1樓：匿名使用者
每天早上吃兩個雞蛋，喝一杯豆漿，一碗粥，晚飯吃清淡不要油和肉，吃些水果。乙個月能減20斤左右，如果要喝牛奶那就說不定了。牛奶是高熱量的東西，裡面新增劑很多對身體沒多大好處，建議你喝豆漿，另外不提倡節食，餓了可以補充一些食物充飢。
節食出來的**效果很容易**。
另外加上常敲擊膽經的話，乙個月30斤以上應該沒問題。膽經在大腿外側沿褲縫線的地方，多敲敲有益於促進人體營養的吸收保持身體健康，同時也有**的效果。
2樓：匿名使用者
按照你的吃法，不能討論出乙個月可以瘦多少，每個人的代謝情況不同，和性別、年齡、勞動強度、運動量、環境等很多方面都是有關係的。
**要健康，據你提供的內容是完全不健康的**方法，就算短期突然減掉體重，丟失最多的也是身體裡的水分。不能肥減了健康也減了，最好的**方法是飲食+運動。
3樓：生活中的卡卡西
……這要分人體質
早、中、晚餐最好正常食用
但是相對少吃一些就好
多運動睡前四小時別吃任何東西
4樓：匿名使用者
因人而異啊！！！！你不說你多大，女男、每天熱量消耗多少……誰能知道您這樣吃能瘦多少呢？？？
5樓：匿名使用者
敢問除了這些您是不是都不吃？
早上吃兩個雞蛋、一杯牛奶，中午吃青菜豆腐或者素菜加瘦肉一種，晚上吃一種水果，乙個月能瘦多少斤？
6樓：匿名使用者
原始體重多少啊？？？？有的能瘦40斤，有的能瘦5斤，這麼問太籠統了
7樓：和貓住
那不一定 要看你本身是什麼體質？有些人就是屬於一不吃或者少吃就能瘦 有些就是怎麼不吃都不瘦還反而胖 **要選擇適合自己體質的
8樓：闖她心房佔心為王
是陽雞蛋還是土雞蛋，這個很關鍵，牛奶就算了最好是自己用豆漿機打鮮豆漿，中午晚上都可隨意，能瘦多少看個人愛好
早上一杯牛奶乙個雞蛋。中午吃飽。晚上一杯酸奶乙個水果。一周大概能瘦多少?
9樓：微信
豬八戒走了十萬八千里都沒瘦（打給比方啊）吃飯一定要吃飽不要餓著了，不然餓了胡吃海喝反而適得其反、想薯片這種高熱量的東西就不要吃最重要的一點！一定要多喝水、建議你買哪個啥江中美人瘦酵素棗吃吃，江中牌子的藥店有賣的，我都在吃呢
10樓：一聲笑
對於你是多少估計沒人知道，但是你可以試一試，一周之後自然知道！！
11樓：等待春天30天
不瘦，你這種叫節食法，首先你早上吃的太少，中午就會吃的多，建議早上吃飽中午就少吃，晚上喝酸奶或水果。
12樓：黎頎
分體質了，易瘦體質瘦5斤沒問題，喝涼水也長肉的瘦2斤就謝天謝地了
13樓：匿名使用者
不一定能瘦吧。運動肯定是不能少的。
14樓：匿名使用者
中午吃飽？不會瘦，**，運動和節食是兩個主要的，也是有效的手段，你把中午那頓免了吧！
15樓：
我想告訴你，我一天就吃一餐，我也沒覺得自己可以瘦
16樓：帥裂蒼穹
建議早上做一些運動，晚上7點以後就不再進食，乙個月瘦5斤不是夢
17樓：tv高的
運動**法最有用，節食對身體不好。
18樓：滅絕論
就你這方法，你應該反過來問你一周能胖多少！
19樓：150慶子
早上可以加西紅柿。適量運動。乙個月可以瘦5斤以內。
20樓：煤青木鏽
會胖的人喝白開水也會胖……
21樓：岑萌
光靠飲食是沒用的，不運動什麼都白搭。
22樓：你最邊幹了什麼
你這樣沒次吃飯吃不飽就行不過你得得病胃
23樓：依然
這樣是不健康的，如果真的想瘦下來就去健身房吧！那裡的方法更科學，千萬不要為了**而弄壞身體，得不償失
24樓：度瓊音
運動是關鍵,這麼吃很難說
25樓：bealry黯然神傷
看體質，良好的話5斤，不好的話不知道╮（╯＿╰）╭可能都不瘦
早上吃雞蛋,一杯牛奶,晚上吃水果,乙個月可以瘦多少斤
26樓：遲朝郎韻詩
1全部每天早上吃兩個雞蛋，喝一杯豆漿，一碗粥，晚飯吃清淡不要油和肉，吃些水果。乙個月能減20斤左右，如果要喝牛奶那就說不定了。牛奶是高熱量的東西，裡面新增劑很多對身體沒多大好處，建議你喝豆漿，另外不提倡節食，餓了可以補充一些食物充飢。
節食出來的**效果很容易**。
另外加上常敲擊膽經的話，乙個月30斤以上應該沒問題。膽經在大腿外側沿褲縫線的地方，多敲敲有益於促進人體營養的吸收保持身體健康，同時也有**的效果。
27樓：匿名使用者
減不了多少，這樣的吃法很營養，可以保持身體機能的正常和脂肪的代謝率，但不可能減太多脂肪！要結合著適當的鍛鍊才可以達到減脂的效果！
28樓：木瓜師太
晚上你吃的水果的種類和時間都會決定你是不是能減重或是能減多少。
早晨喝一杯奶，吃乙個雞蛋乙個月能減幾斤？**等…
29樓：二十年職業路
我乙個月減了16斤,從156到了現在的140.
