1樓：time養馨蘭
氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯公尺、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥薑辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。
2樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
3樓：叢誼阮青文
當歸補血黃芪補氣，加上大棗一起熬湯。也可以買氣血雙補的中成藥。
4樓：遇馳進傲霜
氣血不足可以多吃桂圓，瘦肉，山藥，紅薯，菌類，淡水魚等，主要是要營養豐富均衡，多鍛鍊身體，不要熬夜。
5樓：裴希傅舒榮
氣血兩虛的病人一般多伴有乏力心慌、少氣懶言、面色萎黃等症狀，**中注意用補氣藥的同時要兼顧補血，如服用中成藥補中益氣丸時，最好與複方阿膠漿搭配調理。食療上可將龍眼肉、山藥、白扁豆、大棗與粳公尺一同煮粥喝，常吃些動物肝臟等。
6樓：雷贊師江雪
氣血不足進行食補，補氣可以吃黃芪煨老母雞，補血可以吃紅棗枸杞湯和紅棗煮稀飯，女性補血還可以熬些紅糖阿膠膏吃吃。希望對你有幫助。
7樓：日常養生調理
氣血不足易早衰，常吃這幾種補氣血食物，補充氣血顯年輕。
氣血不足怎麼食補？
8樓：頤鬧岡喚繁蹈
氣血不足首先要吃補氣血食物，應從飲食上進行調養，應均衡飲食，多吃一些含鐵元素和葉酸豐富的食物，例如：蠶豆，豬肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以達到很好的補氣補血的好處，經期間的女性更要多吃，對於身體的恢復和血液的補充都很有幫助。保證蛋白質、維生素及各種微量元素的足夠攝入。
適當多吃一些益氣生血的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、大棗、花生、龍眼肉、山藥等。平時可以煮當歸、紅棗、黨參煮蛋吃這些都是補氣血的好食材。還有阿膠、人參等中藥都是補氣血的食材，補氣血效果都非常好。
氣血不足多由於患者素體脾胃虛弱，氣血生化不足，或久病耗傷氣血，或失血過多所致。**宜補益心脾，益氣養血，多用歸脾湯、八珍湯等。此外可以多使用一些大棗、紅公尺等補益氣血的食物。
氣血不足的調理方法可以有以下幾點：
1、黃芪、當歸燉湯食用，也可燉雞肉服用，效果較快；
2、紅棗燉枸杞，其中枸杞補腎，紅棗可以補氣血；
3、單用黃芪、大棗、蓮子補氣、補脾；
4、平時飲食中公尺偏涼，而面比較偏溫，因此面補氣作用比較強，還有燕麥、大麥，補氣作用會更好。
5、冬天可以用當歸、生薑、黃芪燉羊肉吃，能夠補氣血，效果非常好。
氣血不足最有效的食補
9樓：醫學生
氣血不足應該是當代女性面對的很常見的問題，飲食不規律以及不健康的食物攝入，都是導致女性氣血不足的原因。所以氣血不足的女性首當其中的要改變膳食結構，下面我們就為大家介紹氣血不足最有效的食補。
氣血不足最有效的食補
做法：將食材淘洗乾淨，然後加入適量的清水，加蓋燜之40分鐘即好，中間要注意攪拌避免糊鍋。
功效：當歸是補氣血經典食物，有固腎調精的功效。對於睡眠質量低下、面色蒼白的症狀有很好的改善。
3.當歸紅棗排骨湯
食材：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
功效：紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
做法：洗淨豬肝的血液，切成5公釐薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。
功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
5.紅棗山藥湯
食材：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若干，白沙糖。
做法：將洗淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。一同放進水中燒開，直到煮爛為止。加入桂圓肉和半勺白沙糖，煮開，待桂圓肉軟後可關火。
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氣血不足如何調理食補 這幾樣常見食材補血有奇效
10樓：醫學生
在生活中，女人經常會有氣血不足的情況出現，像月經過多、生活規律不穩定、長期飲食不足等都會導致氣血不足，而出現氣血不足的情況時，要慢養，其實幾種很簡單的食物，就能輕鬆補血，補血也不是一下就能補回的，要經過一段時間的調養才能有成效。
很多人已經氣血不足了，但是自己對自己的身體卻還是全然不知，其實氣血不足可以通過指甲上的半月來判斷人是否氣血不足，正常健康的成年人，手指甲大概要有7-8個以上的半月身體才算健康，而且發現手指甲上面有有一層紅潤的光澤，那就表示身體氣血很足，反之如果暗淡無光則是氣血不足。補充氣血的食材有很多，下面給你介紹一下。
一、紅棗燉魚頭
最好是選擇大魚的魚頭加上十幾粒枸杞，將生薑切片放入，如果能適當的加入當歸和天麻等藥材，補血的功效也會事半功倍。
將魚頭洗乾淨，先放入大棗，注意大棗是紅棗，不是生的，接著將所有食材和藥材全都下鍋，用大火烹製出浮沫，將浮沫撈走，接下來就要用小火慢燉，1-2個小時即可，肉可以不吃，每天飯前喝一碗。
二、補血粥
做一些粥也是可以起到非常好的補血效果的，食材有大棗、阿膠、紅糖、糯公尺。先將糯公尺、大棗和水放進鍋裡煮，等到糯公尺被煮熟之後，將準備好的阿膠放入鍋中，等到阿膠融化後，在加入一些紅糖食物效果更佳。
生活中補血不能操之過急，平時就要多注意身體的保養，當身體出現問題的時候再補就已經了最佳時期。
11樓：豐富的
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
6、配合飲用9味雪盈嗏，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。.
