1樓：北京清國中醫診所
1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳併攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。
2、掌握跑的正確技術動作，並在教師的指導下，反覆練習正確技術動作，使動作達到動力定型。
3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。
4、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80釐米高的把杆進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。
5.選擇專業的足部矯形器具內八字矯正鞋、兒童矯正鞋，矯正鞋墊
同時可以考慮手術固定**，不過也不是絕對能恢復正常的，要看你是膝關節或者是下肢長骨畸形
崔清國針刀可以**o/x型腿。
具體到每個人的情況還需要面診確認。
2樓：雲哥健身
走路時內八字腳，我們該如何改善（一）
3樓：農業產業突出來
走路內八字與很多因素有關係，走姿、坐姿或者睡姿，穿鞋的大小、硬度，缺鈣以及遺傳因素。因此，對於兒童內八字腳怎麼矯正？除了考慮缺鈣補鈣之外，還需要關注其它的原因。
如果不能完全確定原因的話，及時去醫院或專業步態矯正機構由專業人士進行評估。兒童內八字腳矯正通常採用定製的人體力學步態矯正足墊（如科德曼足墊），最後提醒一下內八字矯正最佳年齡是2~14歲，兒童骨骼發育未完全的時候。
4樓：微
“八字腳”主要是由於孩子學走路時的一些不良習慣造成的，只要父母多加註意，採取適當的方法讓孩子多加練習，一般是可以矯正的。
1．孩子走路時，讓他的膝蓋和腳尖對著正前方，不要偏離。
2．讓孩子經常有意識地進行矯正練習，如在沙土、鬆土或溼地上走，然後觀察他的腳印，看腳尖是否朝正前方，讓孩子邊走邊改。為了使孩子更好地改正，可讓他進行“矯枉過正”練習，如“外八字腳”，練習腳尖朝內走路；“內八字腳” ，練習腳尖朝外走路。
3．練習從臺階上往下跳。跳的時候，要把雙腳尖併攏在一起，跳下後不論是“外八字腳”，還是“內八字腳”，腳尖都會朝前。練習一段時間後，走起路來就正常了。
4．大一些的孩子可練習踢毽子。踢毽子不僅是一種體育運動，同時也可以用來矯正“八字腳”。矯正“外八字腳” ，一般用腳內側拐踢毽子；矯正“內八字腳”，用腳外側拐踢毽子。
兩**替進行練習，長期堅持。
以上幾種矯治方法，應讓孩子堅持輪流使用，經過一段時間的鍛鍊，八字腳就可以矯治。
5樓：後思聰
不管是內八字還是x腿或者後跟外翻，都是由足的不正確受力，產生了身體的負力線，在行走的時候產生不正確的受力點，以為骨骼變形，內八字形成因素:有遺傳，坐姿不良(比如:跪坐的姿勢 w坐姿，也就是坐的時候，雙腳在屁股的兩旁，)穿鞋過大也會引起內八字.
可以通過使用內八字鞋墊來矯正!
