1樓：一指緋紅
不會。臂力棒主要訓練到的肌肉是二頭肌。二頭肌增大雖然能增加視覺感。
但實際上對打架幫助不大。爆發力量主要還是肩和三頭肌的瞬間彈射。二頭肌更多作用於提拉。
所以你練臂力棒會變得更能提起重物。想打架還是去練負重俯臥撐吧。也不用聽那些人跟你說什麼散打拳擊的。
乙個三十三歲的老流氓告訴你。打架就是一股勁。咬著牙鼓著勁。
瘋狂上手就行了。什麼拳擊散打。真玩命街頭打架，沒人會拉開架勢打。
打架就是三分鐘。三分鐘放不倒對方轉身就跑。街頭打架不是打比賽。
沒人沒人能大戰三百回合。一般人的體力也就夠三分鐘揮霍的。練過拳擊散打是有用。
那也是第一拳第二拳有些用。因為他們知道怎麼用身體打出最大力的一招。可也就這樣而已。
要是放不倒對方。最終還是貼身打。沒人會和擂台上一樣還撤步迂迴尋找機會。
實際上就是幹。貼著身子，抓脖子薅頭髮懟臉。誰後退誰輸。
因為誰先後退誰就先挨擺拳。挨了第一拳就有第二拳。這不是擂台，不會有技術擊倒。
也不會有裁判來暫停進攻恢復節奏。所以別在意那些天天吹散打吹拳擊的。打過架的都知道。
有用！但有限！我也學拳擊。
不為打架。就為了健身，為了肌肉強度。為了能挨揍。
打架就三分鐘，誰耐揍。誰氣勢強，誰就贏。記住就這麼簡單打架就是一股勁。
你有了這股勁就能和人剛一剛。沒有這股勁，超人也會慫。我二十歲那會人高馬大的健身教練我也揍過。
我是挺慫的，沒想到我咬的住牙。對方卻是怂貨。胳膊比我粗一圈，卻他媽讓我一拳懟出眼淚來。
聽我的，千萬別聽上面那個的。還他媽人家打不到你。打架想別人打不到，只有乙個辦法。
轉頭跑。除了打擂台，別指望能和別人拉開了打。就算對方想拉開也不能拉開。
我告訴你。但凡街頭打架想和你拉開距離的。多半是打算掏刀子的。
2樓：龐飛珍
60公斤臂力器每天400個，半年後，三五個人打不過你，臂力器提公升人的耐力還有爆發力，有力量，打架也就幾下對方就起不來了，另外配合俯臥撐，還有打拳擊，日積月累，不騙你，身體素質不低於部隊出來的，你可以試試就知道臂力器的好處。
3樓：布含巧
負重深蹲多練點，先站的穩
有氧運動多做，提高肺活量（來沒兩下就氣喘吁吁）仰臥起坐（各種花樣，推薦捲腹）練核心（不懂的我也不解釋了，自己查）臥推、俯臥撐（肩，胸，背都要到位）看自己勤不勤奮了（拳頭俯臥撐能有限提公升拳頭承受力）記得攝入營養（量級大比較好）
握力器買乙個練練，碗力自己找方法練，就不多說了，總而言之這些都是有幫助的
4樓：匿名使用者
會力氣大，會好點。但是打架精髓，你打的到人家，人家打不到你！練散打吧
練臂力器會變能打架嗎
5樓：諸葛晶瀅雷錦
會力氣大，會好點。但是打架精髓，你打的到人家，人家打不到你！練散打吧
練臂力器有什麼好處？對打架有幫助嗎？
6樓：滑蝶焉戊
無論你幹什麼(包括打架),臂力都是乙個男人的暴力能力的基礎,如果乙個男的回連臂力都差到不答行,提桶水都提不動,無論會多少武術招式,有何用,一枚搬磚飛過來直接倒地.
所以說練習臂力是對你的要求有幫助的,但是也不僅僅是臂力.就哪乙個簡單的出拳的動作來說吧,出拳會用到腿部力量因為要站得夠穩,腰腹力量因為腰腹要擺動,胸部力量因為胸部改對手臂出拳的力進行輔助,然後是手臂力量.
而這僅僅是出拳的動作的要求.
對於樓主的格鬥要求,乙個人的格鬥水平怎麼樣,要看的不光是手臂有多大力量,而是看的乙個人的綜合實力,所有部位都要經常鍛鍊,當乙個人的全身力量水平提公升之後,格鬥就是男人和男人之間的絕對力量之間的較量了,總的來說,對於突發性格鬥,力量也是對勝負起到了很大而非關鍵性作用的.