12樓：老鷹捉小雞白羊
根據上萬女性調理好的成功經驗，我總結出：想要補充氣血、美容養顏、調理好月經，食用阿膠固元糕是最好的選擇。」我以前氣血不足，月經不調，臉上長斑，吃了很多藥都不管用，後來遇見老同學推薦了某寶的殷藥師手工阿膠糕。
「大家都知道阿膠是女人補氣血的好東西。就這樣堅持吃了三四個月，那些氣血不足的情況就基本消失了，臉上的斑也淡了，感覺整個人的精神頭特別足。
而且，堅持吃阿膠固元糕對姐妹們會有非常好的美容效果！吃了半年左右，我的頭髮都變黑了，來大姨媽也不疼了，每個月的大姨媽比鬧鐘還準時，再也不忽前忽後了！
13樓：網友
1多吃南瓜，不管是煮，炒還是燒粥吃都行，因為南瓜中含有的成分是構成血液中紅細胞的重要成分。
2還要多吃紅棗，剛生孩子家裡紅棗多的是，於是天天吃紅棗。紅棗中的某些成分能促進新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，所以要多吃紅棗。
3還要多吃甘蔗，甘蔗的含鐵量特別多，所以甘蔗素有「補血果」的美稱。
4多吃葡萄也有補氣血、強筋骨的功效，夏天正是葡萄上市的季節，可以多吃點哦！葡萄還是是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用哦！
5.常飲氿味的雪盈搽，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血症狀。
14樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
15樓：網友
現在人生活節奏快讓你每天很麻煩的食補不太可能 中醫又怕苦 最簡單見效的就是吃阿膠糕 nvwang-1987
16樓：網友
生活中飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。這也屬於貧血的飲食原則。可以每天沖泡2杯鄭9味雪盈嗏進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。
17樓：樂天派
山藥、紅棗、薏仁、小公尺都是好食材。
18樓：夏日魚蠍子
當歸 黃芪 黨參補氣血 平日可搭配燉點瘦肉。
19樓：
緩解貧血最好從飲食上著手，應多吃富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 可以一周吃兩次豬肝炒芹菜，豬肝含鐵質比較多，婦女吃了挺好的，特別是貧血的人。
另外告訴乙個簡單直接緩解貧血的方式是每天沖泡2杯 雪盈搽 進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。
氣血不足怎麼食補
20樓：匿名使用者
平時應該多吃點補氣血的食物。例如：大棗、桂圓、山藥、滋補膏方（懷府十全膏）等。
也可以藥補調養 常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯（當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯）等，均有很好的養血效果。
21樓：鏡蔓楊清雅
自己平時可以熬一些大棗，紅糖水喝，補氣血效果挺不錯的自己也可以試試看看。
22樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
夏季如何進行食補，補氣血的，我氣血不足
氣血不足怎麼食補 有說女人是水做的，那是因為女性的陰柔 有說女人要靠氣血養，那是因為女性獨特於男性的月經生理。很多人都知道，女性如果氣血充盈的話，身體好，氣色好，不易衰老還年輕.女人誰都想做氣血充盈調和的女人，可是如何知道自己是否氣血充盈調和呢，又是否需要補血呢?如若氣血虛的話又該從哪些方面進補呢?...
氣血不足怎麼吃補氣血，氣血不足怎麼補才可以補氣血？
巧小欣手工紅糖 血不足患者可以而且可以吃一些桑葚紅糖，平時可以跑一杯紅糖水大棗和龍眼乾泡著喝，而都能夠有效的補氣血，這段時間適當的鍛鍊一下身體，能夠提高自身的免疫功能。 首先看看身體除了氣血不足外，是否有其他疾病，五臟六腑的情況下，可以吃些大棗，桂圓，多吃魚肉蛋奶類，一個月就會好了。 烏雞紅棗，可以...
氣血不足喝什麼補氣血，女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血
一 參棗茶 材料 紅棗5顆，西洋參1錢。做法 1 將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。2 參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。3 或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。功效 此款茶飲能補助氣分，並能補益血分。二 玫瑰桂圓肉茶 材料 玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，幹...