1樓：撿心事的兔子
薏米和赤小豆一起煮成粥喝即可，下面介紹做法：
準備材料：赤小豆適量、薏米適量
製作步驟：
1、祛溼的是赤小豆不是紅豆，大家不要再傻傻分不清楚了。
2、赤小豆和薏米泡一個晚上。
3、泡好的赤小豆和薏米。
4、砂鍋內放入赤小豆和薏米，一次放足水。
5、準備幾顆冰糖。
6、放入鍋內，中小火煲40分鐘即可。
7、可以喝了。
2樓：小小趣聊養生
這種做法被稱為紅豆薏米粥，其實主要的搭配原料有三種薏米紅小豆和赤小豆，這三種互相搭配可以幫助我們快速去除身體當中的溼氣，正確的做法也非常簡單，我們只需要把薏米紅小豆和赤小豆提前泡在水裡三個小時以上，這樣做是為了讓三種食材更容易煮爛，泡過三小時以上的時候，我們可以用正常的煮粥方式去烹飪三種食材，大約煮20分鐘到半個小時就可以出鍋了，每天堅持服用的話，可以快速的幫助我們身體達到去溼的效果，持續服用大概三個月左右就會有明顯的效果產生，當然想要更快的，除去身體當中的溼氣的話，我們還應該注意以下幾點：
1、不要吃生冷的食物
首先第1點我們需要注意的是，在日常生活當中儘量不要吃生冷的食物，尤其在炎熱的夏天，很多人經常喜歡吃一些冷飲或生冷的水果，比如說冰激凌，冰鎮的西瓜或冰鎮的梨子等等都屬於生冷的食物，所以我建議大家這種食物應該儘量少吃。
2、遠離潮溼的環境
經常在潮溼的環境生活或工作，會加重我們身體當中溼氣的成分，因此我建議大家應該儘量遠離潮溼的環境，如果由於某些必要的原因，必須要在潮溼的環境當中工作或生活的話，那麼我們也可以提前做一些防護，比如說穿一些防潮服等等都是比較有效果的。
3、保持合理的運動
俗話說，生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提升人體的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種疾病或慢性疾病都有著非常好的效果，而且由於提升了我們身體的代謝頻率，身體當中的溼氣也會慢慢的排出到身體之外，所以保持合理的運動是非常有必要的。
3樓：裙子
祛溼的方法很多，比較常見的有食療，很多人就喜歡“紅豆薏米粥”，其實，你真的瞭解過它們的作用嗎？紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。可實際上，有四點錯了！
方法/步驟
紅豆錯了
中醫裡的紅豆指的是赤小豆，紅豆養心，赤小豆祛溼；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。
薏米錯了
生薏米祛溼雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼，而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。、
煮法錯了
很多人往往都是直接把食材扔鍋裡煮，但赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。
“光祛溼不健脾”錯了
上面剛講過脾與溼氣是對“好**”，脾虛了，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以要祛溼，需要同時健脾。
end注意事項
第四點尤其重要，為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有溼氣，很大的原因在於本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛溼盛。
4樓：娛樂八卦**吃瓜
首先把薏米洗乾淨，然後把它稍微小火炒一下，放涼後備用，赤小豆煮之前先用水泡一下，然後和薏米放在一起，開小火燜煮20分鐘，就可以了。
5樓：育兒寶藏啦
首先將薏米、赤小豆用冷水泡開，鍋中倒入赤小豆、薏米，清水，大火煮開後調小火慢煮；將食物煮軟爛後，放入適量黃糖就可以喝了，這樣祛溼效果好。
6樓：匿名使用者
紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然後喝湯吃豆。
紅豆和薏米怎麼煮才去溼
7樓：神馬那去了
紅豆和薏米都是很普通的食材，但是這兩者對身體的祛溼作用是非常好的。許多家庭會常常使用這兩者來煮湯或者做甜品，味道都是非常好的。身體的溼氣對健康損害是比較大的，所以一定要及時做好去除溼氣的工作，並且還要多進行運動。
提起“祛溼”，我們總是先想到薏米，它“祛溼功效”和較高的蛋白質含量有關。傳統中國的膳食模式中主要以植物性食物(穀類、蔬菜)為主，優質蛋白質攝入嚴重不足，滲透壓失衡造成體液積累形成腫脹，也就是大家常說的“水腫”。而用薏米代替等量米、面，可多攝入約25%的蛋白質，有效緩解蛋白質營養不良，減少體內水分瀦留。
而紅豆“祛溼”能力可以說與薏米齊名，被戲稱為“祛溼雙雄”。紅豆也是高蛋白的典型代表(乾紅豆中1/5是蛋白質)，再加上鉀/鈉比值極高(約400/1)，可增加水分和鈉的排出，起到“祛溼”的作用。
薏米紅豆湯
材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。
做法：把紅豆
和薏米提前四個小時浸泡，然後洗乾淨後放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進後用大火煮開。之後關火蓋上悶大概30分鐘。之後轉小火煮約30分鐘。
