1樓：潛夜楣
應該是能減吧。
再說點**注意事項：
1.很多人認為只要節食就能**，其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定攝入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。
比如，吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。所以**者在選擇食物時，要盡量選既飽腹又不長胖。可以查查食物熱量表，看看相同重量下，熱量都是多少。
吃的後再比較下它們的飽腹感。
2.多吃菜。一般人常在無意識的狀況下攝取過多的熱量，因此，對於每餐食物的內容都應細細考量。
對於三餐食物應該盡量多吃菜，因為蔬菜所含有的纖維容易吸水膨脹增加飽腹感，而且蔬菜所含熱量相比於其他食物較少。
3.千萬別吃撐。吃撐不好之1是熱量攝入過多！不利**！更可怕的是：容易把胃撐大，然後就越來越能吃。**就破滅了。
反之，少吃的結果就是，胃能慢慢變小，然後吃的不怎麼多每天就飽了。
4.餐前多喝水或湯，或吃點水果。為減少正餐的攝入。水和水果的好處太多了，不細說了。
5.別等太餓時候再吃飯，容易狂吃，猛吃，吃的過量。實在有朋友請你自助，那你一天就吃1頓吧。
6.細嚼慢嚥！生理機能會在足夠的時候自動發生「飽足」的訊號：
「夠了！夠了！再也吃不下了。
」這過程需要二十分鐘，而且相當複雜，所涉及的單位包括：胃、小腸中的荷爾蒙及其它的因素。如果進食的速度很快，可能在指令到達之前便已攝取過多的食物。
因此，飲食**要放慢進食速度。
7.睡前4小時別吃東西。離睡覺太近吃飯影響睡眠，而且吃完東西不運動就睡，熱量沒地方去就變肥了。
睡前最好有飢餓感才有助於**！太餓的話可以嘗試和點牛奶，豆漿，來個黃瓜，雞蛋等熱量低的。
睡前早刷牙，這樣能防止再吃東西！
8.餐後別再吃花生、瓜子和別的零食。也別喝啥甜飲料最好。
9.用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%..
10.少吃飯館。因為你肯定要你喜歡吃的菜，這樣容易吃多。而且飯館的油大，油的熱量很高，對身體和**都不利。
和朋友吃飯館，容易聊的時間長，聊著聊著時間一長肚子可能又餓了又開吃。
2樓：我與他回話
每天少吃多餐。然後多運動才是瘦的最佳途徑
3樓：夢到了我的男神
會的，但是要堅持，不會瘦太多的，
4樓：
這樣會瘦。但是**主要原則是少吃多動，可考慮早上多吃點，中午少吃點，晚上再少吃點，不然三餐突然變成兩餐，胃可能會很難適應，如果總是空腹，可能會影響胃粘膜，發生胃炎，反而不好。另外，要多注意鍛鍊身體，游泳、打球、跑步、疾走等都可以。
意見建議：少吃多動為主，同時減少攝入油膩、高脂肪食物，最好不要晚上一點不進食，胃可能承受不了。
如果早上和中午吃的很多很飽，晚上只吃水果會胖嗎？
5樓：變啦
晚上只吃水果，減少熱量攝入的思路是對的，但是中午和早上吃的很飽並不版是正確的**期間做法，直接關權系到是否能**成功，還需要調整一下。
**其實就是要做到攝入的熱量小於消耗的，因此每天吃進去的熱量一定要嚴格控制，所以說如果要做到有效**，那麼吃撐這種現象是不應該有的，尤其是高熱量高脂肪的食物，可能一頓飯就把一天的熱量就滿足了，對**很不利。
所以總的來說，晚上只吃水果的做法可以保持，但是早上和中午盡量不要吃撐，應當合理飲食，每頓飯吃七分飽就好，這樣才能達到**的效果。
覺得回答有用，歡迎採納！
6樓：豬簍記
胖是腸胃吸收強導致
而且是最主要原因呢?
吃飯注意點不要撐最好噢
每天吃多了晚上不吃也沒用
早上吃飯 中午吃飯 晚上什麼都不吃 能瘦下來嗎？
7樓：酒光磨本
早上和中午要吃適量，不要吃太多，吃飽就好，晚上不吃飯，可以吃點蔬果，比如一根黃瓜或者乙個蘋果，可以促進消化。。。堅持下去會瘦的。。。不要吃零食
8樓：枚雅昶楊騫
真的可以瘦的，但是你必須得堅持。
我有個朋友，身高168，體重140。她每天早上都吃得比較好，中午吃少量的肉，晚飯真的完全不吃。乙個月瘦了10斤左右，目前是128斤。
當然了，她還適量的運動，但不是瘋狂地跑步之類的，只是吃完飯去溜達半個小時左右。
所以，如果想**就一定要堅持哦
每天早上不吃飯，中午和晚上只吃饅頭不吃菜會胖嗎？請幫幫我。快啊
奇蹟六隻羊 你好，首先我要說的是 不吃早餐本身就是個錯誤 一段時間後會導致智商輕微下降，記憶力下降發胖的，中午吃甚麼沒有太大的講究，晚飯建議不要吃主食，包括饅頭，最好都不要吃，可以少吃點菜。簡單說就是早上一定要持有營養的，可以喝點奶，或者吃乙個煮雞蛋 有條件的話 中午沒有太大的限制 晚飯絕對不要吃饅...
晚上不吃飯只吃蘋果月能瘦多少斤，晚上不吃飯，只吃蘋果，一個月能瘦多少斤
脂老虎健康減脂 如果你的早餐和中餐所攝入的能力能夠保證一天能量消耗的話，晚餐不吃也不會起到 的效果，只可能達到不多長肉的目的。健康減脂飲食必須滿足三大原理 能量負平衡 低升糖 營養均衡。1 能量負平衡 人體在攝入熱量與消耗熱量處於負平衡狀態時，人體機能會動用儲存在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要...
一天中午吃一頓飯吃很飽，晚上不吃飯會胖嗎
養生界提倡 早餐要好，午餐要飽，晚餐要少 飲食固然很重要，如果講究的吃，更和我們身心健康息息相關。作為 黨，目標明確，只為了 而 所以不少人堅持 不吃晚飯 的理念，但長期堅持不吃晚飯，身體是否能承受的了，那就未必了。長期不吃晚飯，身體的5個危害會顯而易見 一 睡不著 這種情況太常見，飢餓會導致低血糖...