1樓：匿名使用者
心態很重要，永遠保持好的對生活的態度！！
告訴你乙個生活心理小絕招——「減歲法」。減去10歲，人的心情也就年輕10歲，依此類推，每長一歲，就減去一歲。這樣，以60歲開始減起，到你80歲時，你就會感到是40歲的人，你就會用40歲的年齡來生活。
自己的生活方式由自己決定，不要在乎周圍的眼光，要做生活的主角。
要保持年輕肌膚，需時常細心的呵護。
常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命a、b、c、d、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨賂和牙齒都大有裨益。
早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗公尺粥、吃一些麥片、乙隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞。
講究衛生——讓你時常保持容光煥發的美好感覺。 一般每天喝開水2公升左右。假如你鍛鍊身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。
常吃果仁——因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，強健**細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
呵護**——外出時，每次都要抹點防曬面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你**的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。
經常游泳——游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。
講究衛生——常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
多聞花香——植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉快的好心情。
戶外活動——多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
年輕肌膚最要「緊」
緊緻光滑，晶瑩剔透的肌膚一直是每乙個愛美女性對護膚的終極渴望。大家來一起**一下肌膚有效緊緻的秘密，讓你鬆弛的肌膚都變成過去式吧……
目前針對老化肌膚的保養，大多只著重在抗皺的領域，並沒有關注因為老化所引起的毛孔粗大問題，所以花大錢作保養，以完全保衛青春的留逝。
毛孔粗大是最令女士們困擾的事情，就算使用化妝品遮掩，也只是「治標不治本」，要真正解決問題，惟一的辦法是做好基本的肌膚護理，讓毛孔自然收緊。
真相1．缺水
當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的。
真相2．角質層
**的基層會不斷製造新細胞輸送至上層，細胞老化後便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔**，會影響**的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。快為自己辦一張美容卡，定期到美容院做去除角質吧！
真相3．肌膚老化
隨著年齡的增長，**的血液迴圈會減慢，皮下組織脂肪層也會變得鬆弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，**便會加速老化，毛孔也會自然擴大。
真相4．過盛的油脂
夏季來臨，t字位的皮脂分泌特別旺盛，當過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會令毛孔膨脹，使得毛孔粗大。
真相5．按壓**
護理**的時候，如果方法不適當，同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓**，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會難以產生新細胞，毛孔同樣也會變得明顯而粗大。
60歲老人如何保養身體
2樓：戰神愛好者
老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個方面。一是生理因素版。
人到老年大腦和其權它生理機能開始退化。如果此時能有效延緩大腦衰老，這對於人的心理健康無疑是乙個良好的基礎。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調適自己，有可能導致心理上失常。
二是環境因素。人的心理健康與否，與環境有直接的關係。如果生活在乙個良好和諧的環境裡，人的心理健康就有乙個外部的良好環境。
如果生活在乙個經常受到惡性刺激的環境裡，有可能產生不良心理，甚至心理**。三是生活因素。有意義的活動，良好的生活習慣有益於人的心理健康，若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會損害人的心理健康。
四是文化因素。乙個人有較高的文化素養，他會對人生有乙個正確態度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會因意外情況的產生而導致心理失常。
那麼，老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，把高質量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢？筆者根據我國古今養生保健的理論和實踐，概括為四個字，即「動」、「仁」、「智」、「樂」，現概述於後，供廣大老年朋友參考。
50-60歲的中老年人，如何保養自己的身體。
3樓：健康生活
我不太贊同老年人要控制熱量攝入的說法，並且身體保養是乙個綜合性的事情，不能僅僅從吃的角度來講。
首先說一下熱量的攝入問題，50-60歲的實際上稱不上老年人，我們應該根據其實際的運動量來決定吃什麼、怎麼吃，當經常性旅遊、運動的時候，必須補充足夠的熱量。
其次，要保持一定的運動量，去山里、海邊旅遊，這些地方空氣好，對中老年的心臟等有非常大的好處。
再次，要未雨綢繆服用一些真正到了老年必定缺少的營養元素，例如輔酶q10，例如葉黃素，提前對心臟和眼睛做一些營養方面的補充。
女人要怎樣保養身體
4樓：匿名使用者
女人在25歲左右時，要學會愛自己。身體的各種機能水平都處在頂峰時期，但在此之後，就會逐漸下降。因此女人到25歲後，我們的身體在悄悄地發生著變化，抵抗衰老、永葆青春的美好願望只有在我們一點點的努力中才能得以實現。
愛自己越多，健康美麗也就會越持久。女人的保養分為三種，一種是內在的調理，比如多食對身體有益的食品，有足夠的睡眠，養成好的生活習慣。第二是要有平和的心態，提高自己的修養。
培養有益身心的愛好和興趣，避免焦躁和火爆的性格，盡量做到從容和淡定。第三就是適當地做一些護膚和保養**的美容專案，不但可以改善膚質，延緩衰老，還可以愉悅心情。
這三點就是乙個女人保持年輕和青春必不可少的保養守則。 合理的飲食、充足的睡眠——以內養外，養生之道；良好的心態、不懈的鍛鍊——保持年輕的秘訣。
5樓：
健康的排毒是乙個積累的過程，慢慢才能體現出來，只要堅持每天一瓶花清宜養顏飲並加上適量的運動，一定可以輕鬆排出體內毒素，讓肌膚變得更細亮，肌膚年輕才會越來越漂亮哈
6樓：匿名使用者
有人把日常的護膚保養比作"一日雙餐"，
女人怎麼做才能永遠讓男人只愛你，女人怎麼做才能永遠讓一個男人只愛你
手機使用者 女人要有聰明的頭腦，靈活的手腳 善良的心 尊敬長輩 這樣才會讓男人對你心服口服 邟驟 作為一個好 男人 我必須要告訴你！女人，我們不需要你怎麼去做，只要我愛你，你就是我這輩子愛的人！ 萊厹 也許愛情是一部憂傷的童話，惟其遙遠與其真實，惟其不可觸控與欠缺，方可成就起璀璨與神聖！放 棄一個很...
感覺身體濕氣太重，該怎麼做才能有效的改善？
就應該多去汗蒸，這樣就可以排出身體的濕氣了。而且效果也是非常好的，也有助於身體的血液迴圈。可以喝一些紅豆薏公尺水，你可以每天早上出去散步或者起來做瑜伽，都可以排除體內的濕氣，讓身體得到改善。1.可以通過飲食調理達到排除濕氣的目的。平時多吃一些薏公尺，山藥等食物，都可以祛除體內濕氣。但是一定要長期堅持...
該怎麼抓住男人的心，女人該怎麼做才能留住男人的心
男人的心不是說你怎麼就抓住了，愛情不需要什麼承諾，往往承諾了一些一旦沒實現會更不安好哦。其實你只要用你自己一顆真摯的心去哎他去呵護他就夠了，他若真的愛你，他自己會感覺的到的！有時候男人需要女人給他們面子，那你就在必要的時候給足他面子，不要只嘴上說怎麼怎麼愛他，要付出你的行動！讓你的行動來感動他的心！...