1樓：虢善問木
這種奇怪的睡眠障礙現象，在民間被俗稱為「鬼壓床」或「鬼壓身」，在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上倒有乙個正規的學名：睡眠癱瘓症。
因為我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼的做夢期，如果快速動眼期提早出現了，就會導致睡眠癱瘓，因為此時人的身體呈現出的是休息的狀態，而大腦意識卻從休息中清醒，這就出現半睡半醒狀態，夢境與現實互相交錯，導致身體與大腦不能協調一致，也就是說，身體不聽大腦指揮了，因為此時全身的肌肉處於張力最低的狀態，所以會造成想要動卻動不了、想用力卻使不出力的狀況。其實睡眠癱瘓並不少見，任何年齡的人都會發生，不過，它可以算是一種正常的生理現象，對身體健康也不會有什麼不良影響，因此不必過於憂慮。雖然如此，睡眠癱瘓症的出現，仍然反映出一些值得注意的資訊。
一般而言，人在壓力比較大、極度疲勞、作息規律不正常、緊張、失眠、焦慮等情形之下，睡眠易提早進入快速動眼期，也就是做夢期，而發生睡眠癱瘓。所以專家建議，想減少睡眠癱瘓發生的機會，獲得高質量的睡眠，就不要讓自己太過勞累，不要熬夜，維持正常的生活作息，並注意保持樂觀、開朗、放鬆的心情。
2樓：匿名使用者
你們好：睡覺的時候老愛掩住做惡夢，像是真的，我經常感覺我在床上睡著，眼睛很難睜開，半睜半閉中感覺有人在屋裡，房間、門我都看得很清楚，很真實，害怕及了，有時會走到我身邊，有時又會感到他會**，我很驚慌，但又不彈不得，我就會喊，但又喊不出來，發出的聲音很小，很怪，顫抖的不得了，而且很累，旁邊人叫我我也知道，有時能醒了，有時不醒，打我我才醒。
我十幾歲的時候就有過了，但很少，但是這兩年很頻繁，晚上就容易掩住，中午我更不敢睡覺了，十有**會掩住，晚上我乙個人的時候不敢睡，不關燈開著電視，困得難受我也不敢睡，害怕，手心都出汗。
有一次晚上，我睡覺掩住了，我老公喊我，打我兩下，我都沒醒，然後把我扶起來，拍我好幾下我才醒。
我有時候心情不好的時候腦子裡會滋滋的聲音，情緒很難受，就想發洩，想吵架。
3樓：藍月亮
我也是，眼前的東西都能看見，也能聽到聲音，沒人叫起我，只能自己掙扎很累，手腳不能動，喊他出，聲音很弱，如果起不來就會死，很可怕，有一次睡午覺掩住了，就是不能動，眼看著家人在身邊，想叫家裡人把我叫起就是喊不出聲音，很多次經常，很想知道是怎麼回事，有誰能夠解答？謝謝！
4樓：miss陳車載**
我的情況和你一樣，真的太苦惱了！
睡覺經常魘住了，怎麼辦？？？？？？？？？？
5樓：哆啦a夢是夢想家
經常出現鬼壓床要從日常生活中改善行為習慣，做法如下：睡前禁食、切忌睡前用腦過度、睡前禁飲濃茶、咖啡、睡前避免情緒激動、睡覺時間不能太長。
1、睡前禁食
睡覺前最好是不要進食食物，否則會給人體腸胃增加負擔，讓腸胃不能及時休息，致身體代謝功能受到影響，那麼就會影響到睡眠質量。
2、切忌睡前用腦過度
睡覺前一定不要讓大腦太過於興奮，否則大腦處於興奮狀態會非常難以入睡。可以在睡前聽聽柔和的歌曲或者放空腦袋。
3、睡前禁飲濃茶、咖啡
濃茶、咖啡都是屬刺激性飲料，容易刺激到人神經，引起興奮從而難入睡。
4、睡前避免情緒激動
情緒起伏太大會影響到睡眠質量。
5、睡覺時間不能太長
睡眠並不是越久越好，睡眠過度會導致出現頭暈、無力等現象。每天能保持6－8小時的睡眠時間最為合適。
擴充套件資料
如果自身出現了鬼壓床的現象，可以通過快速肌肉張力的方法讓自己甦醒過來。
1、試著開始轉動眼球，慢慢加快速度讓眼球報紙一種圓周運動，可讓它們上下左右的運動。
2、開始下一步，眨眼睛、活動嘴邊周圍的肌肉，移動下巴和舌頭，扭動自己的脖子、手指頭、腳。一點點加深運動力度，直至能夠坐起來。
3、在起來之後一定要對全身的肌肉進行一次活動。
6樓：草原牧民
一、睡覺總是魘住，考慮病人存在夢魘，多是由於精神障礙或者精神受到刺激、疲勞，或者飲酒之後出現。
二、睡覺前不要喝奶茶、咖啡等令人興奮的食物，不要做劇烈運動，可以喝點牛奶、泡個腳、洗個熱水澡。
三、睡覺的環境要保證黑暗和安靜，黑暗的環境可以促進大腦的褪黑素分泌，改善深睡眠，從而改變因為深睡眠不足造成的中午睡覺被魘住的症狀。
四、對於睡覺總是魘住考慮病人發作的頻繁，可以給予心理方面的**，能夠提高病人的心理承受能力，也可以進行心理**師的催眠或者認知**來改善睡覺總是魘住的情況。
五、如果病人經過心理**是沒有效果，還可以給予病人三環類的抗抑鬱藥，可以給予病人口服阿公尺替林。
六、必要時可以採取中醫中藥的辦法，給予病人中藥湯劑的調理，還可以給予中醫的針灸、按摩，必要時還可以配合拔罐、刮痧等來緩解睡覺總是魘住的情況。
