1樓：奇蹟六隻羊
你好，首先我要說的是 不吃早餐本身就是個錯誤 一段時間後會導致智商輕微下降，記憶力下降發胖的，中午吃甚麼沒有太大的講究，晚飯建議不要吃主食，包括饅頭，最好都不要吃，可以少吃點菜。
簡單說就是早上一定要持有營養的，可以喝點奶，或者吃乙個煮雞蛋（有條件的話）；中午沒有太大的限制；晚飯絕對不要吃饅頭等主食，可吃菜。
如此堅持半個月 一定會見成效
希望對你有幫助
2樓：sd歪歪
早飯必須吃，午飯也要吃，晚飯可以省略。給你個我在**中心的食譜早飯：豆漿（不許加糖）+ 一片全麥麵包+水煮蛋午飯：2兩精瘦肉+蔬菜+1~2片全麥麵包
下午4點餓了可以吃點含糖量不高的水果（不包括蘋果）晚飯：1根黃瓜或者乙個西紅柿
運動：全身運動，例如，跳繩、游泳啥的，我選擇的是跳繩1200下每天我是不知你是不是要**，如果不是的話吃的東西你就自己加一點吧
3樓：手工高手
早上吃牛奶麥片，水果。
中午該吃嘛吃嘛
晚上青菜沙拉
4樓：匿名使用者
營養不夠，早餐不吃會短命，
5樓：五月的絢化
那樣不會**，應該早上吃多一點，中午可以少吃，晚上睡覺之前五小時不吃最好。
6樓：
你這樣會造成身體營養不浪，很不好。想**，多吃點粗糧，適當的運動，肯定減
7樓：匿名使用者
那看你吃不吃零食了，要不吃零食的話鐵定不會胖，而且這樣你的身體會越來越差，沒營養。勸你不要這樣，按時吃飯，定量吃飯就可以了
每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
8樓：笨笨地攤貨
這個肯定是不會的，公尺飯含有碳水化合物，理論上會變得更加胖，而且這樣子會導致身體營養不均衡，達到某一臨界點之後，會控制不住暴飲暴食。
一般建議是多運動，合理安排休息，每頓七分飽，自然就會慢慢變瘦了。
9樓：薔薇花末
首先不吃飯是會瘦的,至於菜和湯,吃的也要有竅門.首先菜和湯裡都不要有太多的油(當然不能完全沒有,容易便秘的~),其次菜裡的肉也不要多吃.建議你先和一碗湯再吃菜,那樣會有飽腹感,吃的自然就少了.
我推薦**時多和紫菜,西紅柿,冬瓜等湯,不僅方便做,而且很利尿,十分有助於**.
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**
1）喝溫開水能夠提高體溫，提公升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提公升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
基於溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的**效果，
10樓：匿名使用者
我現在的**方式是早上一定要吃 中午吃少許 晚上一般不要吃 要吃的話就早點吃 也吃少許 吃的時候要細嚼慢嚥 喝水只和礦泉水和茶 不吃煎炸油膩、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9點後一定不能吃東西 9點以後實在是餓的話 可以喝一瓶酸奶 每天盡量能走6000步 每天最好睡8個小時 睡多了或者少了都要長胖 我現在乙個多月瘦了10多斤了 我覺得這個方法還比較能夠堅持 我現在還在繼續中
11樓：我的廖寶寶
可以少吃，但是只吃菜不吃飯也不是很科學，膳食正常吃而且要營養，只是量少稍微少吃兩口酒好了，不然蛋白質不足，人瘦下來了也會營養不良或者長皺紋顯老的
每天早上吃點好的,中午和晚上只吃蔬菜和水果會胖嗎謝謝了，大神幫忙啊
光贍 晚上吃水果有什麼用 應該早上吃水果才有用呢 木爺 不回胖蔬菜和水果對 好 熙熙 會營養不良的 跟營養師學做 餐 餐舉例 早餐 燕麥粥半碗，玉米棒半根，煮雞蛋1個，豆漿1杯。中餐 黃瓜蘸醬，海米菠菜，芹菜拌腐竹 雞絲，冬瓜海帶湯。米飯1 2兩。晚餐 素什錦，萵苣肉片，豆芽豆腐木耳湯。米飯1 2兩...
每天早上9點吃飯中午3點吃飯晚上10點吃飯對身體好嗎
成了謎的語 不好。間隔時間太長,對胃不好,容易生胃炎 胃潰瘍。並且夜裡太晚吃飯，不容易消化，會增加腸胃的負擔。餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率 間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食...
每天早上中午正常吃飯，晚上不吃晚飯，吃兩個蘋果，會瘦嗎
娛樂圈的體育迷 一般人基本上堅持不了每天只吃蘋果，如果這樣下去到忍受不住的時候會大吃特吃，建議 每天早上可以吃的豐富點，但不要吃油膩的。必需包含 蛋白質 水果 穀物 牛奶或者豆漿，中午吃小碗糙米飯，加多種大量的蔬菜，清淡的湯，和少量的雞脯肉 魚肉，不飽的飯後加水果堅果。晚飯，清淡不沾油葷，吃易消化食...