1樓：天使小姝穎
首先要養成良好的睡眠習慣。入睡前兩小時盡量避免做劇烈的運動，不要飲酒。下午和晚上不要飲茶或者喝帶有咖啡因的飲料。
有睡意的時候方能**睡覺，不要在床上坐於睡眠無關的事情，比如看書、看電視、玩手機。如果在**以後15-20分鐘仍然沒有睡意，可以起床到其他房間做其他的事情。另外還可以做針灸、推拿、按摩等物理**。
上述的方法如果效果不好，可以加用藥物**
2樓：
你應該上中醫看下，讓開點睡不著覺的中藥。管用的。
3樓：
我覺得你在00母親上醫院看看到底是什麼原因引起的識別？不要亂用藥，再的藥，你母親保持良好的心態，多吃蔬菜水果，家人的緩解，失眠的壓力還能好一些，所以還是帶你把去上醫院好好看看，對症下藥
4樓：冰d可可
首先問一下你母親多大年齡了？如果是在更年期，可能這個時候有一點睡眠障礙，可用藥物調理一下。叫她白天不要睡覺，早上早一點起床，中午也要少睡， 晚上要熱水泡一下腳，早點**睡覺。
5樓：徭曉蘭
中老年人多數說睡不著，失眠，是思想壓力大，還是更年期，有的靠吃安眠藥緩解，以我的經驗睡前用熱水泡20分鐘的腳，主意不要想亂七八糟的事，不要睡太晚對失眠有很大緩解。
6樓：清風一線
經常失眠的話，如果年齡有點大了，最好去測一下血壓看看、有沒有偏高，還得詢問最近有沒有什麼煩心的事，家人幫分擔一下，還有你可以買瓶熏衣草花油精，這個香味很有安神的作用，幫助入眠。
7樓：動動動動要動起來
中老年人經常會失眠的，我的鄰居失眠好多年了，平時經常會吃一點安眠藥。
如果你母親嚴重的話可以吃點藥，平時盡量多帶她出去走走，安排一些社交活動。
8樓：清風徐徐起
看看是不是更年期，內分泌失調，氣血不和也是這樣的，
9樓：匿名使用者
建議你母親看看專家門診，中醫調理，這樣也許通過中藥來能緩解你母親失眠的問題。
10樓：所讚禕
那可能是更年期你帶她去醫院看看，再者是你媽心事重不喜歡說壓在心裡難受晚上躺下胡思亂想睡不著
11樓：匿名使用者
婦女到了更年期都有這種表現，往往是屬於那種美尼爾綜合症的現象。需要一定的藥物維持。
12樓：突突突突
老人到了一定年紀就會失眠的，可以給老人晚上洗個熱水腳，然後喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。
13樓：鷺島小惡魔
你母親應該是有一些心事的，解鈴還是繫鈴人，或者可以吃一些，一些有助於舒睡的藥，安神的藥
14樓：花世界
第一肯定是排除了睡覺前玩手機玩遊戲的那種情況，畢竟不是年輕人，沒有這種愛好。
第二呢，就是心裡有事兒，壓力比較大，或者是比較焦慮，比如說操心年輕人操心自己的子女什麼的，或者是家裡有別的事情。就是這種情況很容易讓人就是在睡覺的時候，腦子裡想起來這些事，從而導致睡不著。
第三，如果不是那些心裡有事兒的，那就是神經系統方面的問題，這樣就建議帶著你母親去醫院檢查一下，具體看看是什麼問題。
15樓：
如果是老年習慣性失眠，可以試試中醫調養一下
16樓：天藍色的綠茶
做個按摩，喝杯牛奶。。。。
17樓：極地綠洲與故事
母親經常失眠，總是說自己睡不著覺，該怎麼才能緩解？這個要看引起的原因
18樓：収灋網
找出你母親的心結，多讓她說出來別悶在心裡、並試圖開導她解開心結，久病鬱結不然失眠會加重
19樓：在八寶山摸牌的杉木
那是不是媽媽每天想的事情比較多呀，壓力比較大呀，我因為你要帶你的母親出去，嗯，外邊看看大世界，然後溜達溜達應該比較哦，不錯。
20樓：陽光趙大地
失眠屬於神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。神經衰弱是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦情緒不穩定等症狀為特點的神經功能性障礙。建議：
神經衰弱的特徵是易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑鬱、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等
21樓：
多年失眠嗎？那應該去醫院看看啦。失眠事可大可小，有可能是更年期綜合症也有可能是其他問題，還是習慣性失眠？飲食和作息，心情上調整調理是自己要重視，拿不定主意趕緊去醫院。
晚上總是失眠,睡不著覺怎麼辦?
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
24樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：考賢辜庚
日常生活上應遵守下列幾點，有助於睡眠的改善：
a.生活作息要規律，養成每天同一版時間**睡覺。b.
每天有規權律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。c.避免在吵鬧環境中睡覺，對乙個睡眠障礙的人，禁不起噪音的考驗，噪音會奪深眠的機會。
d.太冷、太熱的環境會影響入睡。e.
睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。f.睡前避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如**案、綁架案等，造成心理不安而影響入睡。
g.輾轉難眠幾刻後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
現代都市，入夜之後，有許多人應該睡覺卻睡不著，他們輾轉反側，久久不能入眠，腦中不斷地浮現過去、現在、未來的事，有悲傷、有氣憤、憂慮、害怕……愈是不想它，卻愈纏繞著他們不放。失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫長夜裡，失眠的人多麼企求乙個香醇、高枕無憂、心情寧靜的夜晚。失眠絕不是單純的心理因素，它涉及腦內多種荷爾蒙的變化，複雜而多元化。
病人生理、心理的調適都很重要，而藥物的使用，應請教醫師，不應諱疾忌醫，否則將使病情更嚴重。
希望樓主能早日恢復健康!!!!
26樓：滕志誠秋瑗
希望能幫到你;
**bai失眠最du好的方法是放鬆
睡眠最大的誤
zhi區dao是：總認為睡不好覺是夜晚的回
事情答，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
27樓：文云德敖妝
其實這是亞健康狀態的表現`也不是說你睡不夠`其實它是長期的工作回和飲食引起的`當人處與這種答亞健康的時候都會有(如睡不夠啊`做事沒精神`很累`能舒服就舒服`等等)`其實要找跟本問題`那就是人體的營養失調了`就像吃飯樣每天要消耗和補充`營養也一樣`只是很多人都沒去注意和知道`當處於這種情況時身體以提示出要好好的休息`可以適當的補充營養和適當的鍛鍊`可以補充些蛋白質和維生素b`
體`營養這快我建議用安利的紐催萊的蛋白質+倍立健`有什麼要問的可以m我和q我:494834510
28樓：匿名使用者
耳穴壓豆法是
bai在耳部的穴位上du壓貼綠豆或zhi其他藥粒，以達防治失dao眠祛版
除疾病的一種方法。此法操作權簡單，容易掌握，無***，每晚睡前進行自我按壓，對失眠症的調治具有較好的療效。現介紹方法如下:
(1)準備好如小指指甲大小的膠布數塊，綠豆數粒(或其他藥粒數個).
(2)選穴一般取耳神門、皮質下為主穴，心、腎、腦點為配穴.若患者伴有其他臟器病症，可增加相應臟器耳穴點。每次選2-3個穴位，單側或雙側。
(3)將綠豆粘在小膠布上，貼於選穴點上.每於晚上睡前自行壓按該穴點，手法由輕到重，以自己能夠忍受為度。
(4)耳壓貼好後，一般每週更換一次，或每週更換2次。玩固的失眠，可上綱參閱「聶葦韜的曲折枕邊夢」一文，藥枕**也是較為理想的選擇！
29樓：醫在鈞州
這味中藥讓你睡得更香！
30樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
31樓：匿名使用者
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
32樓：超級錦寶兒
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
33樓：匿名使用者
我就去過一次這裡，**給我的感觸挺大不管人家忙不忙總是會認真回答你詢問的問題，態度很不錯
34樓：星建愛驕
看你自己copy的嚴重程度了，這個不好說，不過只是輕微的也沒什麼的，畢竟現在社會壓力大的，如果嚴重的話我覺得就要去治下了，不然會對自己有害的，生活也不會好，你可以先上中國精神健康網上，讓那的諮詢醫生幫你下，和他們聊下，看看能行不。
35樓：休聽南戲真
盡量把心態放平衡了，睡前應該是要少想事的，開心的事還好，要是鬧心的事就很影響版自己的心情的，煩躁權了就很難入睡了。
你要放鬆自己，慢慢把心靜下來，不要想太多東西，閉著眼睛慢慢就能睡著了，睡覺的時候還可以配合壽孔枕，這樣能促進大腦有氧迴圈，慢慢就睡著了。
36樓：微生實顧衣
1.凡事保持平和bai的心態，睡前盡量du放鬆；
2.平時多zhi
吃安神補氣的食物，百dao合，大棗，核回桃都是不錯的答
37樓：多玉芬梅卯
其實失眠人人都有，只是有的人頻繁，有的人偶
爾為之罷了。建議你這專樣試試，睡覺屬前先用熱水燙燙腳，逐漸的提公升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後喝杯熱牛奶，睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了
38樓：種瑪麗厙皛
失眠其實人bai人都有，只du是有的人頻繁
一些zhi，有的人偶而罷了
dao。你可以這樣做，睡版覺前先用熱水燙燙腳，權開始的水不要太熱,逐漸的提公升水的溫度，燙大約半小時就可以了，在睡覺時開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿做夢的機會將會減少!
39樓：龐霓瞿運恆
您好，引起bai失眠的**du：
1、因身體疾病zhi
造成的失眠
2、因生理造dao成的失回眠
3、心理、精神因素導致答的失眠
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
5、對失眠的恐懼引起的失眠
不知道朋友是屬於那一種型別，如果影響到正常生活，建議盡早去醫院就診，相信很快就能恢復正常生活。
最近睡不著覺失眠怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的 每天飲用怡郁安茶，對失。眠的調理是非常好的。四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用 五是全身放鬆法 在...
為什麼總是失眠睡不著，總是失眠睡不著是什麼原因？
鍋鍋教你快速入睡的方法 總是失眠睡不著是什麼原因？下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的...
天天睡覺失眠，睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。建議可以使用中藥怡鬱安茶緩解改善失眠狀況。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的...