7樓：easy叵宗
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。眾所周知，夢魘出現在鬼怪**的機率很高，在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的機率也很高。
因為我們中國的傳統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人把對未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒了解鬼，通常這些內容裡的鬼更加恐怖。久而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯絡起來。所以在夢魘的時候會害怕，然後就產生了鬼的幻覺。
所謂「鬼壓身」，只是民間的一種迷信的說法，絕對不是真的鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺）（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷佛被單上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。 既然與鬼壓身和鬼沒有關係，怎麼解釋夢魘呢？
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海裡一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的睏意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
8樓：
被夢魘的時候，可以聽得見身邊的一切，因為我睡著的時候在放歌，醒來的時候是接上歌詞的。動不了，說不了話，喊不出來。有時候可以起來，但是一回頭發現自己還躺在床上，知道自己在夢中，就是醒不來。
身邊的一切都知道。覺得自己除了不能動，全部的感覺都有。我醒來的方式是掐自己，多掐幾次就醒來了。
9樓：魔花月兒
念心經，我就是這樣的，若要徹底變好，學佛。
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
睡覺經常魘住，怎麼辦~~
11樓：匿名使用者
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
這是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。
在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
注意休息，別太勞累，加強心肺功能鍛鍊，保持良好睡姿，一定可以避免的!
12樓：叮叮說旅遊
睡覺的時候總是出現夢魘，是怎麼回事？經常這樣的人一定要注意了
13樓：勤如桖
保持正確的睡姿也很重要，特別是感覺到呼吸困難的時候，有時候就是鼻子或者口腔上面被被子或者是手什麼東西壓住了，但是夢裡的話應該是感覺到是被人堵住了，然後喊人也喊不動啊，其實自己感覺到自己還特別清醒，你就可以別乙個勁使勁使身體的某個部位動一下，然後就可能會立即醒來
14樓：浪跡天涯沒煩惱
深呼吸，快速的呼吸，最好吸氣的時候腹部鼓出來，不用掙扎的那麼累就會醒過來，這個方法很好！
15樓：笑伴馬甲鍵
不知道怎麼辦，我經常在白天夢魘住，醒不來，非常害怕，有一次感覺在夢裡生活了兩年，非常真實，醒來還在夢裡出不來，很悲傷
16樓：金彩榮費綾
我經常是這樣的，有個方法很靈，就是深呼吸，大口呼吸別停，很快就沒事了。魘住的原因是你突然醒來，身體還處於睡眠中的休眠狀態未恢復。又或者是你睡的時候手壓住了胸口導致呼吸不暢。
還有過度疲勞都會出現這種情況。
17樓：鄉下日月
綜上情況來看，你被鬼附身了，建議你每天晚上睡前含一片金嗓子喉寶
老是想睡覺，是怎麼回事啊
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笑口常開 你所諮詢的情況要考慮有沒有感冒或者是肺部感染支氣管炎，建議到醫院進一步做個胸部ct，瞭解肺部的情況，可以口服蓮花清溫膠囊，蒲地藍消炎片，羅紅黴素分散片 有咳嗽，可以口服複方甘草片 5 7天什麼問題，再進一步的 夜晚咳嗽的原因比較多，比方說咳嗽變異性哮喘的患者，一入夜剛躺下就咳嗽，另外對於食...
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