1樓：
瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
方法3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子
扶牆弓步動作是整個瑜伽**動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿併攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重複相同動作。
2樓：草莓布丁
努力做運動啊！做到一定程度肥肉就都變成腹肌了~
求解，肚子上的一層皮如何減？裡面的腹肌摸起來八塊都很明顯了，但是唯獨肚子上有層厚厚的皮導致看不出來
3樓：匿名使用者
皮的厚度就那麼薄，還是脂肪，你還沒煉成，誰都有腹肌的，沒有腹肌腰都彎不下去的。
4樓：猥瑣不另類
堅持鍛鍊啊~還得努力
我有腹肌，還挺明顯的，但是肚子上的皮很厚，摸起來是脂肪，做下去後看起來就是三層肥肉，該怎麼減掉啊？
5樓：惡魔弒天
多做些燃脂運動，合理飲食
做鍛鍊腹肌的運動會增加肌肉，但是不會減掉表層脂肪，可以做一些複合型運動，或者有氧運動，有利於較少脂肪，飲食上注意少吃一些脂肪含量高的食物
6樓：匿名使用者
最好是做瑜伽，不要只做單純的仰臥起坐等等的爆發性訓練，可以試試緩慢起落，就是平躺，讓上身緩緩地離開地面，直到與地面呈九十度，再緩緩落下，注意上身一定要直，不能弓著背。整個過程越慢越好。可以增強腹部肌肉耐力，堅持一段時間後對贅肉也有很好的效果。
如果按摩的話，在晚上睡前抽時間按摩一下腹部。不用太複雜，用整個手掌繞肚臍沿順時針方向按摩，稍稍用力，待腹部明顯產熱為止。
腹部皮厚腹肌顯不出來
7樓：匿名使用者
我也一樣。腹部脂肪的確厚的話腹肌就不明顯克。你的體重明顯有點瘦了可能腹肌不明顯或者脂肪積累在肚子了。想要減掉腹部脂肪就必須進行有氧運動和無氧運動配合
肚子有氣排不出妙招，肚子裡有氣排不出來怎麼辦
1 排氣 如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。2 薰足 大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏 腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃薰灼足三裡穴 間隔1 2釐米 也可用隔姜灸。每次約5分...
肚子痛拉不出來屎怎麼辦
元葉吉勇漢 你這個是胃脹氣,還有點慢性腸胃炎。土辦法就是平躺 用手在肚子上打圈揉熱 順時針90下，逆時針90下。慢慢廢氣都會出來，而且有助於消化。你試乙個星期！絕對有效。 鐸可明英縱 您好，您的情況屬於有腸炎，一般是著涼容易引起，現在不嚴重指導意見建議藥物用左氧氟沙星，6542 注意保暖，避免著涼，...
肚子裡有氣出不來怎麼辦，肚子裡有氣排不出來怎麼辦
佛樹花江燕 您好，可能是脾胃氣虛，最好去看中醫，可以服用陳李濟補脾益腸丸，還有，最好食療輔助下，山藥，土豆，胡蘿蔔，紅棗，生薑對你都有好處。 魔王 病情分析 你好，一般近幾天肚子里老是有氣，排不出來考慮是屬於胃腸道氣滯引起的症狀，方面可以使用點通導胃腸道的藥物進行 一下往往就是可以的指導意見 一般你...