1樓：木易蘭張揚
我有個方法:上樓梯
上樓梯時要兩腿都繃直,腳的中部在樓梯坎的稜上,左右腳輪流上樓梯.剛開始不習慣,手要扶欄杆,以免摔倒.要好好休息再上樓梯.
**靠自己
鍛鍊身體
營養均衡
生活規律
堅持不懈
祝你好運!
2樓：花花
按摩,晚上睡前躺著腿抬高;不過效果一般哦,
你的應該是大腸排肌肥大,只有做小腿神經阻斷才有效哦;
如果是脂肪的話可以抽脂
3樓：
相信長跑的魅力！
現在，越來越多的人堅持每年跑上2-3次萬米。目的並不是**，而是健身。
如果萬米實在難以堅持，經常性的短途跑步還是很合適的。
每天或者每週 兩千米,三千米的跑步,可以達到塑身的效果。
事實上，塑身並不是指健美。
小腿甚至身體其他部位肌肉群的聚集，正是肌肉爆發性的體現，所以現在的你所需要的正是類似於柔韌性或耐力性的運動來協調一下。
更重要的是，長跑---對於身體是最綠色的選擇！
4樓：荀林
這種小腿肌適合跳高 可以跳很高的 這是你天生的 看看打nba的球員 他們小腿肌肉這樣
我的小腿肌肉總是緊繃僵硬，從很早開始就這樣，是什麼原因？怎麼改善？
我長的不好看，一點也不好，男朋友靠近我也會呼吸很快，不停咽口水，我又沒有吸引力，他為什麼也這樣
謬揚 你所說的這種現象是一個男人正常的反應，這也說明了他是真的愛你，你對他有足夠的吸引力，也證明了自己的魅力，這種魅力無關乎外貌，年紀，只因為他是真的愛你，恭喜你，你找了個好男朋友！ 華張培華 男生如果真愛女生，是不說外表好看不好看，不管你長得好不好看他都不會嫌棄，你是他心中的女神，雖然你沒有吸引力...
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不是有 第二眼美女 的說法嘛？我個人覺得人還是重在有內涵，只要有內涵了，不管是第一眼美女還是第二眼美女都好。 有些女孩像酒一樣，時間越長越好，你就是這種，越看越漂亮。他想和你睡覺，想要你的身體。 你這是由內心發出的美,證明你的內在的美已經勝過外在的美了,所以就越看越好看,我寧願做這種女孩。而且現在科...
父母長的不好看生出的孩子就一定也不好看嗎
奈落 這也不一定的，有時候孩子也會遺傳父母兩個的基因 出生的孩子不一定是不好看的。 灰機 愛一個人，沒有對錯，只有願不願意。愛可以是單獨的，也可以是相互的。單獨的愛，便是單戀 而相互的愛，便是戀愛。愛不分對錯，只要你心裡頭喜歡著一個人，愛著一個人，無論對方是否愛你，也無論對方是否能和你在一起，都不再...