1樓：匿名使用者
早晨起來馬上測口腔體溫，記下來，乙個月後用曲線圖畫出來！
基礎體溫怎麼測
2樓：花為誰栽
基礎體溫怎麼測？充足睡眠後，在未進行任何活動之前，將體溫計含於舌下，5分鐘後讀數。體溫計水銀柱需提前甩到35°c以下。
基礎體溫的原理
人體在較長時間（6小時）的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。基礎體溫怎麼測？每天清晨醒後，立刻將體溫計含於舌下，5分鐘後讀數即可。
通過測量基礎體溫，能初步了解女性是否有排卵及排卵後黃體功能的情況。正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
基礎體溫的原理：女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。
排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上公升攝氏度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。
基礎體溫測定時間
基礎體溫測定時間在清晨睡醒後，每日測量時間最好固定。夜班工作者則需要在睡眠休息6-8小時後再測量。基礎體溫需連續測，或至少連續測3個月經週期。
如何測基礎體溫
如何測基礎體溫？測基礎體溫，用普通溫度計就可以了，主要是要掌握正確的測量方法。
1、置備一支體溫表，掌握讀表方法，務求精確。
2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來後伸手可及的地方。
3、每天清晨醒後（睡眠6-8小時），立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數，並記錄在特製的**上。
4、測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。
5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如感冒、失眠、飲酒、服藥等。
測量基礎體溫注意事項
為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35度以下，並把它放在床頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，儘量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫公升高，使這一天的體溫數值失去意義。
基礎體溫怎麼測最準確
怎麼測量基礎體溫
3樓：重陽無限好
您好：基礎體bai溫測量的方法是du：
在每天早晨醒後，不起床。
zhi，最好在同一dao時專間段，同乙個位置（如果是口表含在舌屬下並閉口）用口表測量體溫。一般情況下，女性在排卵以前，體溫總是在度左右；排卵時體溫稍下降，通常降低0.
2度左右，排卵後就上公升到37度左右，一直持續到下次月經來潮，再恢復到原來的體溫水平。如果連續測量三個月經週期的基礎體溫，就能夠推測出較準確的排卵日期。
另外，每天測量的體溫記錄在**上，隨時觀察體溫的變化情況。如果月經週期不規律，建議到醫院監測排卵較準確。如果是三班倒，或者有夜班工作的，此種方法不適用。
4樓：匿名使用者
睡眠5個小時以上，醒來不要起床，不要說話，最好能放在舌下測量，這樣誤差沒有那麼大。另，把體溫計睡前甩到35度以下，放在枕頭邊上，醒來就可以直接測了。
5樓：匿名使用者
買個溫度計，甩甩到35度一下，插在腋下，5分鐘以後，看看就知道自己的體溫了。
6樓：堯棠曠夢寒
是的，會有。
bai影響。du腋下的體溫波動很大，不zhi如口腔dao體溫準確。再就是，測前要專保證足夠的睡眠屬，測時，要閉緊嘴巴，不能亂動，包括翻身也是不可以的。
基礎體溫觀測排卵，很直觀，但是準確性的要求很高。你可以同時借助排卵試紙和b超檢測。祝好孕！
如何測量基礎體溫
7樓：匿名使用者
腋下測量的溫度讀數一般是應該加上度代表體內溫度，醫院一般也是這樣做的。只要在 36.
都是正常的溫度。正常情況下人體每天可以有0.
5-1度的波動。但是測量的時候一定測量10分鐘，而且一定要夾緊，保證測量準確啊。每天早晨剛剛醒來未進行任何活動（如未說話，未進食或起床等）所測得的口腔體溫按日期相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。
如果有排卵者其月經週期前半期的基礎體溫偏低，而後半期即排卵後的基礎體溫則公升高，一般兩者溫差可達０.５左右，這樣在基礎體溫曲線上呈上下波動的雙相變化。若無排卵，則其基礎體溫曲線平坦無變化而呈單相型。
排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上公升的日子內。在某些婦女，或在某些月經週期中，體溫可無明顯下降或不下降，但只要體溫開始上公升，即可認為系排卵了。在排卵期體溫變化不太明顯的婦女可多測幾個月經週期，這樣就可以掌握自己排卵的規律。
此外，如有感冒發熱，或應用孕激素等因素，應在測定基礎體溫時予以排除。
怎樣正確地測量基礎體溫
基礎體溫應該怎麼測?
怎樣測量基礎體溫：
8樓：繁楚餘甲
在您一早定時醒來的時候，比如都是在早上7點醒來，不要有任何的運動，直接吧溫度計放在您測量的位置，記住，每天放的地方一定要是乙個地方，呵呵~~~
我的基礎體溫怎麼測才準
我愛我的白楊樹 你跟我一模一樣 這是正常的.基礎體溫是熟睡醒來第一時間測得的,不要運動,廁所也不要去,這時的是最準的.所以你以後只記錄第一個就好了.另外,如果你今天5 30測的,最好每天都這個時間測,怕醒不了就訂鬧鐘,這樣體溫圖才會精準. 基礎體溫是指在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變...
基礎體溫低怎麼辦，體溫低怎麼辦
不過是要量口腔 這個叫基礎體溫 睡眠6到8小時後早晨剛醒,未起床前 未活動 講話 進飲食水或大小便之前 用口腔表測量體溫3 5分鐘將每日所測的體溫都記在 中，並聯成曲線，中夜班可於日間熟睡方醒時測定。一般每月月經週期中排卵1次。排卵前基礎體溫低，排卵後基礎體溫升高0。3 0。5度並持續至下月來潮，這...
如何提高自己的基礎體溫，體溫偏低，怎樣提高體溫？
1.用超慢跑提高體溫 運動能提高體溫，還能適度積累疲勞以便入睡。這裡為大家介紹，就算是體力差的人也能輕鬆開始的超有效有氧運動 超慢跑。這個運動比快走的速度慢一點，不會感到辛苦或痛苦。以高齡者為調查物件研究顯示 一天30分鐘以上，一周5天以上的步行或是有運動習慣的人，很少有睡眠的煩惱。超慢跑不需要暖身...