1樓：士秀珍叢琴
你好！不要呆家多運動，不要賴床，不要穿過緊的褲子，不要瀏覽不良**，轉移注意力，多做運動，多吃一點補充身體能量的食物，你想要時就多聽聽**，盡量避免乙個人在屋，多和朋友出去玩，時間一長自然會好的！
2樓：匿名使用者
你好，根據你的描述，手淫多發生於青少年中，而且相當普遍。手淫只要是適度的，有節制的，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。
建議對手淫要正確對待，以預防為主。注意生活規律與生活調節，養成良好的衛生習慣。注意保持**清潔，經常清洗，鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感。
3樓：下雨de天空
樓主可以去戒色吧多看看，你會戒掉的
4樓：不死不滅少年
切了，，呵呵開玩笑，，多運動到沒力氣擼就好
5樓：新衣觀
第一樹立人生目標，沒有時間瞎忙，其二每犯一次錯誤狠狠懲罰自己，不吃飯，強迫鍛鍊，第三讓心沐浴佛恩，讓心實實清淨，第四你再屢教不改必須當街示眾揭露罪行。
6樓：匿名使用者
首先，隨喜您知道這樣是錯的。手淫就是邪淫，會很傷乙個人的運勢、才氣的。如果你還在上學，就會影響你的成績和考試運勢，如果你上班了，則會影響你的人際關係，仕途公升遷。
且看那些落馬**、身敗名裂的商人，哪個不是因為「邪淫」，當然還有其他問題。但是作為我們，不邪淫，就已經是擺脫了很多我們看不見的邪魔的纏繞。
想想自己就為了那麼一秒的興奮，搭上自己一生的運勢，非常不划算。想想那些器官，就是個拉屎尿尿的東西，有什麼意趣。造物主如果不給人一些所謂的「樂子」，估計人類根本不想繁衍，因為生孩子，照顧孩子很辛苦。
如果連那種快感都沒有，真的不想造人。
不知道你是男是女。如果是男的，想想這些女人，再美，拉屎放屁都是一樣臭，都是一堆惡臭白骨，就沒有興趣了。
每天念或聽一遍《金剛經》，那些色鬼魔障是不敢靠近你的。
有什麼辦法可以戒掉手淫的習慣？
7樓：qq是
您好，戒掉手淫的決心，戒手淫堅持不懈，戒手淫無懈可擊，戒手淫永不放棄，靠自己的耐力和毅力來戒，要有戒掉手淫的堅持不懈的堅定的意志力
8樓：
手淫是乙個壞毛病。
如果你想手淫，就立刻出去做運動，如果累了，就不會再想手淫了，一定要轉移注意力。想一想你還小，你不能這樣做，即使是初中生，也不能這樣做，也可以去找同伴玩，轉移下注意力。
如何戒掉手淫的壞習慣?
9樓：碎裂
戒除手淫的辦法：1.勉勵自己，**在適度控制後，將能改善自己的身心健康。
2.循序漸進，逐漸減少次數。3.
少看有色情內容的書籍、影片。4.多做有益身心的活動，調節生活壓力。
5.需要時找心理醫生。6.
多餘時間一定要多做有氧運動。7.保持良好的睡眠。
8.除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手淫。
9.要保證良好的衛生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。
10.在飲食上少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。11.
