1樓：匿名使用者
試著解壓，不要想太多，首先對工作要盡力，再著對自己要自信，不要太刻意的去強求一些事情，該面對的就要勇敢面對，從內心放鬆，總會處理好的…如上面所說，聽聽輕**，散散步，休息好了，心情好，心態調整好了，一切都好辦了…相信你會處理好的…
2樓：匿名使用者
工作是工作，生活是生活，一定要分開，特別工作上不順心的時候，壞情緒不要帶到家裡，否則影響家庭和睦，祝你開心，家庭和睦
3樓：匿名使用者
每個人的性格有差異，相應的心態也有差異。如果認為是領導故意、惡意針對你而導致的工作壓力大，那隻好精心準備，有機會就走，如果不是，就權當作是對自己的磨練好了。只好心態擺正了，回家自然對家人也會好些，如果家人也不能理解你，只好認了自己命苦了，總不會鬧著離婚吧。
4樓：小夢春蕾
把工作做好 求質不求量
那樣會讓自己感覺好點兒！！
工作是工作 生活是生活為什麼要攪一起？？
5樓：
凡事找自己的原因 那麼容易化解 現在的一切都是我們自己導致的 所以 還是安靜下來 看看自己**做的不如法
6樓：匿名使用者
首先我想問一下什麼是壓力？
其次我想問一下為什麼會有壓力？
再其次我想問一下壓力大了為什麼會心情不好？
以前我上班一個月1000塊錢的工資都做了幾個月，每個月根本就入不敷出，但是我也覺得沒有什麼壓力，終於在銷售中我定位了自己，為自己做了目標規劃，凡是按照自己計劃做，前10各月工資只有1000，現在一個月3-5萬，有什麼壓力呢？不要跟我說計劃趕不上變化，如果你每天晚上睡覺前思考好明天如何克服阻擋你計劃完成的事，今日思明日，思明月，思明年，加上你的努力，請相信我，一切壓力都不是問題，關鍵是信念，沒有信念人會懶做，會頹廢，心情不好也會隨之而來！拿工資永遠都富裕不了，關鍵是自己的思想！
7樓：匿名使用者
根本解決辦法是先舒緩工作上的壓力，多和同事朋友去放鬆放鬆，回家就把工作放一邊。鬱悶也是一天，開心也是一天。何苦自已跟自己過不去，還要難為家人。
8樓：木頭人
自己問題，不能回家在去發洩
9樓：
心情不好的時候儘量不要說話，學會剋制，做些其他的事情轉一下注意力就好
10樓：匿名使用者
別回家叫他/她一起出來，你們需要換個環境，換個空氣
11樓：當我沒說
旅行 放鬆心情 聽舒緩的歌 多和朋友交流
12樓：小麗
工作壓力是每個人都會碰到的問題，我是抽時間去效外走一走或是到海邊吹吹海風心情就會好很多了。到家前深呼一下，想到家裡是自己最愛的人在等著自己，不能因為我而傷害了自家人。
13樓：匿名使用者
下班後做一些體育鍛煉，或者傻走路，啥也不要想。或者做一些自己愛做的事。
14樓：匿名使用者
辭職，帶另一半旅遊！
15樓：匿名使用者
迅速調節心情，或放個假休息一下
16樓：匿名使用者
心態不好 出去多運動、
17樓：弘農愛國
首先思考為什麼工作壓力大，其次考慮怎麼避免吵架，最後管住自己的嘴巴
18樓：匿名使用者
你不能把你工作上的情緒帶到家裡面，你可以剋制住，如果不能的話，你應該換份輕鬆點的工作！！！
19樓：暮沉
學會放鬆自己，轉移注意力
20樓：匿名使用者
風水問題,我可以給你調理一下
工作壓力大、心情不好怎麼辦
21樓：錢塘有傳說
我有個表妹，沒畢業之前，十分“天真”，經常問我：你這個職業天花板如何？你感覺進步空間大不大？
我感覺工作要不斷前進！然而剛剛走進初創公司的第一天，她告訴我“老姐，初入職場的小年輕第一天就哭了。”
一天一個想法的老闆，比石頭還難啃的客戶，事兒精的同事等等，彷彿一出社會，就全部向她一個人舉起了炮火，讓人猝不及防，唯有用崩潰的情緒來宣洩。
當經受不住的時候，我建議你們去看看一些劇，比方說《破產姐妹》。大學時候，身邊的同學很喜歡看這部劇，我也跟著看了幾集，嘻嘻哈哈的，說實話不太懂，後來也放棄了。工作一段時間後，我重拾了這部劇，看到嘻嘻哈哈的背後全是生活的苦難。
卡洛琳本是一名家境優渥的富家女，家裡破產後來到han的餐廳打工。原本的她優雅知性，破產之後，經常在眾人面前出醜。我記得有一幕是卡洛琳和男朋友一起走紅毯，現場來了很多記者拍照。
卡洛琳本想美美地走過去，但因為衣服黏在男朋友衣服上，卡洛琳當眾丟臉，記者的攝像頭不停地閃，她只能慌張地抱著自己跑走。
四年的時間，卡洛琳從十指不沾陽春水的大小姐蛻變為帶著麥克斯前進的引路人，哪怕資產離她們的目標還有很遙遠的距離，但她仍然每天頂著一張笑臉。
就像它裡面的一句經典臺詞：
人生路還漫長，相信我，這一路你會歷盡艱辛，所以不管你做什麼，請留住你臉上那充滿希望的傻笑。
22樓：崔綺琴
1.善於計劃自己的時間
解除工作和生活中的壓力，最首要的方法就是善於計劃自己的時間。每天到辦公室後，先花上10分鐘時間想想今天都有哪些重要的事情要做，先做哪些，後做哪些，然後按計劃進行。同樣，學會拒絕那些沒有時間做的事情，否則超負荷運轉最容易製造壓力。
不需要自己做的事情，可以用no來拒絕，這也是抵抗壓力影響的重要手段。只要做到了這兩點，你就會發現自己的壓力在不知不覺間減少了很多。
