1樓：
好處：1.**塑形
跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達到**的目的，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。
2.保持年輕
堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
3.增強心、肺功能
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。
4.提高睡眠質量
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
5.磨鍊人的意志和毅力
跑步能磨鍊人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復到平靜水平。
壞處：跑步會因重複性運動而造成損傷。腳踝或者膝蓋經常是首當其衝的受害者
2樓：
跑步對於青春期兒童好處太多了，第一長個子，第二體質增強不易感冒，第三塑型增強骨骼硬度還**……好處太多太多，我慢跑四年。
3樓：匿名使用者
壞處腿會變粗 好處 下半身肌肉稍微結實點 **會很舒服
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雪靈飛夢 去醫院看一下吧。可能是生活規律和飲食問題 你這確實不正常，一般17都很明顯了。你得上醫院了。晚了不好治了 青春期有什麼煩惱 我的寶要 上學，愛情，工作，生活，對以後的迷茫，對未來的嚮往。 愛情，學習，朋友糾紛，與父母的代溝，身材等等很多的 大布六 戀愛，各種嫉妒心理都在青春期產生， 長青春...
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葫蘆娃叮叮噹噹 女的，胸開始膨脹，男的開始有夢遺。男女相互之間都很好奇 青春期的男女有什麼變化 杜取 身體顯現生理特徵，會對異性產生幻想，部分會對同齡或比你大一些的異性產生親近感。渴望得到關愛。 你是男孩還是女孩，我好針對性解答 男的下面大了，女的胸大了 青春期有哪些特點？ a九尾妖姬 1.反抗青春...