1樓：喵喵子派蒙
可以通過帶眼罩和塞耳塞來解決光和聲音的問題。
其實很多因素會導致失眠：精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;異地生活，學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等都會引起失眠的，
失眠的**首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
2樓：超級浜上育恵
如果外界噪音太多，睡不著很正常，不過如果只是輕微聲音，那就是睡眠質量差，需要改善一下睡眠質量：
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
有一點點聲音就睡不著怎麼辦啊？
3樓：九博健康網
很簡單，去買耳塞，把耳朵堵起來。
4樓：逝水無痕
你好；讀書！tpsp
5樓：love郭圓圓
真的 我也是這樣啊
bai 我真的要瘋了！du室友zhi一直打**一直dao不關燈我就一直睡不著，內然後講容話的話我就一直會一直聽她講完我才睡得著，有亮光也是。在家很安靜沒燈光五分鐘就睡著了！
真的要瘋了
睡不著覺是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
懂啦 為什麼會有人睡不著覺 鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 養生早班車 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 南方健康 睡不著就按這2個穴位 你可以白天找些事做,或者在晚飯後出去走走,累了就能睡著,你應該不是身體的問題吧.還有,你未成年嘛,最好不要吸菸了,吸菸的害處就不說了.再給...
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
聲竹月 一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只...
晚上室友發出一點聲音就睡不著怎麼辦
隨遇而安 晚上室友發出一點點聲音就睡不著可以把他的鼻子堵住讓他用嘴呼吸，已為你解答謝謝 王倩 晚上室友發出一點聲音就睡不著，我覺得可以揍他。在我大學的時代，我就有這樣的一名室友，她睡覺總打呼嚕，帶著我一起打呼嚕。我經常因為大二打呼嚕就吵的，我要等到後半夜才能睡著。因此我有一次就把他給揍了。 峰佘無敵...