1樓：笑談古和今
站著好些。
人體在坐位時椎間盤內的壓力相對於臥位及站立位時是最大的。所以腰椎間盤突出症腰腿痛症狀發作時要臥床休息。平時應盡量避免長時間坐著，特別是彎腰塌背坐姿要改正。
改善工作姿勢：注意勞逸結合。從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員應保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內的壓力，並定期伸展腰部。建議工作60分鐘後應活動10分鐘，緩解疲勞的肌肉。
學會合理用力：在生活中，當需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。
尤其是那些較少進行體力勞動的人更應該注意這一點。此外，還要注意對腰部的保暖。
良好生活習慣：要養成良好的生活及工作習慣，如起居飲食要規律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩遊戲都是不可取的。多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃水果及蔬菜等。
2樓：可靠的劉新凱
我20歲，上個月也查出了 腰椎間盤突出 ，輕度的。累了會容易**。
保守**無非是牽引和推拿。但是也只能緩解的。
主要是不要讓自己太累，有條件的話，少坐少站少走多躺。你現在的情況，如果有可能的話，最好臥床一周，硬板床，修養一下比較好。
電腦什麼的，最好不要長時間坐著，醫生說現在年輕人這個病就是這麼來的。
像我是學生，一天要坐著上課的時間也很多，所以，準備乙個墊子，把腰部墊結實一點，然後，每四十分鐘左右，站起來活動一下，主要以向後伸展為主。
切忌，盡量不要彎腰，這樣對腰部的壓力很大。
還有，可以用 韓止樘 外貼，會很舒服的感覺掏寶有。在痛的時候，弄個熱水袋墊著也會好受一些。
希望對你有幫助。
3樓：匿名使用者
我是腰椎間盤突出患者，不過現在已經**了。
怎麼說呢，腰突跟一般的關節炎症還不一樣，基本上沒法通過鍛鍊來自愈，因為腰突的話活動功能受到限制跑步、彎腰、提重物對腰部來講都成了負擔，這些運動並沒有好處。
我當時情況算是表嚴重的了，後來遇見乙個做中藥的他給我找個一種方子，說是用中藥外敷法，叫——瑤族黑尤蒙古方。
大概用了兩個週期，第乙個週期用完的時候，彎腰體重物都沒感覺疼痛，兩個週期用完後，就沒有發作過了。
其實想想自己也比價幸運，以前做牽引都沒效果還受罪，後來都沒打算看了，結果遇到良方，在遇見那人，還是得好好謝謝他的。
4樓：匿名使用者
站著太久和坐得太久都不行,都需要時不時的起來活動一下腰,最好是不要連續工作越過半小時,活動幾秒鐘都好.
5樓：姚梅沉
坐著比較好並且後面要有靠背 ，要不差不多。也就是盡量不要讓有問題的那幾節吃力。
6樓：zz胡冉
站著好些 多注意 別累著就好
腰間盤突出，長期坐著上班的話會怎麼樣？
7樓：匿名使用者
腰椎不穩
，因為後關節的退變，也會導致他們之間會產生一些影響。內使得人的腰椎病不穩容定。人們就無法維持正常的狀態。椎體以及關節突關節會出現增生，最終就會導致人們出現骨性強直。
退行性腰椎管狹窄，腰椎間盤突出或者是蛻變也會導致人的纖維鬆弛，椎體後緣以及椎間關節的骨質增生都會造成椎管的變小，這樣會使較小的椎管產生狹窄，這就屬於繼發性的椎管狹窄。長時間下去會使得患者朋友腰痛比較嚴重，這樣的話就會有跛行現象。
黃韌帶肥厚、鈣化慢性腰肌勞損也會使得黃韌帶的肥厚越來越大。椎板間黃韌帶肥厚也會使得椎管進一步狹窄，結果會壓迫到患者朋友的硬脊膜囊，關節囊部黃韌帶肥厚會壓迫神經根，最終就會出現突出徵象。
椎間盤變窄，成年人的髓核含水量會減少，患者會出現不同程度的病變現象。在腰椎間盤突出時可以加速進展，椎間隙變窄還會造成後關節的半脫位以及關節突過過度移位，從而導致腰間盤突出徵象。
8樓：田禾陽光雨露
肯定是不好，建議做一段時間再戰一會。
9樓：南京同仁堂
腰椎間盤突出抄本質上說襲是腰部過度使用或常期受bai壓力，造成腰部氣血循du環差zhi，然後引發疲勞及廢物堆積，dao引起疾病。久坐，使腰部處於彎曲狀態，臀部處在受壓迫狀態，氣血更很難流通，比起站立辦公對腰部的影響更大。
最實際的方法就是建議上班時，每隔半小時到1小時就起身走走或活動一下，扭扭腰、動動放鬆一下緊張的肌肉。頸椎病、肩周炎和腰突及腰肌勞損是長期坐著辦公導致的 ，注意工作時的勞逸結合和改善**，慢慢會恢復的。可以參考一下 南同禹 分享的經驗，對頸肩腰腿會有有效的的改善
10樓：天蠍健康小達人
建議做一會就起來運動運動
腰椎間盤突出，腰椎間盤突出是怎麼引起的
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！你好根據你的檢查結果看 建議你中藥 的 到 網搜尋 潘氏膏藥可以詳細了解下的 百餘年 歷史 不 原理 藥力能直透皮下骨質,通過中藥連鎖生化反應使椎間盤突出物 78 都是水分 失水萎縮,體積變小,直至溶解消失,從而解除對神經的壓迫,促進纖維環血液...
腰椎間盤突出的症狀？腰椎間盤突出症狀？
腰椎間盤突出，最主要的症狀是腰痛。腰痛主要表現為腰部活動時比較重，休息時疼痛能夠明顯減輕。另外，當壓迫坐骨神經時，可引起坐骨神經痛。坐骨神經痛的主要表現就是從腰骶部一直沿著大腿的後外側，以及小腿的後外側，到足底或足背產生的放射性的疼痛或者是麻木感，甚至有運動肌力的減退。這種情況表現為直腿抬高試驗陽性...
什麼是腰椎間盤突出症，什麼是腰椎間盤突出症 （譚虹）
你好，人體的復脊柱椎體制和椎體之間有個彈性組織，叫椎間盤。腰椎間盤突出，是由於腰部受到不正常的外力損傷，破壞了腰椎間盤纖維環，使它內部的髓核從破損處向椎管內突出，壓迫神經出現疼痛等症狀。大多都是由於不正常的工作生活習慣引起的，如不正常的坐姿 長期伏案工作 缺少體育鍛煉 勞動時腰部用力不當等。什麼是腰...