1樓：匿名使用者
最近晚上一到兩點多就醒，在睡就睡不著了。這是怎麼回事啊。。。。。。。。。。。。。。 ？
你可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。 祝你健康身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
2樓：善良的聶聶聶
可能壓力比較大，情緒緊張，建議請個假好好休息下，還有你醒了之後是玩手機吧？醒了絕對不能玩手機，
3樓：*小女人*敢做^敢當
去看中醫，我奶奶就是睡不著覺，看了中醫，吃了了點他介紹的湯藥就好了
4樓：僧贊悅
晚睡前按摩腰，腳心。
睡到後半夜3-4點經常醒來了，是什麼原因
5樓：鹽山小夥啊
病情分析：
你好：你這屬於失眠的一種顯現,我以前也是這樣,看了醫生後說不用吃藥,好好休息一下就好了.
指導意見：
睡前不過度用腦,**後排除一切雜念,保持安靜；另外,注意臥室環境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量.睡得好,起床後精力自然充沛.
我再給你幾個小偏方：
(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜.
(2)經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.
(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.
祝你早日擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮!!!
6樓：阿祖聊社會
年輕人經常半夜醒過來，晚上又睡不著，是什麼情況？
7樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
8樓：hui翽
這種症狀為神經衰弱,植物神經調節紊亂導致。
建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.睡前不要太興奮，不要說太多話。
可以口服;谷維素片+,維生素b1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
為什麼總在半夜醒來，然後睡不著了。有什麼方法可以解決？
9樓：卿文利
得看你在半夜幾點醒來。第一個時辰，子時，夜裡十一點到次日凌晨一點，膽經當令。
第二個時辰，丑時，凌晨一點到三點，肝經當令。
第三個時辰：寅時，凌晨三點到五點，肺經當令。
第四個時辰：卯時，早晨五點到七點，大腸經當令。
第五個時辰：辰時，早晨七點到九點，胃經當令。
在哪個時間段醒就是哪個臟器的問題。你針對以上的時刻適當調補一下。
10樓：攔河壩步邪
長期失眠需要綜合性**，**方法有：
答：1、不困時不躺在床上，有睏意時再躺在床上；
2、躺在床上不要看電視、書、手機；
3、有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上；
4、躺在床上後不要想任何事情；
5、躺在床上半小時以上不能內入睡，可在床邊走動，適當改變體位；
6、食品調節，可睡前服用 眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡。
11樓：上官平野
1,晚上千萬別吃飽 ，最好吃七分飽
2，晚飯時間在7點之前最佳，入睡時間在9-10點之間最佳3，睡前一小時之內別喝水。
4，睡前一定要刷牙，而且是溫水 刷三分鐘以上5，平躺或右側側身睡
6，睡前不要看手機
以上任一一條做不好，都會對睡眠質量造成影響的。
另外，如果你這樣還是睡不好，建議你到醫院看看，需不需要藉助一些藥物來**。
12樓：雨雪霏霏
每天都要保持一個好心情，回到家把不快樂的事統統拋掉，美美的睡一個好覺。
13樓：東城c就
是不是白天太安逸了，沒有什麼過分耗費精力的事情。平時多運動和用腦，這樣有助於晚上的睡眠，實在不行還有一招，晚上喝點酒，保準一覺到天亮
14樓：從月球看地球
可能是你心火過盛，有點上火燥熱吧，喝點涼茶
15樓：匿名使用者
你去練練靜心。推薦《**靜心》
16樓：eric曹
可能心臟有問題了，建議醫院檢查
17樓：匿名使用者
你可以嘗試一下汗蒸。
18樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香薰
19樓：12820q箹
淺見薄識，斗酒學士，眉舒目展，
20樓：安
lǐ銨泯怣岷類，到·付fā;;
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你追我趕，大公無私，禍福相生，趁熱打鐵，
健康是最佳的禮物，知足是最大的財富，信心是最好的品德，關心是最真摯的問候，牽掛是最無私的思念，祝福是最美好的話語。祝你新年快樂!平安幸福!
竹因虛受益，鬆以靜延年。
助人為樂心常樂，隨遇而安意自安。
奇蹟不奇實踐能創造，高山不高只要肯攀登。
21樓：匿名使用者
晚上睡不著覺臨床上定義為失眠，多與飲食、生活習慣、工作環境等有關，另外還可能是身體存在某些疾病的訊號，一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張等因素有關係。
偶發性的失眠首選非藥物**，包括以下幾個方面：
1、放鬆心情，可藉助舒緩的**幫助入睡；
2、產生疲勞感，比如看晦澀難懂的書籍；
3、睡前洗熱水澡或熱水泡腳；
4、每晚22點-23點準時**休息；
5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆漿中加珍珠粉等，均利於安眠。
對於長期失眠的患者來說就需要及時的引起重視了，一般**不建議服用安眠藥，可以採用中藥食療的方法，服用食材成分的福熙舒御康膏來調節睡眠質量，幫助養心安神，促進睡眠。
每天晚上三更半夜都會醒，感覺像是熱醒睡不著的，醒了之後就睡不著了怎麼辦?這種情況已經維持了一個多星
22樓：匿名使用者
這個和季節有關，最近天氣熱起來了，身上熱乎乎的不容易入睡。還有就是喝點下火的藥，但別喝的太多了，不然容易拉肚子。保持臥室通風很重要。
睡前可以看看健康的書籍有助於睡眠。希望對你有幫助。
23樓：****中醫科
這種是肝火過旺脾虛肺熱引起的陰虛燥熱
24樓：網易書魂
可以晚點睡,新的生物鐘會重新形成.
