1樓：張家琛
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。 仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。
如果讀者細心，就會發現，那些出現過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了. 一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯絡起來，也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支援，最令我信服的解釋，就是“你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。
有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……”
我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入“快速動眼期”（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結訊號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與現實互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。 一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。
此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。 據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到“鬼壓身”後，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。
明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
2樓：飛虎潛龍
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況。
3樓：匿名使用者
睡覺姿勢不能讓你全身的放鬆，或是有重物壓在身上（手壓住胸口，厚被亞在身體某一穴位）而導致你強力壓迫，恰好你又處於睡眠狀態。出現這種情況是正常的，不必太在意。注意正確的睡姿。
祝：好運
4樓：小小不懂吖
我也經常遇到呢 科學的解釋是你的身體太累了，當你的大腦醒過來時，身體卻沒醒過來，就會發生這樣的情況。。好像是睡覺的時候側著睡就不會出現這種情況。。
迷信的說法叫鬼壓床，要是實在害怕的話就大聲喊，諸如讓他走、滾開之類的話，這種東西怕惡人的。。
5樓：匿名使用者
我遇到過一次，我朋友遇到很多次。這就是傳說的“鬼壓床”，醒了，意識很清醒，但是動不了。我朋友的做法是：
先動小拇指，然後開嘴巴(儘量開大）。我的做法是：乾脆閉氣眼睛，氣定神閒，心想，沒什麼大不了，口中默唸喃無阿彌陀佛（重複）。
我比較迷信，我知道不管發生什麼情況，不要慌亂，只要保持冷靜，氣定神閒，使自己的氣場不亂即可。
6樓：匿名使用者
某個部位神經的事我也經常出現
7樓：暗暗
其實沒事的。不用太在意
睡覺時，大腦清醒。身體不能動彈，也說不出話。這是怎麼回事？
8樓：匿名使用者
這個是鬼壓床，我以前也經常這樣。壓力大把。然後晚上睡覺的時候，頭腦是清醒的，想說話。卻說不出來。身體都動不了。
9樓：u圖蘭朵
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。
此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
應對措施
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
[1]患者注意
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
食物**
還沒有已知的方法**此症，但可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與
睡眠有一定的關係。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。[2]
預防方法
1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰臥。
6、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
7、最後，放輕鬆！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病
10樓：天魂滅
其實都是睡得多了，有段時間特別墮落，然後就是天天睡覺，睡醒了繼續強迫自己繼續睡，然後就遇到這種情況了，後來就不敢照死睡了……
剛睡著的時候做惡夢，很恐怖，像是處於半睡半醒之間，身體也動不了·太恐怖了。怎麼辦？
11樓：匿名使用者
應該是俗稱的“鬼壓床”，醫學上又稱作“睡眠性障礙”。它一般有兩個定義，一是夢魘，當你從夢中驚醒時你大腦一部分中樞神經已經醒了，但支配身體肌肉的神經還在睡眠，所以就無法動彈。第二個定義是“鬼壓床”，也就是你的大腦睡眠狀態和你身體睡眠狀態沒有同步，節奏不一致，醒來時階段不同而形成睡眠癱瘓。
這些主要是精神緊張壓力大造成，平時放鬆心情哦。我也常常遇到這樣的情況，除了深呼吸外還有就是乾脆讓它睡眠，反正遲早會醒的
12樓：匿名使用者
我也是，半夢半醒 基本上眼睛都睜開一半，能朦朧看見眼前的東西，也清楚身邊有誰一起睡，就是還夢著還醒不來。
這情況已經困擾我好多年了，而且每個月都會有很多次，有時候太累了，醒了幾秒鐘接著睡然後接著夢，所以基本上都要等好久才睡。
睡覺時感覺被東西壓著，動不了
13樓：43346號
動不了是被異物弄醒的
突然一個 黑煙狀球形東西從上空屋上面直接降到我的頭後面（還伴隨著響聲）把我嚇醒而我卻使勁也爭不開眼 身體動不了 在我頭後面(當時我也在想我怎麼能感覺到我頭後方物體的形狀)似乎貼著床面懸浮著 當時在想把我吵醒的“響聲”是真是假 如果是真聲音那我旁邊住的人有沒有聽到呢? 後我也沒去問他們 因為都住的出租房互不認識 它在我頭後方懸浮會後(大約不超過15秒) 又瞬間來到我眼皮前 這時眼皮使勁也爭不開但我眼皮前卻變的光亮光亮的(和我曾經閉眼皮看燈 手電筒光是一樣的體驗)我害怕想爭開眼看看卻動不了 大概在我眼皮前懸浮一會後 瞬間走了 而此時的我動不了卻意識清楚 所以我決定把自已弄醒 我”使勁”再”使勁”就是醒不了 試了久都不行 我累的停了下來歇會 可是一停就什分的困 於是又來一次掙扎”使勁””使勁”還醒不了 已掙扎了好久就是動不了但我不能停因為一停肯定會睡著 於是我繼續抗爭就這樣有意識卻動不了掙扎好長時間了……突然終於醒了 醒了就是看看這個不大的出租屋裡情況 那個懸浮黑球沒看到 我沒敢下床因為害怕 又躺下繼續睡 希望早點天亮
14樓：朵朵的情感世界
這就是鬼壓床，想動動不了了，很難受。如果這時候有人推你一把或者是叫醒你都是可以的
15樓：腦洞庫
而每個人在睡眠的過程中也都會做夢，有的人做了個好夢就會不願意醒來，希望一直做下去，而有的人做了噩夢就會突然驚醒，還有的人做了夢卻很難醒來，想睜眼卻睜不開，就感覺有人在自己的身上壓著一樣，這到底是為什麼
16樓：匿名使用者
太難受了，特別是白天，一睡下就著了都不敢睡了
關於歪歪語音不能說話問題，YY語音 不能說話是為什麼？
弄自由發音.我的yy也是按f2不能發音.據說是被什麼程式遮蔽了 歪歪說話沒聲音怎麼辦？每個人的系統不同.效能也不能.歪歪有時會出現不同的問題.歪歪玩家處理時按以下來處理 問 為什麼歪歪只能聽而說不了話呢 我按建發音也設定完了 麥克分也放大過了 可 就是沒反映 一點聲音都沒有 只能聽別人在那說 我問他...
為什麼吃飯不能講話，吃飯時為什麼不能說話？
一邊吃飯一邊講話是一種既不禮貌又不衛生的習慣，應該讓孩子清楚的知道這一點，並逐漸養成好習慣.吃飯時講話,容易把實物嗆入氣管或者讓骨頭之類的卡住,引起安全問題 另外在集體場合大聲交談會影響別人,也是不禮貌的做法.基於這些,我們要求孩子吃飯時不講話.如果孩子有什麼忍不住的話題要說,偶爾進行輕聲交談,也應...
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