經常貧血怎麼辦啊?有什麼方法可以補血的

時間 2021-08-11 15:59:36

1樓:樂觀的威飛揚

貧血的話,飲食營養要合理,食物務必多樣化,食譜要廣,不應偏食,否則會因某種營養素的缺少而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有法規、有節制,嚴禁暴飲暴食。

多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸、維生素b12,有利於鉅細胞性貧血的醫療。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

平時可配合滋補食療以補養身體。假如是失血導致的,那一般是缺鐵性的,可以多吃豬肝,豬血,蛋黃,瘦肉,黑木耳等。但是最好是先檢驗清楚是哪種型別的貧血再補。

還可以試試德蒲故雪和茶,調理氣血,滋陰養血潤燥。

下面推薦一些補血的食物:

胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素b、c,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。

金針菜:金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

麵筋:這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**,麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。貧血的人除了吃補血的蔬菜之外,還可以多吃一些較深顏色的食物,如:紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

望採納哦。

2樓:匿名使用者

每天泡點紅棗水喝吧,我一直都在堅持。

平時熬湯也可以弄點紅棗枸杞之類的 ,還有鴿子湯之類的

貧血了怎麼辦啊?有什麼好的辦法的呢?可以怎麼補血呢?

3樓:倩茜

殺烏雞時,將鮮血流在白紙上,晒乾將幹血揉成粉,用紅葡萄酒調服,一次半湯匙粉,一日兩次,連服半月

多吃紅棗,花生

貧血應該怎麼辦啊

女人貧血時多吃補鐵的食物,動物肝臟 血液 紅色的瘦肉,蛋黃,黑木耳 以及綠葉蔬菜 菠菜 粗糧等富含鐵和維生素c的食物等。藥補可以服用含有阿膠補血補鐵的鐵之緣片,對改善缺鐵性貧血能達到不錯的補血效果。貧血期間不喝濃茶 咖啡,同時避免熬夜勞累受涼,規律作息,平時可以做些有氧運動促進血液迴圈,保持良好的心...

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