最好不要抽菸。有純中藥成分的【勁v膠囊】，能徹底**，可以放心服用完全沒有任何***。除了藥物的**你也要保證良好的心態，加強身體鍛鍊。
10樓：冠項茅清婉
讓自己忙一點，身體更加疲憊，這樣一般能夠克制慾望。
如何戒掉手淫？
11樓：慶陣巨沛
你好。適度的手淫應該沒什麼··乙個星期一倆次沒事···但不要頻繁··教你乙個好的方法，想戒除
手淫、就乙個方法最有效，就是「離」
比如說在房間裡忽然意淫，起了淫心想手淫了，那就應該立即離開這個房間，暫時離開這個環境。同時把思想也離開，馬上轉移自己的注意力。將意識放在別的方面去。
比如在床上睡懶覺，起了淫心也是當立即起床，做別的事情，暫時離開這個環境和妄想。還有比如在衛生間意淫想手淫時也是應該立即離開，然後馬上轉移注意力。反正就是如果在乙個地方、場所或和一些異性在一起產生了淫心當立即離開，越早離開越好，然後將心也離開，把心轉移到別處去
建議你可以多吃枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素
b2、菸酸、維生素
c、維生素
e、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
可用於**肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善**彈性、抗臟器及**衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
順其自然，千萬不要有意調節。特別是藥物調節。記住年輕人調節能力強，除非先天體質差的，一般18-48歲之間是人最健康的時候。很多**和陽痿都是在年輕時嚇唬出來的。
適當就沒事了。
12樓：匿名使用者
解決方法:
1． 平時應多做精神上的練習來克服**，而不要等到**最強烈時才祈禱。
2． 制定乙個有力的每日鍛鍊計畫。鍛鍊能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛鍊可以加倍。
3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
4． 制定乙個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服**。
5． 經常想象乙個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的**。
6． 進行乙個逐日的改進計畫。把這個計畫和參加公益活動，改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。
7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》how to win friends and influence people by dale carnegie。
8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。
9． 做乙個卡片式的可攜式日曆，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。
日曆會是乙個強烈的視覺訊號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日曆直到三個月沒有紅色。
10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11．心理**法中有一種叫"厭惡**"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯絡起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯絡起來，這有助於你終止手淫。
比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。
12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15． 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。
16． 睡衣要選難脫的，但是要寬鬆，不要粘身。
17． 避免接觸易刺激起你的性衝動的人，環境，**或閱讀材料。
18． 克服過程中制定乙個體育鍛煉目標是有用的。
19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把乙隻手系在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。
20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計畫的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。
21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。
保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。
13樓：何禹幹浩博
第一要有堅強的意志，沒有這一點，什麼都白說。每天保持健康的心態，多做運動，有工作的話最好，讓自己忙起來，不去想那麼多，不要去接觸不健康的東西。說了那麼多，其實最簡單的方法就是找個女朋友或結婚。
14樓：小小石頭子
最根本還是需要自己努力，但是還是有一定技巧原理，方法推薦戒色七部曲。搜尋一下有不少成功案例經驗，祝你好運！
15樓：匿名使用者
注意控制次數就可以了
16樓：匿名使用者
男子在自己的成長經歷中，往往遇到手淫的困惑。我也有過。在此我把自己的戒掉手淫的方法告訴大家。
（1）首先您要對手淫的危害有個充分的認識。手淫無論次數多少都是有害的。
有的資料上說,大部分男子在成長過程中都有手淫歷史,所以手淫是正常的。這個觀點是錯誤的，中國很多人都吸菸，很多人都打過架，難道吸菸和打架就理所當然成為了值得提倡和正常的事情嗎?所以說這樣的推論是站不腳的。
（2）手淫的人往往在想介掉手淫的時候有失敗的教訓。教訓多了往往會信心不足。經過多次失敗後甚至會有「手淫遣豢山淶艫乃枷搿薄u饈強梢嶽斫獾摹jо艿拇問
如何戒掉手淫的壞習慣
碎裂 戒除手淫的辦法 1.勉勵自己，在適度控制後，將能改善自己的身心健康。2.循序漸進，逐漸減少次數。3.少看有色情內容的書籍 影片。4.多做有益身心的活動，調節生活壓力。5.需要時找心理醫生。6.多餘時間一定要多做有氧運動。7.保持良好的睡眠。8.除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手淫。9....
誰知道如何可以戒掉玩網路遊戲的習慣
慢慢戒。玩網路遊戲主要原因是你精神空虛，在現實生活中沒有你拿的出手和感興趣的東西，所以精神寄託在網路遊戲上了，你可以去學習個自己想學的東西，報個夜班什麼的。把網遊的時間占用掉。也可以找份工作。慢慢來，就可以戒掉了。那種說 明天一定不打遊戲了 的人，一般是戒不了的。我跟你一樣啊，每次看到別人玩就心裡癢...
經常想看小說，有什麼辦法可以戒掉嗎
糖果 雪 那就看使勁看非常無聊得 文采也差的，看多了，你自然覺得什麼 都是這樣乙個樣子，沒看頭！o 不知道你看了多少本了。我是看了2000來本了。要戒掉也行，找點感興趣的是去做就得了，看 的人都是閒人。比如說打球，聽歌什麼的 呃.和我以前一樣！不過我現在迷上別的東西了，所以看得少了！建議你找個別的有...