25樓：又見兵車行
我也是這個情況，咋辦？
26樓：後川和美
出現這種情況的話，建議可以用具有安神作用藥物比較合適。當然如果只是單純的睡眠障礙，也不要過於擔心， 只需要睡前喝一杯眠夢香，就可以幫助放鬆身體，安然入睡。
最近晚上10點左右**準備睡覺，可是很難入睡，睡不熟，老是半夜1點到3點之間醒過來，醒了之後就睡不著了
27樓：匿名使用者
運動完以後休息一陣子，緩和一下，再去洗個澡，熱水泡腳，讓自己輕鬆下來，人睡眠一定要有個寬鬆的環境和輕鬆地心態，別睡前還想那些頭疼的事，當然了還有些辦法，例如數綿羊，看看書。你這樣的也可以讓睡眠環境好一些，光線暗而柔和，安靜一些。美滿黴素是大環內酯類抗生素，多見不良反應是胃腸反應，嗜睡較個別。
ps：你可以睡前聽英語聽力，估計大部分人聽一會就睡著了。
28樓：匿名使用者
適當運動一下，運動完以後休息一陣子，緩和一下，再去洗個澡，熱水泡腳，讓自己輕鬆下來，人睡眠一定要有個寬鬆的環境和輕鬆地心態，別睡前還想那些頭疼的事，當然了還有些辦法，例如數綿羊，看看書。你這樣的也可以讓睡眠環境好一些，光線暗而柔和，安靜一些。如果實在不行的 話還是去看看醫生吧。
29樓：sky零影
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點：
1：精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉；
2：工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡；
3：生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠；
4：睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣也容易導致失眠，糖分在一定程度上，是起到提高腦部神經興奮的功效的。
這種症狀是典型的生物鐘紊亂失眠，要注意控制，平時多做運動，同時可以睡前看看書，聽聽**，薰一下精油。
**失眠，可以往一下幾點注意一下：
1：注意飲食，特別是睡前飲食，儘量不要吃甜品，喝咖啡等等；
2：調節生物時鐘，日常多做運動。放鬆心情；
3：可以藉助精油放療緩解失眠，嘗試一下張小娘子的晚安精油，可以很好的放鬆心情，安心睡眠。
不需要，也最好別吃藥，特別是安眠藥，只會讓失眠越來越嚴重，關鍵是堅持不吃藥，將對安眠藥的依賴性去掉，這個過程挺艱難的，就像是吸菸人要戒菸一樣，但是無論怎麼樣都要戒掉。希望成功。
30樓：勇敢往前不放棄
你在睡前可以喝些流體類的東西 比如牛奶 千萬不要喝茶 咖啡 可樂等 睡時不要總是擔心會睡不好你越是擔心就會越睡不著 順其自然 躺著聽聽輕** 想象一幅很寧靜 放鬆的畫面 試試吧
31樓：777燕慧穎
睡前要泡腳哦，喝一杯溫牛奶也有助於睡眠，可以讀會兒書，避免想的過多。如果自己調整不過來，就去看看醫生，睡眠是很重要的~願你快快好起來
32樓：匿名使用者
是不是腎虛,去看看中醫吧
33樓：匿名使用者
看來你是有心事哈，要不買點安神補腦口服液吃吃或者經常吃點新鮮的龍眼水果就可以改善睡眠睡眠睡眠睡
34樓：匿名使用者
說明你的思想壓力過大，建議你自我減壓或諮詢心理醫生，很快就能得到解決~~~
後半夜睡不著
這也算是一種早醒，是一種輕微的失眠，不要老是去注意能否睡著，不管能否睡著都無所謂，順其自然，過一段時間自然會好。其實，這也是體內營養均衡性發生些微的變化造成的，沒關係，千萬別吃藥。一,懷孕早腰疼這是正常現象,建議你要按時休息和適當運動。二,可用按摩 洗澡等方法來緩解腰痛。三,要補充鈣質及其它營養 現...
睡到後半夜，睡到後半夜3 4點經常醒來了，是什麼原因
鹽山小夥啊 病情分析 你好 你這屬於失眠的一種顯現,我以前也是這樣,看了醫生後說不用吃藥,好好休息一下就好了.指導意見 睡前不過度用腦,後排除一切雜念,保持安靜 另外,注意臥室環境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量.睡得好,起床後精力自然充沛.我再給你幾個小偏方 1 食醋一湯匙,倒入一杯...
後半夜兩點可以去跑步麼，後半夜兩點可以去跑步麼？
可以是可以，但是建議你不要嘗試。因為這樣會影響到別人休息 和你的身體，晚上兩點那些毛孔張開的時候。白天辛苦了一天到了晚上她終於，睜開了。你就應該要讓他好好的休息。滿意請按1,非常滿意請按2，兩樣都滿意請給採納，謝謝 淺淡無味丶 可以是可以，但是半夜是內臟休息時間，會損害一些功能，望三思 高韻 你好，...