1樓：發明正能量
說到恐懼症，你一般是最恐懼、害怕哪個方面，哪種事情呢？
有沒有明顯的側重點，或恐懼物件？
要說起來，
人人都有恐懼情緒，一般情況下，倒也不必（為此）太過緊張、在意、糾結。
恐懼症狀的話，具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下“認識**”）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下“系統脫敏法”）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
2樓：匿名使用者
鬱症患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習慣，適量煅煉身體，增強體質。3可給予解鬱丸，逍遙丸口服疏肝解鬱。
焦慮症和恐懼症能治好嗎！要多長時間...
3樓：滄海浩波
這要看病情的嚴重程度，如果病情比較嚴重**的時間就需要長一些，如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
4樓：我非常痛苦
除了藥物沒其他指望了，自己一天到晚做事不停的做不要想，一年可以恢復，還會**，我的社交恐懼症和焦慮症很嚴重了，去醫院2次了，還沒對病下藥
5樓：72581狙驕
病情分析：焦慮症和恐懼症多是由於自己的心理疾病導致的，只要調理好心情，適當的配合一些抗焦慮的藥物就能**的，具體恢復時間是因人而異的。恢復後就不需要吃藥了。
意見建議：建議您最好是先去看看心理醫生，找出造成您焦慮和恐懼的原因，從根上來調理。再配合一些抗焦慮的藥物輔助**。
平時要多注意休息，保持心情舒暢，少吃辛辣刺激的食物。希望此建議對您有所幫助。並祝您早日**！
恐懼症焦慮症，社交恐懼症和焦慮症的區別？
什麼是焦慮恐懼症 焦慮症表現 什麼是焦慮恐懼症？焦慮症的表現。在我們的生活中難眠會出現一些令我們恐懼的事情或者是一件東西。在我們約到了這樣的情況下就會自主的產生恐懼的心理反應，而對於患有焦慮恐懼症的患者來說，這不僅僅是見到實際的食物會恐懼，他們還會通過自己的想象來產生著種焦慮恐懼症。什麼是焦慮恐懼症...
婚前焦慮症死亡恐懼症，婚前焦慮症死亡恐懼症
一起主要是想開點，以前我很小的時候就會害怕，要是有一聽我死了我就無法思考而且什麼都沒有了。於是我很鬱悶練覺都睡不著，這持續了很長的一段時間。現在我感到我們活著，在這個世界上，所有的人都要衝沖走過。但是至少我們來過，比起恐懼死亡我們更該珍惜我們的每一天，要是每天都活在恐懼之中那麼活著的意義就變得飄渺。...
焦慮症好治嗎，嚴重的焦慮症能徹底治好嗎
心病還得心藥醫。只有找到病根，才有可能 建議到正規大醫院看心理醫生。只要積極配合，焦慮症是可以緩解直至治好的。但是你說的症狀不是焦慮症的主要症狀。您這種情況已經出現兩年了，並且有越來越嚴重的趨勢，如果不是生理問題建議您盡快到專業的心理諮詢機構做諮詢診斷。如果確診為焦慮症，那麼焦慮症的 需要藥物 配合...