捶打。注意同時要大口地深呼吸。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
祝你成功！
如果採用我的方法，乙個月以後請你告訴我你的瘦腿效果好嗎？
3樓：匿名使用者
我同學和你乙個情況 她每天跳一千個繩。。可能多了點 不過她真的已經瘦下來 是左右腿交替跳
還有一定要注意飲食，高中生食慾應該是很大的 但是要克制，不要吃任何零食，冷飲 少吃油膩的和肉
千萬千萬 不要吃夜宵！否則會功虧一簣的
4樓：匿名使用者
我正好有個經驗,我身材是那種臉部不胖 但整體肥嘟嘟一點的 去年剛上大一 走了三個月的學校五層樓梯 發現腿瘦多了 以前感覺緊繃的牛仔褲 現感覺寬敞多了 這我與你有同感 一句話還是得活動 多跑路準行的 盡量跑路 經常 蹲下然後起立 讓膝關節多活動 （我說的是完全蹲下，或者席地而坐，在床上，要是有地板就更好，盤著腿坐著寫作業 看書 什麼的 ） 這樣可以塑造緊湊推行腿形 就這麼多了
我是住校的學生，有什麼**瘦腿的方法
5樓：
少吃點 平時沒事多運動吧 運動完後放鬆一下 要不腿會變肌肉腿的 踢毽子是可以瘦腿的 **可以在飯後吃個綠果纖
6樓：陶貝貝
晚飯盡量少吃，或者蘋果代替，增加運動，比如仰臥起坐
我高二。住校生。想家想到哭，高中生第一次住校想家想到一個人偷偷的哭怎麼辦？
呵呵。想起來自個第一次下決心上住宿學校。那會也是初中玩太多，成績很不好，中考相當差勁，於是乎跟爸媽要求去了一個 住宿學校。難得這麼有志氣 剛去的第一天心情超低落，在家住著多舒適，什麼都有人給你打理好，接近衣來伸手飯來張口了。第一次自己洗衣服，第一次自己拿著飯盒到食堂排隊打飯 超難吃 洗飯盒.唯一好 ...
關於早上遲到的檢討，老師要求！描述 我是住校生，早上起床遲了點，結果遲到
800字寫個遲到檢討，那你把對黨 對祖國的愧疚都要寫出來，往大了寫，台灣未回到祖國懷抱 黃岩島菲律賓尋釁滋事 釣魚島日本虎視眈眈 你無心學習要為祖國大業做貢獻 等 導致你頭疼失眠 晚上睡不著 白天睡不醒 唉 額額，住校生還遲到，但是你老師這樣是不對的，不要寫檢討 就寫對不起，我錯了！寫800字就可以...
怎麼辦啊我最近sy的越來越頻繁我是住校生每天睡覺的時候一會就要yy而且每次sy過後也一點沒
不用想太多，這個很正常的，注意多鍛鍊身體，等以後找個男女朋友就好了 聽我的 運動！打籃球跑步什麼的 晚上回宿舍你會很睏 慢慢就戒了 我sy有十幾年了 去年就這個辦法戒了 再說個題外話 如果談個女朋友效果更好 望採納 手都打字打累了 嘿嘿 分散注意力，專門玩手機打遊戲什麼的，累了就自然的睡覺了 關於s...