1樓：匿名使用者
你訓練的次數還太少，根本禁不起1000米跑，你要多跑多練，下次再跑1000米才會好的，我現在初一，1000米3分49秒啊！！教你技巧：跑步時，雙腳要抬高，特別是腳跟，這樣有助於跑步速度快和跑了不怎麼費體力。
腳後跟要抬高，步子要跨大，而且跑步時不能一下子快，一下子慢，這樣很消耗體力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我試過的。 跑步時，不能一快一慢，這樣會很消耗體力的，用速度時，必須均衡，最重要的是要忘記自我，超越自我，要向前衝，還要頑強的毅力。
而且跑的時候腳後跟要抬高，步子要邁大，呼吸順序是呼呼吸。 如果是51000米跑步要靠毅力，跑步時先要用自己的中速，到最後200米左右，憑自己的技能和毅力衝刺，就能跑的很好。 如果是短跑，一定要有爆發力，筆直衝刺。
既然這樣還是要靠自己，我說的只是一些皮毛知識 ，最終還是要靠自己。 祝你成功！記住：
迅速擺動兩臂，筆直衝刺。當然，還要靠毅力，毅力是很重要的，祝你成功！ 真心祝願你！
謝謝採納我的專業答案！~~！！腳後跟要抬高，步子要跨大，而且跑步時不能一下子快，一下子慢，這樣很消耗體力。
更重要的是，跑步真的要靠毅力，我試過的。跑步時，不能一快一慢，這樣會很消耗體力的，用速度時，必須均衡，最重要的是要忘記自我，超越自我，要向前衝，還要頑強的毅力。迅速擺動兩臂，兩條腿使勁抬高，筆直衝刺。
跑步時，雙腳要抬高，特別是腳跟，這樣有助於跑步速度快和跑了不怎麼費體力。 哦，如果是短跑50米。通常週期性的運動要特別注意呼吸的節奏，富有節奏地呼吸，將會使運動更加輕鬆和協調，更有利於創造出好的運動成績。
如週期性的跑步運動，長跑宜採用2至4個單步一吸氣、2至4個單步一呼氣的方法進行練習；短跑常採用“憋氣”與斷續性急促呼吸相結合，即每“憋氣”2至12個單步(或更多)後，作一次1秒以內完成的急促的深呼吸。週期性游泳運動的呼吸節奏，蛙式為一次劃手、一次蹬腿、一次頭出水面的組合，完成一次呼吸，爬泳為三次劃臂、3至6次打腿的組合，完成一次呼吸(側換氣)。 參考**：
com/question/2906058.html 祝你成功！ 你可以在跑步前，吃巧克力，但紅牛別去喝，那種對身體不好的（有***），喝葡萄糖蠻好的，或者在跑步前30分鐘喝白開水。
最主要的還是要你自己去練習，記住：要靠毅力，和堅持！！謝謝採納我的專業解答~~！！
2樓：匿名使用者
，運動後腳痛那是很正常的事情，可能是你以前少運動，或者就是以前的運動量沒那麼大，所以才會有這種反應的。你現在還有兩天就要校運會了，你就把運動強度降低，只是做一些恢復性的練習，輕鬆地跑跑步，讓腳的力量恢復，校運會的時候就可以上場比賽了。
3樓：匿名使用者
正常 回去多泡泡腳 休息就好了
4樓：爾芝納喇嬌潔
跑步時腳會痛，作用力和反作用力的原因。腳受到地面反作用力的衝擊，跑的時間長了腳就會痛。
5樓：聖令諾嘉玉
20歲的男生，經常跑步會腳痛，考慮一是缺乏鍛鍊，二是缺鈣，三是骨質增生。建議你適當補一補鈣試一試，可以吃點鈣爾奇d。
為什麼我一跑步就會腳痛
6樓：匿名使用者
如果不經常跑步或是沒跑過步的人，開始跑步可能會引起腳痛，腫脹，這
7樓：匿名使用者
跑步是世界上覆產生傷病最多制
的，比極限運動的發生率還bai高。不是說跑du步不好，zhi
而是大眾認為dao跑步的參與性更高，也容易上手。運動人群基數大。加上對跑步運動技術要求的輕視而產生的更多的傷病。那麼傷病都是怎麼產生的呢？
跑步會腳痛什麼原因
8樓：smile93小海
一般不合腳的鞋子是造成腳痛最主要的原因。還有要注意一下是否是跑步的時間過長或者跑步姿勢不對。
9樓：匿名使用者
跑步腳痛可能是骨膜炎。。大腿和小腿疼。那是因為一個人長時間沒有運動，忽然劇烈運動引發的疼痛。。
這，相信你是有經驗的。。。還有就是腳踝那個部位，或者小腿骨疼痛，那是因為長期鍛鍊造成的骨損傷。。長期鍛鍊跑步，腳踝處容易患有骨膜炎，疼痛。。。
不過這也不用太擔心。
10樓：玩瘦情報員大
跑步是世界上產生傷病最多的，比極限運動的發生率還高。不是說跑步不好，而是大眾認為跑步的參與性更高，也容易上手。運動人群基數大。
加上對跑步運動技術要求的輕視而產生的更多的傷病。那麼傷病都是怎麼產生的呢？
為什麼穿新鞋總會腳痛，為什麼穿新鞋子都要磨腳？
softweet是我 因為新鞋要有個適應的過程，如果是磨起泡了 暫時不要穿，不要把泡磨破了，很痛。直接在容易磨腳的地方貼一圈藥用繃帶。這個是對付鞋磨腳的。如果說是腳心和小腿很痛，就勸你不用穿太高的鞋，別站太久。有那種軟的按摩墊，弄乙個。高跟鞋要買好的。但是難免磨腳，多穿幾次就合腳了。 兆樂戎 有可能...
我的烏龜為什麼會腳黃，我的烏龜為什麼會腳黃？？
如果你家烏龜已經吃不下東西了，那估計你要做好生離死別的準備了，能做的就是多讓它晒太陽，可以起到殺菌的作用，其他就只能靠小烏龜自己硬抗了。就不要用什麼藥了，小烏龜經不起的。 偽戀淚漈 嗯，我同意一樓的，說得很好，護龜液不好，有些還是劣質的，用了以後沒病的龜也會死！ 我選擇中國製造 小烏龜冬天很難養，也...
我常常跑步,但不知為什麼跑了這麼長時間,肚子還是會疼痛
個人體質吧，一般來說跑前吃兩嘴，喝杯水，歇個10分鐘後再開始準備活動 俺以前也晨跑，不管吃不吃喝不喝都沒肚疼過，但都是先慢跑十幾分鍾才加速的 跑步時肚子痛，往往是在跑之前未做準備活動或準備活動做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。w 跑步時常見的疼痛現象大...