1樓：一水靜兒
1．學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造乙個和諧的環境，使其生活得輕鬆、愉快，減少思想負擔，有利早期**。
2．正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
3． 培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4．提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。
在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。
5．善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
2樓：匿名使用者
愛她，就要為她做一切。幫她解決問題
3樓：櫻桃小
放寬心情，多出去走走，學會放鬆
4樓：青春的的青春
有空出去走走，慢慢影響她
5樓：匿名使用者
長期不良的社會生活環境的刺激引發慢性緊張和焦慮，根本原因在於社會和人心複雜，傷害了老實人的純潔內心，典型的情況比如每天工作學習生活別人對你不懷好意的刺激等。
多放鬆不要太認真，要麼逃離所處的社會環境，其他只能適當吃抗焦慮、安穩神經的藥緩解。沒法子，我們現在生活的社會就這樣了，不好的人在當道，那些人的確不是東西，不顧他人尊嚴，目中無人、盲目自大，欺壓別人為樂，不要不相信我說的，真就這回事
工作壓力太大，生活節奏太快，該如何調整？
6樓：匿名使用者
心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！
人世間不如意的事情十有**！我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新回歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)飛揚的蒲公英！！！
7樓：匿名使用者
你是還沒適應，是你現在處於乙個過渡階段還是說因為私人問題而跟不上節奏呢？說到調節你應該是融入工作中，只有在裡面了，有激情地付出了，進入那種忘我的境界，才不會說是跟不上而工作壓力大或者生活節奏太快，要投入於工作和生活，別走丟了~~~
8樓：匿名使用者
學著慢慢適應！以乙個更好的心態去面對！
我每天的生活節奏太緊張了，要怎樣放鬆呢
9樓：匿名使用者
你好，你主要是精神壓力吧,精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔、學習的繁重、人際關係的緊張......
，總之，不論年長、年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或生理機能失調，看上去也類似於病態。因此減輕自己的精神壓力是必要的。
為了減輕精神壓力，可以從以下幾個方面著手。
1.真確認識壓力。人生活在社會中，有點壓力是正常的，比如乙個習慣於緊張工作的人，一旦退休卻感到非常不適，覺得無聊，甚至苦惱，長期的養尊處優，沒有壓力感的人實際上很難經受環境的考驗，會加速機體的衰退。
因此對來自正常的壓力並不需要全面排除，但是，應當有個尺度，太大的壓力、太重的心理負擔當然要想辦法減輕了。
2.主動疏洩。當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來。這樣就會覺得有所安慰。
3.轉移注意力。參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。
4.重新評價。這是只對自己或客觀事物而言，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取捨，若事與願違就要進行重新評價，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁從事，在受到困擾時可以暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖
5.增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
除此而外，還應當注意生活節奏的調節，加強休息，提高工作效率。這樣，精神壓力就會離開了。
希望以上內容對你有所幫助！ 祝你天天快樂。
好討厭上班的日子，在上海的生活節奏太快了感覺好累，怎麼辦？
10樓：劇依波
可以適當的調節一下 出去走走 放鬆下心情
上班的時候努力工作 週末或休假的時候 去爬爬山 打打球 和閨蜜朋友去k歌
11樓：
有些城市的生活節奏比較慢，比如四川成都（個人理解），可以考慮換乙個生活環境。
工作壓力太大，導致心情不好，回家總是吵架怎麼辦
試著解壓，不要想太多，首先對工作要盡力，再著對自己要自信，不要太刻意的去強求一些事情，該面對的就要勇敢面對，從內心放鬆，總會處理好的 如上面所說，聽聽輕 散散步，休息好了，心情好，心態調整好了，一切都好辦了 相信你會處理好的 工作是工作，生活是生活，一定要分開，特別工作上不順心的時候，壞情緒不要帶到...
最近男友因為工作壓力太大而沒時間陪我，我跟他鬧脾氣了，他從一開始
一條中國魚 你太鬧，他累了。既然知道自己的缺點，那麼，改掉就好了呀！小鳥依人，溫溫柔柔，這樣多好！其實，立刻就能改掉！然後，他的心就會回來！ 暫時安靜一段時間，如果感情還在，就再繼續，如果反之 台安小松 冷靜幾天，你也好好改改脾氣，經常關心一下你的男朋友，畢竟感情是相互作用的。 上帝叔叔誇我帥 你也...
男友總跟我說因為工作壓力太大沒有心情，但是我總覺得他很煩我，討厭我，怎麼辦
毛裡求是 原來對你怎麼樣，現在已經對你不感興趣了嗎？如果原來工作也忙但對你很好，那麼現在一樣的工作壓力下對你不是太關心，估計一個原因是年齡大了，精力跟不上了，性生活可能少許多，或者他有了外遇了，對你興趣已經沒有了，只能這麼解釋，自已多觀察，也要注意自已形象，多打扮一下自已，不要天天忙忙碌碌不顧自已，...