2.及時消滅難忍的壓力
發現了壓力，要儘量在當天消滅它，比如向朋友或親人傾訴自己的焦慮，共同商討解決的方法。或者慰勞一下自己，吃一頓美餐，看一場電影，或者給自己買一份禮物等，都是淡化壓力的好方法。
3.減少咖啡因的攝入
很多人在工作中情緒一低落，就依靠咖啡或濃茶來刺激自己的大腦，以期望能夠讓大腦更清醒，找到解決壓力的方法。但這樣並沒有好處，研究表明，咖啡因會刺激腎上腺素分泌壓力激素，每天4至5杯咖啡，能夠使壓力激素增加1/3。不過，如果能堅持一天只喝少量咖啡，或者用薑茶、薄荷茶等提神，就不會有那麼多弊端了。
它們既能提高體力和腦力，又不會引起壓力反應。
4.記得經常鍛鍊
如果你希望減輕1/3的焦慮症狀，在感覺壓力時可以進行適當的鍛鍊。臨床發現，適當的運動可以燃燒多餘的腎上腺素，減輕焦慮感。一般只需10分鐘的鍛鍊就可以開啟這一過程，改善情緒，即使是緩慢的散步，也能達到健康效果。
6.保證充足的睡眠
睡眠好壞與我們白天的表現有很大關聯，睡眠不足會引起一些後遺症，如白天嗜睡、情緒不穩定、憂鬱、壓力、焦慮、免疫力降低、失去應變能力、記憶力減退、邏輯思考力差、理解能力降低、工作效率下降等。因此，保證充足的睡眠對緩解壓力很重要。值得注意的是，由於生活形態的改變，目前有不少人嚴重睡眠不足，或是患有失眠症。
每天在吃晚飯的時候，就要為睡個好覺做準備。不少食物具有安身靜心的功能，晚餐吃一些這類食物，可解放白日裡忙碌的身心。
23樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！ 祝你天天快樂。
24樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來 極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：
1.回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2.搞一塊厚厚的木板生氣的時候就往木板上訂一枚釘子！
等到你的心情好了的時候你在把木板上的釘子取出來了 ！3.試著轉移自己的注意力，多做幾次深呼吸！~可以緩解心理壓力放鬆緊張情緒~！！. 希望你能幸福!快樂!!!
25樓：跟你說說星星的事
每當我們工作壓力大，心情不好的時候，怎麼排解呢？
這個時候我們可以選擇去做瑜伽，瑜伽是非常好的一個放鬆方式，她能讓我們的心得到平衡。
或者我們可以選擇出門去旅遊，旅遊開闊我們的眼界，感到大自然的偉大，感到我們的渺小，自然就不會一直心情不好了。
再者，我們還可以去ktv大聲的唱歌，把所有的不滿，所有的壞脾氣都一併唱出來。
26樓：阿強
99%的人都會有壓力，都會有不開心的時候，看到別人都是如此的出色，自己有心，卻又不知道還怎樣去實現自己的雄心壯志，自然會感到茫然，沒心情，朋友記住，這就是人生，所以，要學會安慰自己，不要給自己太多的壓力，也許很難做到這些，那就對了，做不到是正常人，活得很快活的有幾人，希望一席話，對君有幫助，祝你快樂！！！
27樓：想想十一
這得分情況呀，如果你的心情不好是自己莫名奇妙的，那就多和親人和朋友玩，你會開心很多，找你那刻最想見的人聊天，玩
如果是因為工作上被上司訓話了，但是錯又在自己，告訴朋友覺得丟臉時，就去k歌吧！壓力下才能發現一個人的能力，但是壓力太大，承受不了了，那可以申請減少工作量，或者換工作。
如果是和朋友吵架了，自己一個人靜靜的聽一些安靜的**，然後想想誰錯的多？和好了就開心了，
其它的原因暫時沒想到，可以直接問我吧！
工作壓力大，心情不好，總發脾氣怎麼辦
28樓：匿名使用者
你得調整你心態啊 如果一直這種惡性迴圈 那就會一直這樣 你可以休息天 運動找個愛好自己喜歡的運動 那樣你身體舒服了 也許心情也會跟著好呢
男友總跟我說因為工作壓力太大沒有心情，但是我總覺得他很煩我，討厭我，怎麼辦
毛裡求是 原來對你怎麼樣，現在已經對你不感興趣了嗎？如果原來工作也忙但對你很好，那麼現在一樣的工作壓力下對你不是太關心，估計一個原因是年齡大了，精力跟不上了，性生活可能少許多，或者他有了外遇了，對你興趣已經沒有了，只能這麼解釋，自已多觀察，也要注意自已形象，多打扮一下自已，不要天天忙忙碌碌不顧自已，...
最近心情不好，工作壓力大怎麼辦，最近工作壓力大，心情不好怎麼辦？
其實每個人都有心情不好和工作壓力大的時候。這時候就應該先不要考慮這個工作的。可以給自己放天假。出去健健身，運動運動，爬爬山。這些都是可以會緩解的。最近心情不好，工作壓力大，那是不是因為壓力大才影響的心情？所以說呢，還是換位思考一下，工作壓力大，也為了生活更好的發展 工作壓力大，就要學著釋放壓力，如果...
工作壓力大心情不好的說說，工作心情不好的說說
要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質 再...