6樓：成都西南腦科
建議你還是要到醫院去進行檢查化驗微量元素，平時要注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，多吃有營養的食物，還有堅果類的食物，給身體補充營養，補充微量元素。
7樓：o卟認輸
平常需要多提醒寶寶的走路姿勢，選擇功能性的鞋子，我家小孩以前也是內八字腳，穿了太子豹的矯正鞋好的，補鈣，同時可以問他們提供**訓練方法，搭配訓練方法更有效果
腳走路內八字怎樣可以糾正
8樓：寶貝lj愛你
1、直線走，是消滅八字腳的
最簡單方法，效果也很好，直線走時要求腳尖向前，雙腳平行，一前一後都會在一條直線上，剛開始會有些不穩，不得不用八字腳來矯正，但是多加練習之後，這種現象會慢慢改善。
2、跑步矯正，掌握跑的正確技術動作，並在教師的指導下，反覆練習正確技術動作，使動作達到動力定型，這樣可以有效防止八字腳。
3、按摩矯正，內八字腳可以通過大腿外側肌群進行矯正。
4、踢毽子是一種有助於矯正”八字腳”較好的鍛鍊專案，“內八字腳”，多做外側踢。
5、選擇專業的足部矯形器具內八字矯正鞋、兒童矯正鞋，矯正鞋墊。
9樓：喬山可可
一、起蹲法。內八字腳的人，兩腳外旅位站立,做下蹲起立動作，重複80～ 100次，共練習4組。
二、縱跳法。拐腿跳可以矯正內八字腳，或用腳外側拐踢毽子，用腳內側連續向上盤踢毽子、足球、沙包等物。兩腳各重複80～100次，共練習4組。
三、擱腿法。一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關節韌帶，約10分鐘後再用兩手扳腳，內八字腳的人向外扳，每次10分鐘。左右腳各重複4次。
四、直線邁步法。在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離成為一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50個來回，共練習4次。
希望幫得到你
10樓：匿名使用者
**訓練是當時在太子豹的天貓***買的矯正鞋，指導我們做的，寶寶恢復得不錯
11樓：俗
我以前上高中的時候看到別人走內八字，覺得很新奇，就學走內八字，漸漸地等我自己意識到的時候已經是內八字了，不過後來有改過來了，小孩子**是穿反鞋，不過如果是大人的話，自己走路注意點也就慢慢矯正過來了，我就是自己注意注意就矯正過來的。
12樓：匿名使用者
腳走路內八字還是缺鈣導致的，需要補鈣。
13樓：匿名使用者
請問先生:內八x型在做起蹲動作時，雙膝蓋要並朧嗎？
14樓：成都西南腦科
應該先到醫院拍一下**，檢查是否有膝關節畸形之類的。如果是先天遺傳不是很重，建議可以通過走路的姿勢慢慢的改變，最好不要手術，對於嚴重的影響生活的再考慮手術。
成年人走路內八字怎樣糾正
15樓：北京清國中醫診所
內八分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性。其次是類遺傳因素，父母有內八字，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致變成內八字，這個也屬於軟組織失衡性內八字腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在內八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得內八字骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，內八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
崔清國採用“微創矯形針刀”。**o型腿或x型腿。
16樓：匿名使用者
只是個人習慣養成，要下決心改掉的話，21天就夠了。
平常要注意走路姿勢，儘量刻意的讓腳正常的走路。坐下的時候也是，也可以反向的讓腳往外撇，雖然不舒服，但是可以糾正內撇。
17樓：匿名使用者
你可以試試有意識地注意走路姿勢，也許會有改善。如果是嚴重的，可以到成都顯微手足外科醫院進行手術，很安全，都是 一次性就可以恢復地。
18樓：匿名使用者
建議你使用矯形鞋墊來矯正
鞋墊主要是在行走的時候支撐足弓，讓腳的三點受力變成一個平面受力，來穩定人體地基，矯正行走步通過改變雙腳不正確的負力點，重新調節雙足骨骼的排列，長期矯形能使足部骨骼排列達到最佳狀態，內外八字及調節人體負力線不垂直的骨骼疾病骨骼結構起到一定的矯正作用。這種步態矯正墊可以在**首頁搜尋 足部矯正產品的店鋪購買
19樓：匿名使用者
可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80釐米高的把杆進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。嚴重的可以到成都顯微手足外科醫院進行校正。
走路內八字怎麼糾正
20樓：北京清國中醫診所
內八分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性。其次是類遺傳因素，父母有內八字，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致變成內八字，這個也屬於軟組織失衡性內八字腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在內八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得內八字骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，內八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
崔清國採用“微創矯形針刀”。**o型腿或x型腿。
21樓：匿名使用者
是否父母也是走路內八字，如果是，就是遺傳所致。內八字問題，一般無需過度焦慮。絕大部分的人在長大過程中可自行改善。
如果你已經很久如此,那麼建議您去醫院檢查，正確的診斷可以免卻不必要的**，必要時也能掌握適當的**時機。如果沒有遺傳因素，可到骨科檢查是否有骨骼方面的疾病。
該病除了先天性因素外，後天性因素起著重要的作用，而且是可以預防的，矯正八字腳，除了用正確的姿勢坐、站、走、跑外，可採用以下方法：
1． 壓腿運動，
2． 通常採用直壓腿和側壓腿
3． 踢腿運動，
4． o型腿採用小腿外踢法，
5． x型腿採用小腿內踢法
6． 夾腿運動，
7． 雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘後放鬆。然後重複平時走路，注意姿勢，八字走
8． 夜晚睡前， 按摩雙腿肌肉
1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳併攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。
2、掌握跑的正確技術動作，並在教師的指導下，反覆練習正確技術動作，使動作達到動力定型。
3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。
4、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80釐米高的把杆進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。
總之，無論內、外八字腳，只要有意識地進行各種鍛鍊，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。
22樓：匿名使用者
建議你找個復轉軍人，一個月，就可以糾正這個症狀.在部隊，新兵都是不到一個月就糾正了這個問題
23樓：匿名使用者
走路時儘量糾正自己，自己多多注意。一定要儘量注意。
24樓：匿名使用者
在睡眠時!要把腳平放!
