1樓：衛梓楠
你這個睡不著的習慣好長時間了嗎？建議你比以前睡覺的時間稍微晚點，睡前不要胡思亂想，靜下心來，白天可以用核桃夾層那層莫泡水喝，慢慢會緩解的，祝你早日**！
2樓：刺客de信仰
睡醒一覺就再也睡不著覺了，得看你睡了多長時間，還得看你多大年齡了，如果年輕人一覺睡了8個小時，那就可以了，如果是老年人，睡到半晚上就醒了，就睡不著了，一兩天這樣沒關係，如經常這樣就是得了失眠症，自己應該注意起來，白天少睡，多運動，睡醒後不要想事，如不管事的話，就到醫院讓醫生給調理一下會好的，祝你早日**。
3樓：匿名使用者
我也這樣，睡眠時間很短，一覺醒後不容易入睡。很痛苦。建議上好鬧鐘。讓手機遠離自己，最好關閉。半夜醒來千萬不要看手機，什麼都不想，繼續睡，還是會睡著的。
4樓：
睡一覺後再睡就睡不著了，那就是睡好了，基本上可以了，再睡不著也是正常，不要太在意。只要不是經常性的就沒有問題，很多人還有偶爾失眠的，都無所謂。
5樓：紫蘇琉璃茉
失眠的主要臨床表現是，入睡困難，患者**後很長時間翻來覆去睡不著，胡思亂想，越是想睡，大腦越是靜不下來。睡眠表淺、易驚醒，醒後難以入睡，晨醒過早，有的只睡二三個小時或徹夜不眠，即便睡著了也是一種處於似睡非睡的狀態，夢多而且常做噩夢，醒後不解乏。意見建議：
失眠和自己的生活習慣是分不開的，只有在平時養成了良好的生活習慣，自己在平時要注意嚴格控制自己的睡眠時間，養成到點準時睡覺，再睡早起的習慣。再有就是給自己的臥室營造出良好的睡眠環境。白天可以多做些室外活動，充實生活有助於改善失眠現狀。
如果還是沒有效果，建議去醫院檢查一下身體健康，找心理醫生當面諮詢一下。
6樓：笑到抽筋的笑話
你的情況考慮是神經衰弱或者植物神經衰弱建議平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛鍊，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，平時保持樂觀心態，盡量不要被煩心事干擾，可以口服穀維素、安神補腦液**一段時間，就應該可以的啊
為什麼睡一覺醒來就再也睡不著了
7樓：方便看中醫
半夜睡醒就再也睡不著了，怎麼回事？
8樓：
睡夠了不就該清醒了，難道一直睡下去啊
9樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從乙隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
為什麼晚上睡了一覺，醒來之後會睡不著了？
晚上睡醒後再睡覺就睡不著了怎麼回事
10樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從乙隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
晚上總是睡一覺醒來就再也睡不著是怎麼回事
11樓：匿名使用者
有答案了通知我一聲，我也想知道是怎麼回事= =
12樓：可愛的果
這就是失眠，可以試試以下的三個方法
1.換個枕頭試試
如果有過敏史最好不要選擇羽絨枕頭，因為它會釋放出微小的絨毛纖維，包裹住空氣中的灰塵，隨著呼吸進入你的身體，從而影響睡眠質量，導致失眠。
2.晚上九點泡個腳
現代醫學認為，人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液迴圈，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
3.該關燈時就關燈
明亮的燈光會讓身體保持警醒度，這就很容易導致失眠。這並不單指臥室的照明燈，在準備**前的半小時內，要盡量將家裡所有不必要的照明燈通通關掉。同時可以睡前服用 眠夢香，來給身體發出「準備睡覺」的訊號，減少大腦的活躍，有助於大腦迅速平靜，進入睡眠。
13樓：杜茗本代天
去醫院，關於身體健康的事網路上的泛泛而談可沒有什麼幫助呀，而且大多數的經驗之談可能都是沒有真正經歷過的人給的，去找相對權威的醫生，祝福你健康
14樓：
你好；怡悅。tual
15樓：唯信
↖jzg
舍車保帥，雷打不動，須彌芥子，
饕風虐雪，被繡之犧，金風送爽，
16樓：匿名使用者
↖zef安常履順，人口遷移，豐屋之禍，形槁心灰，
17樓：邰套療
keep on carving.unremittingly.
粗茶淡飯。因陋就簡。赤子之心。德厚流光。
沒有一種不通過蔑視忍受和奮鬥就可以征服的命運。
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