晚上下班,跑步機上跑半小時,大概3.7公里,然後晚上喝綠豆稀飯.
早晨兩個白煮雞蛋,一杯牛奶.
午飯正常吃(不吃過量)
30樓：超級無聲處
最少10斤，加油，祝你成功
31樓：匿名使用者
你好，這樣就能**，世界上就沒有胖的人了。
早上只吃2個雞蛋，中午和晚上只吃水果，14天大概能瘦多少斤？
32樓：ty0830菲
這樣會瘦下來,但是健康也沒有了.因為你的食譜非常不合理.
中國人的傳統膳食中,穀物佔大部分,這其實跟我們的生理結構和對食物的耐受都有關係,它也是人體最經濟和最主要能量**。
我個人認為,以你的身高體重,如果沒有大量運動的話,如果要**,早晨的雞蛋乙個就夠,再加兩片全麥麵包,一杯果汁或牛奶就可以了.中午半碗公尺飯,加一點清蒸魚或肉\半碗蔬菜\豆製品也夠了,盡量別喝湯,容易把胃撐大;下午喝水加乙個水果;晚上吃半碗大公尺粥\或加了料的其他各種粥,不會胖,蔬菜還是要的.
重要的是睡前絕對不要吃零食,也不吃夜宵.慢慢減\健康減.就可以~
33樓：御廚
每天早上都吃兩個雞蛋？中午晚上吃水果？這樣**是不行的。一天三餐是要吃的。盡量不要吃高熱量的食物就是了。早上跑步運動是正確的。
34樓：於蘭娣
你有力氣嗎？乙個人的肚子不進點熱量，對身體沒有好處的。會誇的。早上要吃點粥，其實粥的營養是最好的啦。
35樓：夠乖夠聽話
這樣堅持很難的，我曾經也是這樣想過，才堅持幾天實在受不了肚子餓的感覺就開始又吃飯什麼的了。
看個人的了，有的人這樣的話可以輕那麼2、3斤，有的人不會輕反而到你開始吃飯後會猛彈、、反正我後來就是猛彈的型別、、、
不過如果你定製合理的飲食計畫加上你又運動的話絕對輕幾斤沒問題。
早上吃一杯牛奶和兩個雞蛋，偶爾也吃點全麥麵包，中午吃青菜豆腐或者胡蘿蔔瘦肉，晚上吃水果適量，乙個月
36樓：匿名使用者
最多5斤，**你還吃那麼多，你吃這麼多除非加上運動乙個月10斤。
37樓：斯無多芳
關鍵是還要運動，可以走步或者練氣功。
38樓：去總潛水
還要有氧運動一小時、乙個月就有效果了
39樓：威嚴普
這個因人而異吧 而且想**要靠鍛鍊 你這樣應該沒多大作用
40樓：浪跡最後的江湖
你吃的可是營養餐呀！！！！！會瘦難度大
41樓：匿名使用者
那也得要看你一天的運動量了
請問，早上喝牛奶，中午吃一根黃瓜乙個雞蛋，晚上吃乙個蘋果，這樣堅持乙個月，能瘦多少？
42樓：匿名使用者
關鍵是持之以恆，我也在** 痛苦啊 餓，祝你**成功
每天早上吃乙個雞蛋和一杯純牛奶會長胖嗎？
每天早上乙個雞蛋是不會變胖的。發胖的主要原因一是吃的食物過多，營養過剩，二是運動量少，消耗不掉多餘的熱量。吃雞蛋並不影響以上因素，所以不會發胖。除此之外，雞蛋還擁有許多額外的功效 據分析，每百克雞蛋含蛋白質克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對...
早上喝一杯紅棗茶好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
早上是可以喝紅棗茶的，建議最佳時間為上午九點鐘。如一天三次，上午九。十點鐘一次，增加工作效率。午飯後一小時或午休後一次，恢復體力，應對下午的工作。晚上睡覺前一杯，安神助眠。紅棗的有增強人體免疫力 增強肌體耐力，保肝，而用紅棗做成的棗茶具有抗過敏抗癌和鎮靜安神的作用，紅棗茶具有具有消食健胃 補肝益腎，...
早上喝一杯牛奶，吃麵包雞蛋。這樣營養夠不？行得通嗎
如果有吃午飯晚飯的話你這樣搭配是很正常的，如果是為了 這樣吃的話建議你晚上去跑步40分鐘，跑步前一小時吃片麵包，跑完吃個香蕉或者蘋果，高糖分的水果不宜多吃。兩個雞蛋改吃乙個雞蛋加乙個蛋白會比較好，兩個蛋黃不好消化，會對腎臟造成負擔。還是建議有氧運動，畢竟運動完瘦下來身材會好看，也不容易 只是靠少吃飯...