1樓：
第一，吃早餐是對頭一天晚上身體臟器修復身體後營養匱乏的補充；
第二，吃早餐可以防止膽結石病的發生，長年不吃早餐，容易誘發膽結石。
2樓：匿名使用者
補充體力使一天都有精神。讓大腦不受損。防止增重。 免得中午吃得太多，腸胃受累。
3樓：
適合正常的身體所需,不要違反自然規律.反其道而行,最終是健康受損.早晨七八點正是脾胃脛活躍時期,如果沒有食物來讓器官消化,那麼長此以往,讓脾胃的健康受損.
並且血糖降低,因為身體需要的得不到.
4樓：懷化妹
早上（7-9點鐘）是胃經當令：胃的主要功能是受納與腐熟水谷和降濁。食物在胃內被胃酸的降解，發生化學作用、腐熟後下傳小腸，其精微經脾之運化而營養全身。
胃主通降，以通為用，以降為和，從而保證水谷的不斷下輸和消水吸收。所以早餐很重要。
5樓：匿名使用者
對胃好 不吃容易得胃病
6樓：匿名使用者
補充當天所需要的機能，養胃，早飯是人一天最重要的！
7樓：恆億信
一天的甦醒 人體機能急需營養 早餐最重要的
8樓：桑嬡運昕
早上是一天最最重要的時光，早上如果不吃早飯的話對你是身體是沒有好處的，會讓你一天都沒什麼精神
為什麼要吃早餐 吃早餐的十大好處
9樓：送我乙個後援團
1、不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味著你已經18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇公升高等。對於成長發育中的孩子來說，危害更大。
2、不吃早餐易肥胖。研究發現，不吃早餐的人在其他兩餐吃得更多，而且選擇垃圾食品的機率更大。
3、早餐開始一天的新陳代謝。吃早餐讓你開始一天的新陳代謝，幫助身體調整食物攝入，控制體重。
4、不吃早餐容易營養不良。不吃早餐，人體只能動用體內儲存營養，容易導致貧血、機體抵抗功能下降。
5、吃早餐讓你的精力集中。你需要一頓健康的早餐來激發能量，讓你的大腦正常運轉。不論是工作還是參加考試，餵飽大腦至關重要。
6、不吃早餐會讓你吃不健康食物。缺少一頓健康、充足的早餐來開始一天會導致你在當天剩餘的時間裡對食物做出糟糕的決定。如果你處於半飢餓狀態，你就更可能選擇不健康的快餐。
7、早餐讓你心情愉快。健康的血糖水平讓你不那麼暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個特殊工作。
8、早餐食物很美味。早餐的時候，能享受甜點、熱巧克力這樣的高能量食物。
9、早餐是一天中喝咖啡的最佳時間。只有在早晨喝咖啡，才不會影響你的睡眠休息。
10、吃早飯可以長期持續**。從國家體重控制中心登記處獲知，那些成功**14公斤以上、且保持一年或者更長時間的人，往往把早飯作為他們**並保持的重要手段之一。
10樓：我的花圃
1.讓身材保持勻稱
現代科學家認為，不吃早餐是肥胖的主要原因之一。據統計，每天吃早餐的人，其新陳代謝速度的比平均水平快3%至4%，而從不吃早餐的人，其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。也就是說，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
原因很簡單，早上沒有得到的營養，身體會在午餐和晚餐甚至是宵夜中補回來。而且大多數營養學家認為，身體裡沒有消耗掉的早餐並沒有轉化成脂肪，相反，它可以讓你一整天都沒有飢餓感。所以，早餐如果食用蕎麥粥或者燕麥片，之後的一整天都會減少甜食和高熱量食物的攝入。
2，保護心臟和血管
大多數研究都表明，早餐能降低血液中血小板和血液中膽固醇的含量，從而降低患心血管疾病的風險。
3，提高大腦工作效率
如果大腦不能從早餐中獲得足夠的營養，它將拒絕工作，或者放慢工作的速度。
4，幫助緩解壓力
早餐就像充電，為我們補充足夠的礦物質和維生素，幫助我們戰勝壓力。
5，提高人體免疫力
很多研究都表明，人體腸道菌群在免疫力形成過程中十分重要。正確的吃早餐，能為我們提供足夠數量的益生菌，從而幫助機體免受各種疾病的困擾。
6，預防膽結石
兩餐間隔時間過長會導致膽汁在膽道系統和膀胱中變稠，甚至停滯，最後形成結石。所以，吃早餐可以讓你花最少的錢預防結石。
7，我們的「身體鬧鐘」
研究發現，早餐吃的越早，你的身體就越早開始工作。
8，帶來好心情
一杯香濃的咖啡和香甜的餅乾，還有什麼能像早餐這樣一大早就帶給你好心情!此外，在乙個放鬆的氛圍裡吃早餐，能幫助你整理好心情迎接全新的一天。
9，提公升注意力
研究發現，有吃早餐習慣的人，遇到車禍的機率更校因為早餐為大腦提供了充足的營養，讓注意力更集中。
10，讓青春美麗常駐
乙份豐盛的早餐可以為我們提供身體所需的一切營養物質，包括氨基酸、脂肪酸、維生素、礦物質、纖維、抗氧化劑等，使我們的身體，尤其是**保持青春美麗。
