1樓：匿名使用者
氣血不足怎麼食補
有說女人是水做的，那是因為女性的陰柔;有說女人要靠氣血養，那是因為女性獨特於男性的月經生理。很多人都知道，女性如果氣血充盈的話，身體好，氣色好，不易衰老還年輕...女人誰都想做氣血充盈調和的女人，可是如何知道自己是否氣血充盈調和呢，又是否需要補血呢?
如若氣血虛的話又該從哪些方面進補呢?
下面介紹補氣血的幾種食療食譜:
1、黑之麻粥:材料黑之麻20克、大米適量。 做法:將黑之麻搗碎，大米洗淨後，加適量水煮成粥。注意:每天2-3次，或當餐點食用。
2、黃酒鮮蝦湯:材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法:將大蝦洗淨去須，加入黃酒煮湯。注意:每天兩次。
3、紅糖豆腐:材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法:豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘後即可食用。注意:每天一次，連服五天。
4、雞蛋之麻末:材料雞蛋(隨個人消化能力而定)、之麻粉。做法:雞蛋煮熟後去殼，蘸之麻粉即可食用。
5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米適量。做法:先煮大米，待水煮沸時加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用，每天兩次。
6、通草鯽魚湯:材料通草3克、鯽魚適量。做法:將通草、鯽魚洗淨，一同放入鍋內煮熟。注意:不加油、鹽，吃魚喝湯。
7、豬蹄香菇燉豆腐:材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。做法:
豬蹄切塊先煮，加入香菇、生薑絲、鹽，之後再放入絲瓜和豆腐。注意:須在一兩天內吃完。
女人通過食療來補氣血確實要比藥物強一點，至少不會給身體帶來負擔，但是食療方法補氣血見效比較慢，而且做法很複雜，只適合有大量閒暇時間還要有一定耐心的女人。我知道一種既簡單效果又好，而且很安全的方法，那就是芝元剿舒胺，芝元剿舒胺採用最天然正宗的原料，直達體內啟用性腺軸，刺激雌激素分泌，恢復造血功能，氣血兩旺，讓女人越活越健康，越活越年輕。
2樓：健康微觀世界
夏季吃什麼補氣血？多吃這5種食物，讓你氣血充盈
氣血不足怎麼補才可以補氣血？
3樓：期刊我有的
我們都知道，可能很多女性都會出現一些氣血不足的，因為這樣出現的時候肯定會出現臉色發黃，也會影響著自己的生活的，可是大家都瞭解氣血不足的原因到底有哪些嗎？如何通過食療來調養，氣血不足，我們就應該來看看到底應該怎麼做，才可以更好的去調理這個氣血不足的問題。以下食物都是氣血不足最佳選擇，還可以使用固雪和茶調理氣血，滋陰養血潤燥。
氣血不足如何調理
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒並隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個很好的選擇。
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡，蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法可很好的**女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
當出現這個氣血不足的時候，也是有非常多的可能，就是因為自己的身體的體質而造成的，那麼在生活中我們就應該要記得多吃一些紅色的時候，就像一些桂圓大棗之類的，都是非常不錯的，因為經常吃的話，才可以保證讓自己身體不再出現一些氣血不足，讓自己身體看起來非常健康的。
4樓：小短腿十一
1.黑米養顏補血粥
大家都知道，黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顏的效果更顯著。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
2.當歸紅棗排骨湯
都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持**彈性，煥發動人光彩。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
3.雙紅南瓜補血湯
很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持**彈性。
做法：將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
4. 此外，用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹蔘等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
5.人們常說，藥補不如食補，而食補還不如藥食同補呢！相互相容，相互協調，配合飲用德浦古鱈禾茶達到氣血雙補的目的。