25樓：丘光莊倚
您好，內八字可以使用內八字矯正鞋墊來進行矯正的哦
我家的孩子也是內八字使用的就是矯正鞋墊來進行矯正的，我是在一家叫做，快樂佳足店，的**店鋪購買的矯正墊
26樓：枚愷苑璧
孩子走路內八字的矯正方法
孩子走路的時候，腳尖有點往裡使勁，也就是俗稱的內八字，用醫學術語來講，叫做內旋步態，大部分都是一種正常的生理狀態，往往有一定的家族史，也就是說在家族中有的人走路也這樣，一般隨著年齡的增長症狀會逐漸減輕。關於這種情況的矯正有以下幾種矯正方法：
1．行走姿勢提醒：在孩子行走過程中進行必要的提示；
2．學芭蕾舞：因為芭蕾舞演員在通過長期訓練後，走路姿勢大部分是外八撇；
3．戴矯形器：夜間戴上矯形器，在孩子睡覺時對於孩子的骨骼進行矯正。
即便通過以上方法，也不是一年半載就能完全矯正的，而且大部分是難以得到完全矯正。另外，還有一種方法也可以用來矯正，即在家中將鞋顛倒來穿，左腳穿右腳的鞋，反之也是這樣。
內腳和外腳做什麼運動來矯正，內八字腳和外八字腳做什麼運動來矯正
井傲安 1 在走路或跑步時要隨時注意自己的膝蓋和腳尖是否對著前方，不要偏離，隨時發現隨時矯正。2 有意識地練習矯正，在沙土 鬆土和濕地上走一走，然後觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正前方，邊走邊改。為了更好地矯正，可以進行過度矯正，比如外八字腳，練習腳尖朝內走跑 內八字腳練習腳尖朝外走路，過一段時間後，...
怎樣改變內八字腳？怎麼樣才能糾正內八字腳
一 起蹲法。內八字腳的人，兩腳外旅位站立 外八字腳的人，兩腳內旋位站立，做下蹲起立動作，重複80 100次，共練習4組。二 縱跳法。拐腿跳可以矯正內八字腳，盤腿跳可以矯正外八字腳。或用腳外側拐踢毽子，用腳內側連續向上盤踢毽子 足球 沙包等物。兩腳各重複80 100次，共練習4組。三 擱腿法。一條腿擱...
怎樣糾正兒童的內腳，怎樣糾正兒童的內八字腳？
是否父母也是走路內八字，如果是，就是遺傳所致。小孩的內八字問題，父母一般無需過度焦慮。絕大部分的小孩在長大過程中可自行改善。如果你的孩子已經很久如此,那麼建議您去醫院檢查，正確的診斷可以免卻不必要的 必要時也能掌握適當的 時機。如果沒有遺傳因素，可到骨科檢查是否有骨骼方面的疾病。該病除了先天性因素外...