1樓：匿名使用者
香蕉作為自然界的自然產物，由較多的果糖，蔗糖，能給運動前，運動中，運動後的你急時補充能量。
你可能認為香蕉很甜，糖分很多，但實際上它的熱量低於一碗飯的熱量，在運動時期能夠快速補能，快速消化。香蕉的幾個特點：
1. 有抗性澱粉
上面說到香蕉的熱量和公尺飯相比，是不是認為很容易變胖，然而香蕉的纖維和抗性澱粉比較難消化，因此吸收的熱量比較少，且飽腹感比公尺飯強。
2. 能量足
訓練前吃兩個香蕉可以維持大約乙個半小時的運動消耗，作為加餐是很好的選擇。
3. 增加幫浦感
訓練都講求尋找肌肉的感覺，一根香蕉大概含有20mg的鎂元素，能夠穩定情緒，振奮精神，讓你尋找到良好的肌肉密集感。
4. 助消化
並不是所有香蕉都助消化的，只有表皮略帶黑點的香蕉才能促進排便，如果吃多了未成熟的香蕉，會導致便秘。
2樓：撒哈拉的混混
因為香蕉可以補充因為流汗而流失的電解質和鉀，同時由於香蕉本身含有大量的碳水化合物，熱量，蛋白質，而且香蕉又特別易於身體的消化和吸收，所以香蕉就成了很多健身的人必備食品。至於吃多少，因人而異，我覺得一次1-2根就差不多了。
3樓：燒死異性戀
香蕉可以補充微量元素，尤其是鉀，香蕉吃多了也沒什麼危害，但也不能吃太多，要適可而止
4樓：月夜的野郎
香蕉蛋白質含量較高，也被吃太多1~3根。
健身為什麼要吃香蕉？
5樓：匿名使用者
1. 香蕉中的糖分高，富含碳水等有充足的能量健身最需要的是什麼？當然是力量，沒有能量也就沒有辦法爆發出大的力量，所以吃飽了好幹活也就是這麼個道理了，香蕉中的糖分高，富含碳水所以有充足的能量，一般都是在健身前吃兩根香蕉調整一下自己的狀態，然後在開始做準備活動，這樣的話也能夠提公升我們鍛鍊的效率。
比起其他的能量物質的話，香蕉更加便於攜帶，不像饅頭這些放時間長了冷了也就不好吃了，很影響口感，而且香蕉不像其他的水果可以直接剝皮吃，不用洗所以很是方便！
2. 香蕉中富含鉀、鎂等元素
我們健身的時候會大量的出汗，也就是說我們的身體中會流失很多的鈉離子，初中化學就應該知道鉀鈉平衡這麼個道理，所以補充了鉀就能夠防止大量出汗而導致電解質的流失，像一般的運動飲料中也有補充電解質的，所以香蕉中富含鉀、鎂等元素也能夠解決這個問題。像鎂是能夠促進蛋白質合成肌肉的，當然香蕉中也是有蛋白質成分的，一根小小的香蕉中營養價值還是很高的，尤其是對我們健身的幫助很大！
3. 促進我們排便
健身的人無輪是減脂還是要增肌，都是要吃一些清淡的食物的，所以腸胃中就少了很多油水，排便不是很通暢，尤其是腸胃不好的人，蛋白質補充多了也不好吸收，容易便秘，香蕉的這一功能相信大家都是知道的，腸胃不好的人想要增肌會很難，吃什麼都吸收不好，而且還老是拉肚子，很是難受！我們吃進去的有一部分都不是被吸收了的，而是都被排出來了，所以增肌的速度自然不如吸收好的人。
6樓：慕容雨落
香蕉熱量低，富含鉀元素，對於**者來說是非常好的水果
7樓：愛健身的力勳
去健身前為什麼要吃香蕉？原來是這樣，聽力勳怎麼來解釋，健身和香蕉真的很配，但是不要空腹吃香蕉哦
為什麼健身要吃香蕉 知道原因後我也想來一捆香蕉
8樓：e健康聯盟
健身前吃香蕉bai保護肌肉，以防du其過度
消耗。
健zhi身後吃香蕉
dao，促進體能恢復，回為下次健身時答更好的表現打好基礎。
健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在乙個強度較大的健身有氧訓練之後，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。
健身前吃香蕉保護你的「瘦體重」——肌肉，離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦。
香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。健身後吃香蕉，鉀的**可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。
健身後吃香蕉，能幫助你擁有更好的健身狀態。
如果你關注網球賽事，你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補充身體迅速丟失的能量。我們平常健身後，即刻補充一根香蕉也是很好的。
健身後吃香蕉有什麼好處？
9樓：速寫俠俠
很多人都喜歡在健身前或者是健身後來一根香蕉，確實健身後吃香蕉的好處還是有很多的，香蕉含有豐富的鉀，而健身後則需要補充鉀，所以健身外吃香蕉很有必要。
香蕉富含鉀、鎂等元素。高強度健身運動後，體內鉀、鎂隨汗水流失。鉀是參與碳水化合物和蛋白質代謝、維持細胞正常滲透壓、神經肌肉應激反應和心臟正常功能的重要物質。
缺鉀會導致肌肉疼痛和四肢無力，而鎂是維持肌肉和神經興奮的重要元素，也是消除疲勞的功能，因此吃香蕉補充鉀和鎂可以有效消除疲勞，緩解肌肉疼痛和肌肉痙攣，促進身體恢復。
健康吃香蕉能更側面地促進**
想通過健身達到**目的的人，吃香蕉有更好的效果，可以保證血糖的**，還能促進糖的分解和脂肪的燃燒；此外，香蕉含有豐富的食物纖維、維生素等，可以起到潤腸通便的作用，而且還可以幫助增強**效果。
不過，香蕉屬寒、脾胃虛寒應慎用，避免腹瀉和腹痛。同時，對於腎功能不全和糖尿病患者，最好限制或不吃香蕉。
猴子為什麼愛吃香蕉，猴子為什麼喜歡吃香蕉
內心很糾結 猴子喜歡吃香蕉，這是出於它的本能，猴子很多行為真的跟人很類似，但它食用東西前，它的嗅覺是有發揮的，拿到手的東西，它往往只是一聞就丟掉所以有香蕉與辣椒的選擇，它當然選香蕉，就如同人若只有香蕉與辣椒的選擇，那人應該會選吃香蕉，另外帶有果皮類的，它都不吃皮的，如蘋果，梨子，它會邊吃邊吐皮，吃花...
為什麼吃香蕉對身體好，健身為什麼要吃香蕉 健身前後吃香蕉有什麼好處
吃香蕉對身體有什麼好處 吃香蕉對身體不是很好的 健身為什麼要吃香蕉 健身前後吃香蕉有什麼好處 健身前 吃香蕉保護肌肉，以防其過度消耗。健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在乙個強度較大的健身有氧訓練之後，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。健身前吃香蕉保護你的 瘦體重 ...
為什麼猴子喜歡吃香蕉的英文是什麼
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