1樓：白天不懂
我覺得這是心理素質差的問題，多多鍛鍊就好，比如多參加集體活動，參加一些表演節目，克服上臺表演的緊張情緒，這樣經歷過幾次你的心理素質就會好很多了。
2樓：幸運七三
如果是成年人出現這樣的情況，一般情況下是自己不夠自信，或者是性格比較內向，平時不太與外人交往，當遇到陌生人的場合時，表現出來很緊張，出現手或者腿哆嗦，甚至是語無倫次。既然已經成年，就應該有意識的多鍛鍊自己，學會與人溝通交流，平時可以在家對著鏡子給自己說話，訓練自己的膽量和表述能力。
3樓：
你肯定屬於內向的人，跟大家接觸的少，遇到事情或人，心裡特別緊張，所以才會手腳打哆嗦，建議你，沒事的時候，多出去走走，多跟人交往，時間長了，這個毛病肯定會消失的。
4樓：
從這點可以看出你的性格內向，孤僻，不善於人交流，也說明你心理素質差，要改變現狀，就要改變你的性格，主動和人交流，多和人溝通，慢慢的就好了。
5樓：浮宜然
主要還精神疾病，到醫院或心理專家看看吧，人緊張都會那樣的不過全看自己了，心理可能是有陰影造成的加強多鍛鍊一下會好的。
6樓：語人說
多經歷、多鍛鍊就好了，不是大問題。
7樓：無風無雨也無晴
內心自卑，缺乏和人相處的能力，這種心理障礙會伴隨你很久且很難改變，需要經歷很多挫折，見過很多世面以後，再有很高的悟性才有可能改變很多！
8樓：匿名使用者
這種情況有可能是社交恐懼症的表現，建議你要克服心理障礙，大膽交流，慢慢就會好起來的。
9樓：在荊竹山拍手的青花菜
跟人說話相處總會緊張 ，偶爾手和腿打哆嗦，覺得你平時還是要加強鍛鍊 ，做事要有規律 ，早睡早起 ，營養搭配要合理 ，還要加強口語的訓練
10樓：
那應該就是你的社交能力不足比較害怕和人相處多鍛鍊鍛鍊就好了也要克服你自己。比較緊張的心理。
11樓：匿名使用者
這一個的話就是心理素質不行。就是嚴重的心理素質不行了。然後就是自我控制的能力比較差。
12樓：兮顏惜年
這說明你比較內向，喜歡一個人呆著，這跟你本身的性格有關係，你應該試著多和別人接觸，多和別人聊天
在很多人面前說話會很緊張，手腳不自覺的發抖，怎麼辦？
13樓：
沒事，我以前也是這樣。多鍛鍊一下。近視嗎，沒有稿子的話發言就摘掉眼鏡試試。
14樓：馬寶
就是心裡緊張，需要多在一些場合鍛鍊就好了，慢慢會適應的，加油望採納
15樓：戀你不知是錯是對
這種是一種心理問題 介意你多和異性朋友交流 交流多了 他就自然好了
16樓：匿名使用者
吧他們當成你的好朋友
17樓：匿名使用者
自信問題，做幾個深呼吸，心裡大聲說我能行
跟人說話就會緊張的發抖,怎麼辦啊
18樓：
多和人打交道 不知道你有沒有寫日記的習慣 有的話 就把交談的人當作日記 不過說話不要什麼都說 選擇性的交流 怕 就把怕吃到肚子裡 告訴自己 自己是最最優秀的
19樓：海蝕之心
多與人打交道的，不知道你是否有談論任何人的日記，日記的習慣，但不要談論選擇**換不敢放告訴自己，他的胃是怕吃世界上最好的
20樓：unique朵朵花開
其實這跟您從小到大的環境有關係，這時候就體現了家庭朋友的重要性，1.你可以試著跟些年齡比你大的人聊聊天（我指的是你比較尊敬的長輩）就聊聊你的困境。2.