作用：薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥。薏米，可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
薏米紅豆粥
材料：紅豆、薏米、冰糖、小米。
做法：將紅豆和薏米用溫水浸泡四個小時，然後把紅豆、薏米、小米一起放入鍋中，加上適量的水後開大火煮開。然後關火蓋上蓋子悶30-40分鐘，再用小火熬製30分鐘，成為稀粥以後再把冰糖加入調味。
作用：現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。而且薏米與紅豆的組合熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔，是盛夏養生的最佳食療。
8樓：匿名使用者
1、在鍋里加足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆燜半個小時;然後再**，燒開後，在燜半個小時，這樣紅豆粥就煮好了。
2、使用保溫瓶，把薏米和紅豆放進去，然後倒進去開水，塞緊瓶頭燜著，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了。
9樓：匿名使用者
可以做紅豆薏米水
ps，不要加米
紅豆最好提前用冷水泡一晚上，最好基本在4小時以上。這樣煮的話節省時間，營養儲存更好，紅豆補氣補血健胃，薏米祛溼，去水腫要看水腫的具體狀況，微水腫的話可能效果不會明顯：）
1將紅豆和薏米淘洗乾淨後泡一個小時，放入煮鍋中，新增適量的水。
2大火燒開後關火，不要開蓋，放置一個小時。然後再開大火燒開，再關火，放置一個小時。之後第三次大火燒開，晾涼過濾後即可飲用。剩下的紅豆和薏米也可以直接食用。
薏仁，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。
借地做一下中醫祛溼的普及工作：
1.溼是脾溼，水腫一般脾腎陽虛。也就是我們說的寒溼。
2.脾溼是因為脾的健運不足。健脾才能祛溼的根源，各種排溼利水是治標不治本。
3.脾腎陽虛所謂寒溼包含寒和溼二者。一般先健脾祛溼後溫裡最後滋陰補陽。
4.溼熱一般是肝脾不合，肝氣橫逆犯脾而造成。先疏肝再祛溼即可。
有人對我說我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!我說 千萬不能加大米進去!為什麼?
因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。
雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
10樓：習慣未語先笑
薏米和紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥。
此款粥切忌與大米一起同煮，因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。
一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
原料：紅豆、薏仁。
做法：1、紅豆薏仁分別洗淨，提前浸泡幾小時；
2、鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了；
3、大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。
11樓：芳家從還鼻
煮熟就可以了，你可以煮粥也可以煮湯，堅持食用能去溼的才行，不過我上班為了方便，一般都是喝稀健薏米紅豆茶，還有建議平時要少喝冷飲，少吃生冷瓜果，多運動，早點睡覺
12樓：alkaid瑤光
紅豆和薏米在煮之前用水泡一下，然後再煮，煮到紅豆變散薏米變軟就好了，要達到去溼的效果就要熬成粥，因湯作用並不大
紅豆薏公尺是紅豆還是赤小豆，紅豆跟赤小豆有什麼區別
紅豆薏公尺可以是紅豆，也可是赤小豆。紅豆與赤小豆是兩回事，從中醫上講赤小豆比紅豆功效強些。紅豆是紅豆 赤小豆 薏公尺是薏苡仁。紅豆跟赤小豆有什麼區別?薏公尺紅豆裡的紅豆是赤小豆還是紅小豆 薏公尺紅豆粥是用紅豆還是赤小豆 紅豆薏公尺湯的紅豆是赤小豆還是紅小豆 中醫裡的 紅豆 指的是赤小豆。紅豆養心，赤...
夏天赤小豆煲什麼去溼，赤小豆和薏米一起可以去溼氣嗎
儒雅的張益豪 去溼湯做法 祛溼湯一 赤小豆粉葛煲鯪魚 材料 赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片 做法 1.先將赤小豆 陳皮洗淨後備用 然後將粉葛削皮洗淨切塊 2.接著將鯪魚清洗乾淨後瀝乾水分，然後鍋中放油，慢火煎至微黃 3.最後將所有材料一起放入煲內，加入2500毫升的清...
薏公尺和紅豆加生薑有什麼功能，薏公尺和紅小豆熬水有什麼功能
皮蛋粯子粥 1 薏公尺和紅豆加生薑的功效 薏公尺紅豆夠增強腎功能，清熱利尿，滋養頭髮，祛濕消腫，在薏公尺紅豆中加入生薑，可以緩解食慾不振，胃中寒痛，促進消化。2 但是以下人群食用時不宜加薑 生薑辛溫走竄，易助火生熱，傷陰動血，因此，有五官腫痛之症者禁食 出血患者慎用 生薑的薑辣素成分易刺激 黏膜而加...