11樓：smile為夢奔跑
為什麼要吃早餐?以下是吃早餐的十大好處:
1.讓身材保持勻稱
現代科學家認為，不吃早餐是肥胖的主要原因之一。據統計，每天吃早餐的人，其新陳代謝速度的比平均水平快3%至4%，而從不吃早餐的人，其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。也就是說，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
原因很簡單，早上沒有得到的營養，身體會在午餐和晚餐甚至是宵夜中補回來。而且大多數營養學家認為，身體裡沒有消耗掉的早餐並沒有轉化成脂肪，相反，它可以讓你一整天都沒有飢餓感。所以，早餐如果食用蕎麥粥或者燕麥片，之後的一整天都會減少甜食和高熱量食物的攝入。
2，保護心臟和血管
大多數研究都表明，早餐能降低血液中血小板和血液中膽固醇的含量，從而降低患心血管疾病的風險。
3，提高大腦工作效率
如果大腦不能從早餐中獲得足夠的營養，它將拒絕工作，或者放慢工作的速度。
4，幫助緩解壓力
早餐就像充電，為我們補充足夠的礦物質和維生素，幫助我們戰勝壓力。
5，提高人體免疫力
很多研究都表明，人體腸道菌群在免疫力形成過程中十分重要。正確的吃早餐，能為我們提供足夠數量的益生菌，從而幫助機體免受各種疾病的困擾。
6，預防膽結石
兩餐間隔時間過長會導致膽汁在膽道系統和膀胱中變稠，甚至停滯，最後形成結石。所以，吃早餐可以讓你花最少的錢預防結石。
7，我們的「身體鬧鐘」
研究發現，早餐吃的越早，你的身體就越早開始工作。
8，帶來好心情
一杯香濃的咖啡和香甜的餅乾，還有什麼能像早餐這樣一大早就帶給你好心情!此外，在乙個放鬆的氛圍裡吃早餐，能幫助你整理好心情迎接全新的一天。
9，提公升注意力
研究發現，有吃早餐習慣的人，遇到車禍的機率更校因為早餐為大腦提供了充足的營養，讓注意力更集中。
10，讓青春美麗常駐
乙份豐盛的早餐可以為我們提供身體所需的一切營養物質，包括氨基酸、脂肪酸、維生素、礦物質、纖維、抗氧化劑等，使我們的身體，尤其是**保持青春美麗。
12樓：笑容女王
1.讓身材保持勻稱
2，保護心臟和血管
3，提高大腦工作效率
4，幫助緩解壓力
5，提高人體免疫力
6，預防膽結石
7，我們的「身體鬧鐘」
8，帶來好心情
9，提公升注意力
10，讓青春美麗常駐
早餐的好處棒棒噠，祝健康，望採納
吃早餐有什麼好處？
13樓：僕祖延蓉蓉
吃早餐可以補充一天的營養，防止膽結石，還有就是有一定的**作用！
14樓：熊瀅黃星兒
早餐是一日三餐當中最重要的一餐，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
15樓：匿名使用者
長期不吃早餐會得癌症的
16樓：mmm劉美碧
不吃早餐的人都不會餓。會元旦我帶。
17樓：匿名使用者
乙個水煮雞蛋，兩片全麥麵包，一杯橙汁
早上吃早餐有什麼好處？
18樓：匿名使用者
上午不會讓肚子餓著！
呵呵 其實可以從反面推斷。
不吃早飯的危害 ：
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
早上吃早餐對身體好嗎？
19樓：甘肅萬通技工學校
這個是對身體有好處的，不吃早餐輕則無力嚴重可以導致胃病
20樓：天天
不吃早飯才對身體不好。
21樓：申屠用
不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。
早上哪個時間吃早餐好，早上幾點吃早餐好？
早餐最佳時間7至8點 一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，...
堅持吃早餐的好處有哪些，吃早餐有好處嗎
1精力充沛，心情愉快 吃早餐的好處之一，就是及時補充我們身體所需要的能量，精力充沛的同時，也能夠讓大家全身心的投入到工作之中，此外，研究發現，吃早餐還能讓我們心情更加的愉悅。2保持身材，遠離疾病 堅持吃早餐的好習慣，還能讓我們更好的保持身材，遠離很多疾病的煩惱。有報道稱，一些人為了 選擇不吃早餐，這...
吃早餐的好處與壞處，早餐吃麥片的好處和壞處
噼里啪啦 不吃早餐 七宗罪 你知道早餐有多重要？早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，並給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的 電源開關 及時地給大腦接通了活動所需要的電流。現代生活中，很多人早晨往往是在睡不醒的懶覺中匆匆而過，不吃早餐或者對付。每天上午，對於上班族和處於生長發育的...