1樓：倔強v小丑
你這個吃法對身體不好的，早晨吃飽就好，不要吃得太撐，吃得太多不利於血液迴圈，人就會變懶惰。早晨吃的太多中午還木有完全消化當然就不想吃午餐了。你可以試試早晨剛好吃飽，如果餓了在10點左右可以吃點水果什麼的，更營養健康啊
2樓：匿名使用者
主要是控制飯量,每餐吃七分飽即可,餓了也不吃零食,不到吃飯的時間堅決不吃東西,這時候你會感到很餓,也不要吃,多嚥唾液，經過一段時間後體重就會下降,關鍵是要有毅力.
3樓：刀鈮衲
早上不用吃太多主要營養要足，中午才是正餐要吃飽
4樓：丫丫不傷心
早上吃的清淡點，一個晚上下了如果早上吃太多又吃太油膩的話會增加韋德負擔，不利於健康，中午需要吃的飽點，晚餐時間儘可能的往前移，睡前半小時喝點熱牛奶，堅持幾天改換飲食習慣，漸漸會好的吧！！！
5樓：我不像我
其實說到底還是要調整好飲食習慣了，所謂早上吃好，中午吃飽嘛，當然有時候確實不是那麼好控制的，如果有時候早上真吃太飽的話，可以適當的泡點山楂或吃點話梅等開胃消食的東西
6樓：小程
就怕暴飲暴食。既傷胃有容易長膘兒。早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
這是最健康的飲食習慣。儘管有時候 是挺難控制自己的嘴，遏制自己想吃東西的慾望的，但為了健康起見，勸你還是忍一忍，狠一狠的吧。祝你每天開開心心，吃出健康。
7樓：
多吃水果蔬菜，喝點粥類，又養胃又不會攝入太多
8樓：一世繁華後
早上一個雞蛋補充足夠的營養。多喝些水
9樓：來自司馬臺長城豐盈窈窕的曼陀蘿
胖的原因有很多，應視情況對待！三餐的話，早餐吃飽，中餐吃好，晚餐一定要吃少，合理的搭配，這樣的就餐習慣至少可以保持不再胖，但是要**的話就要視情況而定，堅持運動，拒絕高熱量食品啦等等，不能靠節食來單方面**！
10樓：書書
吃八分飽酒好啦，早上起來先喝一杯水，緩解一下飢餓感
11樓：
首先恭喜你，有午睡的好習慣
遏制身體發福的總體原則不外乎2條：一是管住嘴，二是放開腿早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的常識隨著社會的發展和工作分工的精細化、專業化程序也會逐漸轉變，日常飲食最主要的還是結合自身的工作、生活實際以及自身的經濟水平。
每飯八成飽，青春永不老。平時多做體育運動，保持愉悅身心有助於身體健康！
祝生活好、工作好、小日子過好！
12樓：士多啤梨蘋果檬
親，您早餐一般吃些什麼呢，您可以這樣的呢，把它們分成幾小份，分別放在不同的地方，這樣您東西也吃了，身體也運動了喲！@
13樓：
切勿暴食暴飲，對身體不好！
14樓：梨子趙寶貝
那早上不要吃那麼飽嘎
這樣中午才有胃口
15樓：杉來遲
你晚飯吃適當點 早上就不會太餓了 而且建議你早上多喝點粥
16樓：匿名使用者
建議適當的吃一點，因為一點不吃的話對胃不好，而且下午肯定會餓~以後不要這樣暴飲暴食哦
17樓：情比金堅
建議胖點的人不要午睡。早上吃個九分飽就行了吧。中午吃飯的時間可以推遲一點，下午就少吃點，或者不吃
吃飯吃的太飽怎麼辦，吃太飽怎麼辦？
1 適當吃一些幫助消化的食物 如紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝。2 適當走動 俗話說 飯後百步走，能活九十九 運動是助消化的最佳方式 可以和家人外出散步 逛街，切忌一吃完飯就躺下。3 如果飲食偏乾，可適當喝一些熱湯，原湯 老百姓常說 ...
晚餐吃太飽的危害有哪些，晚飯吃太飽，對身體有什麼危害？
中醫講求晚餐要少吃一些，不然會影響到身體健康，達到七分飽即可。如果晚上吃得過多，就會導致血壓的公升高，增加了患上心血管疾病的風險，晚餐吃得過飽會有哪些危害呢？晚餐吃得過飽會有哪些危害？1 身體過於肥胖 晚餐吃得太多，活動量少，消耗的能量也會減少，大量熱量就會合成脂肪，從而形成了肥胖症。晚餐吃得過飽的...
明明餓的要死,卻吃不多是為什麼，明明很餓但是吃不下飯是怎麼回事
人的生理活動能量直接 於血液的血糖,血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質.人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少,進而會有的正常的生理反應.這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物,稍微時間長點的話,生理反應會促使分解肝醣元 來自細胞脂肪分解物,由膽汁完成程序 這個時候人會...