7樓：房桂枝喻媼
沒有，不如去學學拳擊，讓你出拳不傷到手腕
我可以掰開60kg臂力器，算厲害嗎？打架的話能打過幾個人？練臂力器對實戰有幫助嗎？本人170cm6
8樓：匿名使用者
基操這是- -就跟俯臥撐30個乙個概念
9樓：匿名使用者
掰開～！？ 掰斷麼？ 開玩笑哈，你能做幾下 大家手部力量是必須的，但是腿法更要注重 而且 你有錢賠醫藥費麼？
10樓：希望在哪兒
這個不好說，但是有一點要清楚的，想pk倒對方力量是基礎
練臂力棒有什麼危害嗎？
11樓：西爾貓特
沒什麼危害，但要量力而行，握的時候要戴繩子防手滑臂力棒脫落打到自己。
經常練臂力棒的好處，手臂力量會增大很多，手臂也會變粗，肌肉組織橫斷面增大，維度變大。這個臂力器主要就是練習手臂肌肉，其次是胸肌和肩袖部位，背部的背闊肌斜方肌的鍛鍊，該部位只是輔動肌，增加肌肉線條的同時，也有利於這幾處部位的訓練。
12樓：匿名使用者
抓不緊容易把臉打到，所以臂力棒上邊都有那種手臂帶
13樓：上官鐵浪
只要動作正確，量力而行，迴圈漸進，沒有什麼危害
14樓：匿名使用者
在練習時要注意不要打到頭，打到了可會傷不輕，也不要太用力，傷到自己的筋脈，其他都還好，練習要量力而行
15樓：為愛逆戰
如果正確使用沒設麼危害，掰的時候切記不要用手腕的力量！要用臂力！
16樓：匿名使用者
握不緊怕回彈傷了自己
17樓：king灬半瘋
最大的危害就是彈回來打著自己
18樓：我愛楊千華
打著自己那就不是一般的痛了
練臂力器有危險嗎？斷裂或者脫手打到自己的可能性有嗎？
19樓：匿名使用者
臂力器是有一定的危險的，不排除臂力器老化斷裂崩到人的可能。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。
臂力器在使用前檢查臂力器各連線部位是否牢固，無鬆動現象。在使用時選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。
使用臂力器時，將臂力器手柄上的安全帶繩繫在手腕上。而且應選擇相對寬敞的場地鍛鍊，以免脫手傷人。在使用時，應勻速的做。
被臂力器彈傷而且弄傷的人都是因為發力不協調、動作變形導致，這就是被彈到的根本原因。
20樓：
戴上手套練，不要徒手，天氣熱手心出汗也容易脫手，很危險，根據自己的體能來訓練，不要盲目做極限訓練，覺得乏力就休息會
臂力器能練力氣嗎
21樓：匿名使用者
臂力器是能練力氣的。臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。有一定危險性。
根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20，30,40,50,60kg幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。
使用方法：
1．兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。
2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放鬆。
3．兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放鬆。
4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。
5．兩臂向身後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。
6. 追求的是數量不是重量！
注意事項：
1.請在使用前檢查臂力器各連線部位是否牢固，無鬆動現象。
2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。
3.使用時，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。
4.使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛鍊，以免脫手傷人。
5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器
6.使用時，應勻速的做。
22樓：水瓶咫尺天涯
臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。
普通臂力器
根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20，30,40,50,60kg幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量
臂力器真的能練到力氣嗎？
23樓：匿名使用者
呵呵bai，這個怎麼說呢，du每一項器械從設計到生產面世zhi都是有根據的，臂
dao力器顧名專思義可以鍛鍊手臂肌肉，屬在增強肌肉的過程中，會是力量得到增長。
結果是需要過程支撐的，咱們沒有哪乙個人輕易就可以擁有一身健壯的肌肉的，需要持續不斷的鍛鍊，哪怕你不用臂力器也一樣可以增長力氣的，兄台，你覺得呢？
24樓：匿名使用者
是，一步步，一點點煉化的。
臂力器能練胸肌，臂力器怎麼練胸肌？？
臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20，30,40,50,60，80,100,110kg幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。使用方法 1 兩臂彎曲，在頸後用力彎曲...
練臂力器有什麼好處？對打架有幫助嗎
無論你幹什麼 包括打架 臂力都是乙個男人的暴力能力的基礎,如果乙個男的連臂力都差到不行,提桶水都提不動,無論會多少武術招式,有何用,一枚搬磚飛過來直接倒地.所以說練習臂力是對你的要求有幫助的,但是也不僅僅是臂力.就哪乙個簡單的出拳的動作來說吧,出拳會用到腿部力量因為要站得夠穩,腰腹力量因為腰腹要擺動...
如何正確使用臂力棍練胸肌等，臂力器怎麼練胸肌？？
月醉清風的家 臂力棒鍛鍊胸肌的效果很好的 關鍵是動作要正確。現在臂力棒的不同鍛鍊法，大都集中在討論彎成u還是彎成n，其實都錯了，無論彎成u或者n都不是鍛鍊胸肌的關鍵。臂力棒鍛鍊胸肌的關鍵是 起始動作時手肘的位置。把手臂手肘放到和肩膀一樣的高度開始彎曲臂力棒，彎到最大限度的時候，也就是u或者n的時候，...