跟些有格調的人去些有格調的地方交流交流，聊天的話題不要圍繞家長裡短，他們會厭煩，就把心裡的想法告訴他們，問問相同的情況下他們會怎麼反應！3.不知道您對書籍是否感興趣，書是人類最好的朋友，多涉獵一些有意義的書籍可以提高人的品位，改變您的想法，擁有一些別人沒有的知識就擁有了一些優勢！
4.其實我在內心不安緊張時，喜歡盯著別人的眼睛，雖然這會顯得不禮貌，但確實對我而言是個好方法，我通過這樣的方式把我受到對方給我的壓力返還給他，這招叫借力打力！緊張感緩解之後我就恢復正常了。
21樓：
人體內說話，你就會整個喝的。有這麼怕嗎？
22樓：匿名使用者
更多比與人打交道，不知道你是否有寫日記談論任何人的日記的習慣，但是，勿言說的選擇**換不敢放怕吃到肚子裡告訴自己，自己是世界上最優秀
我總是在眾多人面前講話時，顯得特緊張，有時腿打抖，語言也無倫次。請告訴我，我該怎樣去克服它？
23樓：穿梭的小西瓜
應該不常在別人面前說話吧~說話之前冷靜個幾秒，想清楚自己要說什麼，大腦清晰~
說話是人本來就具備的功能，為什麼要緊張？多說幾次估計就不會了祝成功
24樓：之愛我的
你深呼吸把注意力轉到文字或轉到你最好的朋友想象做不與他談知心話
25樓：
嘗試著講話，先打底稿，開始說少點，多看一些書或學習一些東西，主動去談，主動找話題，先和一個人聊，慢慢就會放開。
26樓：唐志剛
多參加些社交活動，或者平時吧自己打扮的很漂亮，然後自己就會非常的有自信，慢慢的就好了
為什麼總是容易緊張，一緊張起來手就會發抖？
27樓：白羊青衣醉酒
緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現，手抖可以試試以下方法。
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振!
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
28樓：小洛
你這種情況有太多可能性了，即使留下q，恐怕也是不是一時半刻可以解決的問題，建議做個諮詢，我發現你不大瞭解自己，以下是我一些粗淺的看法：是的，你不自信；再者，過於在意在人前的表現，容不得出差錯的強迫心理；然後，對於緊張這事關注過多，人的大腦只接受陳述句，對自己說：不要緊張，其實大腦只接受到“緊張”二字，正確的心理暗示應該是：
“放鬆放鬆……”；最後，這個其實我不大同意，勉強說上吧，跟你說的潛意識有一定關係，說的通俗點，就是心結~~被遺忘的心結！
緊張只是一種外在表現，隱藏的東西多得很，說真的，以我這水平沒法給你太多的幫助，所以，q就不留了，我從普通人的角度再說一句吧，呵呵~什麼時候你可以真正做到“手要抖就讓它抖去吧”，那你的手應該很快就不抖了，我們都只是放不下自己而已 :）
29樓：隱月光疾風
心神虛弱，容易受到外界環境的刺激，驚嚇。
這是情緒不穩定的表現。因為你怕，所以你產生焦慮心理，緊張。
你無法控制你的緊張，你感覺越控制你的手抖得越厲害。
這是人內心逆反心理的一種表現。情緒不穩定，狀態不好是很難控制自己操作的。具體不知道你是心理問題還是身體問題。
因為你所描述的東西比較有限。給你些建議，可以參考下：
食療，多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。
很適合你現在的情況。另外就是多做些冥想，做些想象力訓練。
這樣可以緩解平和你的情緒。心情放開了，狀態自然會恢復到最佳。
這樣做什麼事情都會順心的。 還有就是心情焦慮，緊張的時候多分散，轉移自己的注意力。可以讓你心情平復下來。
最近的生活儘量規律點，有時間多做些運動。效果都是很不錯的。
好了，就說到這吧！！祝你早日恢復最佳狀態！！
30樓：匿名使用者
你太緊張，太過於在意別人的眼光了
放鬆就好了，我緊張手還抖得不行，心跳也是咚咚的
31樓：最美時光
看了你的描述，我跟你是一樣一樣，我是導購，顧客多就會緊張，開單子手抖的不行，寫不了字……這也是我最大的障礙。很是苦惱
32樓：碎啷啷
你心臟有沒有問題？心臟不好的人由於心律過快也會出現你那樣的表現。還有就是甲亢。
33樓：清風溫柔十里
這是神經系統疾病，特發性震顫的原因
34樓：韓跳跳
我也是這樣子的，你現在好了嗎？
35樓：贛州逃逸琴行
bj0104特發性震顫
36樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量
我一跟人說話就會很緊張，然後各種小動作就出來了
小胖子兒老姑 這個是你的心理素質不好，可能是從小家庭的影響吧，還有這個毛病要改掉的，不然走入社會很難融入到大家的，還是多鍛鍊，與人多接觸，多給自己創造說話的機會。 吟舞傾心 你也知道這是緊張了，所以儘可能的多鍛鍊在人前說話的能力。 武術搏擊大產業 這是因為你不自信，內心過於自卑的表現，又太過於注重別...
如何能克服說話的緊張，如何克服說話緊張
社交恐怖症解恐五法 社交，是現代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅 出汗 心跳加快 說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為 社交恐怖症 一般社交恐怖症 如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意...
我們怎麼克服說話緊張
世界上最著名的表演者 歌唱家 球員，都有這種 怯場 的壓力，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發如你所說的緊張反應。所以先接受這個狀況，明白這是乙個普遍現象，並不是因為你內向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種 怯場 的影響。全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是...