5樓：健康一線**網
氣血不足的調理，一般來說補氣血的藥物有個典型的方子叫當歸補血湯，就是黃芪和當歸兩個藥，但是這兩個藥，黃芪的用量很大，當歸的用量比較小，相當於五比一，還有李東垣的補中益氣湯、八珍湯。
6樓：愛健康的丹姐
氣血不足時，飲食調養很重要，日常可多吃4物調補氣血
7樓：旗黃尚品
食補一般都比較慢，需要一段時間，慢慢恢復，不要心急，平時飲食多注意的同時，也可吃些補氣血的中成藥，也可以黃芪，黨蔘燉雞，另外，適當運動也可加強氣血的恢復，希望對你有所幫助。還是建議口服中藥為好。比較常用的中成藥就是歸脾丸，八珍顆粒等，驢膠補血顆粒也可以考慮。
氣血不足如何食補調理
8樓：釋玉軒翡翠
多吃紅肉！海鮮！
也可以用四物湯燉雞調氣血！
9樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
10樓：澳怡康是我
建議可以多吃1.吃魚：魚含有豐富的蛋白質，老年人吃魚可以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。
2.番石榴：番石榴富含維生素c，維生素c與鐵結合會形成複合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴。
3.山楂：山楂含有豐富的維生素c。維生素c對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素c豐富的食物。
4.e膠糕：阿jiao味甘、性平，是“血肉有情之品”，有滋陰潤燥、補血止血的功效，能改善骨髓造血系統，提高紅細胞、白細胞、血小板指標，**血虛引起的各種病症。
11樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
12樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
13樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
14樓：蘋果綠養生網
氣血不足，就是出現多種病症。主要表現在面色發黃、渾身乏力、抵抗力下降等。只要我們對自己的身體氣血狀況有所瞭解，就可以有針對性的將氣血補足。
本篇，蘋果綠就為各位網友們以最簡單清晰的方式，來分析一下如何用食療來調理氣血不足，已經氣血不足容易產生的不良後果。
如何用食療來調理氣血不足的體質
因為氣血的生成，一方面食靠攝取營養物質;另一方面是靠脾胃的運化功能。因此，改善血虛，不但要攝入充足的營養物質，還要健脾養胃，提高人體對營養物質的利用，促進氣血生成。常見的補氣血的藥膳方當屬當歸生薑羊肉湯，它是按照當歸20克、生薑12克、羊肉300克的比例燉成的肉湯。
當歸補血，羊肉補氣，生薑驅寒，所以，對於平時血虛、氣虛的人大有益處。不過，需要特別注意的是，這張藥食同源的補血方子偏熱，比較適合寒性體質的人食用，而不適合於熱性體質的人。
如何用食療來調理氣血不足的體質
只要我們對自己的身體足夠關心，就能夠隨時瞭解自己的身體變化。一旦身體中的氣血有所虧損，即使不能用上面的方法進行調整，也可以用其他方法來改善氣血不足的狀況。氣血就是身體裡面的養料，如果精氣神不足，氣血不夠用，那麼身體裡面的各個器官就得不到很好的滋養，因此，我們一定要養足了氣血。
如何用食療來調理氣血不足的體質
氣不和是病之根，血不和是病之本;病由氣上生，病由血上起;氣血不調是疾病產生的原因，也是疾病惡化的根本。而養足氣血，通氣血通氣血，就能讓身體得到充足的養分，進而提高抵禦病邪的能力。暢通血氣，補足氣血，適時精修，身心並養，把養生落實到行動中來，才能夠“百病不生”。
15樓：匠談覆丶滴丶片
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
氣血不足如何食補，氣血不足怎麼食補？
氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物 補氣的食物有菱角 栗子 糯公尺 泥鰍 胡蘿蔔 香茹 豆腐 薯 牛肉 雞肉 鯊魚 黃魚等，這些食物都可健脾益氣。黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人...
我的氣血虛，補氣血怎麼補，跪求，我氣血不足，請問需要怎樣補氣血
沐沐唧唧 補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。建議 女人補血多吃含鐵的豬肝 豬雞鴨的血 紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如像體恆健的鐵之緣片，可以快速的提高人...
腎虛喝了中醫大夫給開的補補氣血中藥後睡覺心神不寧且難以入眠，請問這種情況正常嗎
這種情況你應該極時的諮詢你看的中醫大夫，而不是在這問，身體的事不能馬虎。 顧全域性 中藥調理氣血，記得一定要到正規的醫院去看病，檢查下來腎虛可能與沒有休息好有關，心神不寧且難以入睡還是與你過於擔心自己的身體有關，藥物只能 身體的疾病，心理上的壓力最終還是要靠你自己，到公園去散心，或者去做自己喜歡的事...