1樓：剛哥
我覺得還是不想戒或者沒有下決心戒吧，我不想戒菸的時候也有很多理由和藉口，現在開始戒菸了就一個理由，為了自己和家人健康。目前戒菸五十六天。為自己加油！
2樓：vinsn殤
戒不戒菸，其實無所謂，每個人想求的或戒或不戒，戒者自制以及周圍環境好，戒不者內心還是缺少很多毅力，不求別人但求自己！
3樓：名
如果是應酬很多的話，那肯定沒辦法，即使戒了，單位裡或社會上很多同事或朋友還是會發，不拿就太不給面子，不好辦事，拿了又怎麼能戒呢？
4樓：以心
自己的交際圈子所影響的，試想如果你的圈子裡都是抽菸的，你能至身度外不受影響麼？我想很難！
5樓：行得通
盡力戒菸吧，吸菸是很糟糕的，很多壞處。其一：你胸口痛會懷疑是吸菸的原因，很多地方不舒服都會懷疑是吸菸的原因，會極大的影響心情。
其二：**肯定會差很多，皺紋也會多很多，樣子也會老十年以上。
6樓：王倩
其實男人嘴巴也很饞的，感覺嘴巴沒東西吃或沒味道了，就要抽菸了，無聊、沒事做了又要抽菸了，呵呵！給他找點事做，買點吃的，不能說可以戒菸，起碼可以少抽點菸，習慣是可以慢慢改善的。
7樓：匿名使用者
戒菸這種事是靠自制能力的，我以前也抽菸，不過後來戒了，但是去年開始我又開始抽菸了，不過抽了已經很少很少了，一般都是在單位應酬的時候抽的，現在一包煙不發，自己抽的話可以抽一個星期。
8樓：沉夜孤星
一開始戒菸是很困難的事，如果不抽，會覺得少做了一件事，很痛苦，自制力稍微弱一點就
戒不了。
9樓：匿名使用者
思想上對尼古丁的危害認識不夠，就想當初學抽菸的時候一樣，稀裡糊塗的就感覺對尼古丁上癮了。
10樓：峰佘無敵
外面的環境影響較大，如果想戒掉煙癮，而他卻經常處於煙霧繚繞之中，戒菸癮可想而知。
11樓：尹朶月
戒不掉煙癮，其實還是不想戒掉吧，毒癮的人都可以戒掉，別說煙癮了。
12樓：猴43511傺鼻
光說要戒菸了，但是如果長期吸菸，這已經變成一個習慣，習慣一旦養成是不好戒掉的，剛開始說的信誓旦旦，但是堅持不了幾天，又想開始吸菸，這是心病。
為什麼男人說要戒菸但總是戒不掉
13樓：匿名使用者
吸菸能讓 心亂的同胞們 心理上安慰 男人一般煩惱 的時候最會吸菸
14樓：匿名使用者
上癮了！說戒菸其實是哄別人的！
為什麼戒菸戒不掉？
15樓：小花豹
戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的
16樓：疆哥
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸“戰果”
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利
17樓：匿名使用者
沒有體會到抽菸的害處，那種生不如死的感覺。
你戒菸的決心不夠，要戒就要戒的徹底，不要有少抽點到不抽的想法，這樣戒不掉的。相信自己能行的，前三天，你會比較難受，很想抽，之後煙癮會慢慢減輕。以後看到別人抽，偶爾會有想抽的想法，要控制住自己，別人發煙千萬不能接。
我就是這樣掙扎過來的
18樓：匿名使用者
問這問題的你們純屬於被老婆b的
19樓：匿名使用者
1、是心態的問題，2、如果抽的多就找些事情幹，忙碌起來就沒時間抽了，3、如果一天抽三五支或兩三天抽一盒也就無所謂了
20樓：小建
抽菸 抽的是心癮 心癮戒掉了當然 也就不想抽了 你可以先控制下一天試這抽一顆兩個。 或者想抽菸的時候乾點什麼別的事情、
21樓：稱景閎琦
吸菸上癮，尤其沒事做或玩遊戲時，如果天天忙的一會休息的空都沒有就不會想起吸菸了，
主要還是心裡上的作用。想不想戒菸不能只從嘴上說，要從心裡這樣想才能戒掉。
男人進來說說看，這時為什麼
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