1樓：沐沐唧唧
補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。
建議：女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如像體恆健的鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。
我氣血不足，請問需要怎樣補氣血
2樓：澳怡康是我
建議bai
多吃1.魚：魚含有豐富的蛋白質du，老年人吃魚可以zhi幫助鐵質的吸收dao和血專紅蛋白的合成。屬
2.番石榴：番石榴富含維生素c，維生素c與鐵結合會形成複合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴。
3.山楂：山楂含有豐富的維生素c。維生素c對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素c豐富的食物。
4.蓮藕：蓮藕含鐵量較高，常吃可預防缺鐵性貧血。
富含維生素c和膳食纖維，對肝病、便祕、糖尿病等虛弱病症頗有裨益。鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。老年人常吃藕，可以開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽的功效。
5.e膠糕：阿jiao味甘、性平，是“血肉有情之品”，有滋陰潤燥、補血止血的功效，能改善骨髓造血系統，提高紅細胞、白細胞、血小板指標，**血虛引起的各種病症。
女人氣血虛要吃什麼補，女人吃什麼補氣血
紅棗 其實我們在生活中都經常會聽到身邊的人說吃紅棗可以補血養顏，其實紅棗補血的方法有很多種，在工作的時候我們可以泡紅棗水來喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉，不去掉的話容易上火！紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時候放入幾顆紅棗，美味又補血養顏。還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗，這些都是很容易就可以做到的，並...
氣血不足怎麼吃補氣血，氣血不足怎麼補才可以補氣血？
巧小欣手工紅糖 血不足患者可以而且可以吃一些桑葚紅糖，平時可以跑一杯紅糖水大棗和龍眼乾泡著喝，而都能夠有效的補氣血，這段時間適當的鍛鍊一下身體，能夠提高自身的免疫功能。 首先看看身體除了氣血不足外，是否有其他疾病，五臟六腑的情況下，可以吃些大棗，桂圓，多吃魚肉蛋奶類，一個月就會好了。 烏雞紅棗，可以...
夏季如何進行食補，補氣血的，我氣血不足
氣血不足怎麼食補 有說女人是水做的，那是因為女性的陰柔 有說女人要靠氣血養，那是因為女性獨特於男性的月經生理。很多人都知道，女性如果氣血充盈的話，身體好，氣色好，不易衰老還年輕.女人誰都想做氣血充盈調和的女人，可是如何知道自己是否氣血充盈調和呢，又是否需要補血呢?如若氣血虛的話又該從哪些方面進補呢?...