1樓：我愛我的白楊樹
你跟我一模一樣!這是正常的.
基礎體溫是熟睡醒來第一時間測得的,不要運動,廁所也不要去,這時的是最準的.
所以你以後只記錄第一個就好了.另外,如果你今天5:30測的,最好每天都這個時間測,怕醒不了就訂鬧鐘,這樣體溫圖才會精準.
2樓：
基礎體溫是指在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
所以，應該記錄的是剛醒來之後測得體溫值
3樓：小小小歪嘴
對婚後不孕的婦女醫生常讓她測基礎體溫，這是瞭解月經週期中有無排卵的最簡單的方法。測試方法是每日清晨初醒時，在未做任何動作之前(不說話，不穿衣，不下地，不吃東西，不解手)，取體溫表，置於舌下，共5分鐘，測後作好記錄。這是反映人體在維持生命最基礎狀態下測得的溫度，所以稱為基礎體溫。
遇有感冒、發燒、失眠、性生活等情況時應加以註明。
月經週期前半期即卵泡期，基礎體溫波動在36.6℃以下，一般在排卵日降至最低，排卵後進入黃體期，基礎體溫較卵泡期增高0.3-0.
5℃，波動在36.6-37.0℃之間。
這是因為孕酮有致熱的作用。如未受孕，來月經時體溫又降到卵泡期水平。這種體溫稱為雙相型體溫，是有排卵型月經。
如受孕，則黃體期體溫持續不降。根據基礎體溫記錄可以知道有無排卵。掌握排卵期，有利於受孕。
基礎體溫連續上升3-4天后即為安全期，一般在安全期懷孕機會少，可以指導避孕，但並不完全可靠。
怎樣測基礎體溫？基礎體溫怎麼測
早晨起來馬上測口腔體溫，記下來，乙個月後用曲線圖畫出來！基礎體溫怎麼測 基礎體溫怎麼測？充足睡眠後，在未進行任何活動之前，將體溫計含於舌下，5分鐘後讀數。體溫計水銀柱需提前甩到35 c以下。基礎體溫的原理 人體在較長時間 6小時 的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。基礎體...
基礎體溫低怎麼辦，體溫低怎麼辦
不過是要量口腔 這個叫基礎體溫 睡眠6到8小時後早晨剛醒,未起床前 未活動 講話 進飲食水或大小便之前 用口腔表測量體溫3 5分鐘將每日所測的體溫都記在 中，並聯成曲線，中夜班可於日間熟睡方醒時測定。一般每月月經週期中排卵1次。排卵前基礎體溫低，排卵後基礎體溫升高0。3 0。5度並持續至下月來潮，這...
如何提高自己的基礎體溫，體溫偏低，怎樣提高體溫？
1.用超慢跑提高體溫 運動能提高體溫，還能適度積累疲勞以便入睡。這裡為大家介紹，就算是體力差的人也能輕鬆開始的超有效有氧運動 超慢跑。這個運動比快走的速度慢一點，不會感到辛苦或痛苦。以高齡者為調查物件研究顯示 一天30分鐘以上，一周5天以上的步行或是有運動習慣的人，很少有睡眠的煩惱。超慢跑不需要暖身...