1樓：安_蓮華
身高這東西很難說，一般70%來自父母的遺傳.而且男性一般到了22-23歲才停止發育.15-16歲是生長的高峰期，注意跟上營養.高峰期過了就會長得慢了.
給你點建議吧.
第一,晚上睡前不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!建議下午做！
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!保持良好的心情.
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",（手淫）這個一定要控制,!
第九,適當的運動,打籃球、跑步都不錯.推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,
第十二.玩單槓，可以把身體拉長.
2樓：匿名使用者
打籃球就可以. 還有 找個比你高的單槓.然後.
用手搭上去 舒. 掛在上面. 掛的時間長一點.
這樣會 把骨骼 骨構都會伸開. 這樣不僅對發育還有身體健康肌肉 都會有幫助的. 俯臥撐.
肯定不影響身高. 做俯臥撐了對自己的臂力 肌肉 很有幫助. 一定要注意休息.
祝您 身體健康. 心情愉快.
3樓：好時vs德芙
多運動因該可以長到180，你現在以經很高了
我是女生，14歲，身高172cm,如何長高？
4樓：匿名使用者
你現在年齡不大啊~所以注意的應該是營養鍛鍊休息。。千萬不要相信藥，我用過，沒用不說，***聽別人說很大。。我幸虧用了幾天就扔了
營養嘛~簡單說分蛋白，維生素，礦物質三類對你長高很重要~維生素可以吃些大牌子的補品，或者就是完全食療。。這個嘛。。盡量豐富食物品種，不要挑食，動物肝臟是很好的選擇。
蛋白不用說了吧~年輕人蛋白質攝入要適當多些，牛奶，蛋清，雞魚肉。。
礦物質咳咳紫菜，海帶，神色蔬菜。。
鍛鍊以拉伸運動為主，瑜伽。長跑。跳繩比較適合女孩子
休息主要是注意晚上睡覺時間10：30左右為宜。可是可憐的青春啊。。都獻給考卷了，盡量吧。。也很重要的
其他因人而異吧~祝你早日圓夢~另外。。有個你夢想身高的女生讓我這個咳咳差不多身高的男生很痛苦~所以這是我研究長高的動力~~加油！
5樓：匿名使用者
每天早起跑兩公里，還有多補充蛋白質，維生素。營養要均衡一點。每天聽會動聽的**對身體大腦發育也是很好的（這是經過研究論證的）。
6樓：
對你來說7厘公尺根本不是問題，但需要時間。在這件事上急不來，建議你多運動，多補鈣用不了很久，你就會實現你的目標，耐心點！
長高問題：本人14歲身高172cm 還能長高嗎？ 怎麼長高
7樓：麻痺起名字好難
挺高了，沒事跳起來摸高。
我14歲才154。堅持摸高，現在178覺得還行了。同時又鍛鍊了彈跳。
喝牛奶，當時為了長高不喜歡喝也強迫自己喝。
家長有時間的，熬雞湯喝。補身子。也能長高
8樓：匿名使用者
二十二歲之前都可以再長高的，只要堅持運動，比如打藍球，還有多喝牛奶、水果和蔬菜。
9樓：惜月夕月
汗……才14歲就開始擔心長高問題，你才剛開始長吧
14歲172的話，男生中不算矮了
你可以多打打籃球，打籃球很長個的，初中我們同學打籃球的長得很快
我今年14歲身高（裸高）172cm 請問還可以長高嗎
10樓：匿名使用者
你好bai，14歲就有了172cm的身高
du，應該不錯了，如果zhi
你是女孩，生長的空間不會很大
dao，如果你是專
男孩，應該還會增屬長的，不過遺傳因素不可忽視，如果你的父母家族中有高個基因，也許你會長到180cm。如果沒有，你已竟超過了你的父母，已經很難能了。不要期望值太高。
繼續科學鍛鍊、保證充足睡眠，175cm 應該沒有問題。
11樓：很隨意
多做伸展運動很好，多拉伸，例如拉腿，吊槓，拉腿吊槓早晚都要做，快到暑假了，相信你還是有這時間的
12樓：匿名使用者
只要營養跟得上去，再加上你現在的鍛鍊，基本上不用考慮這個問題了，雖說遺傳有一定的因素，但不是全部，不用擔心，繼續保持，加油
13樓：匿名使用者
可以長到180cm以上。
14樓：雞肝胡擼蛙
繼續這樣就能能哈，未來的高富帥
15樓：cj互擼娃
我20歲了，還在長。建議把器械健身取消了，影響長高，不利用器械健身最好
14歲，身高172cm，能長高嗎？
16樓：珏
孩子，這個身高已經可以睥睨大中國很多男生的身高了，不要擔心，你還小，注意鍛鍊身體很重要
17樓：陳翔你是我
孩子你還小，肯定能長，男孩子初高中都會猛長。你長180以上沒問題。
我是女孩，今年14歲身高172cm，我想知道我還能長多少，我爸爸184cm。
18樓：非常小豬
你有沒有發育啊，就是來月經了沒？？？一般發育早的人長的會比較矮，你172cm已經夠高了，因為你才14歲，我也14歲只有一公尺五幾，女孩長太高，有時候也不是很好的。
19樓：匿名使用者
天哪...這個社會真的奇了怪了...你應該還會長.但沒人可以確定你還可以長多少啊...照我看你175到180是沒問題的....我的媽呀...
20樓：新奇特保健食品
要精確數字，是沒有科學根據的
你的情況，青春發育期，（13-15歲）長得比較快，後期就不會長得那麼快，能長到16歲。你的情況，15歲就差不多啦，身高還能長一些的
誰能說出準確數字，那是忽悠
21樓：匿名使用者
小女孩就這樣，copy怕自己長太高。因為同齡人都比你矮覺得有些太鶴立雞群了是吧。
我小學時候就165了，也是女生，那時也是你這樣的心情。可是後來就一直不長了。
現在是沒人可以具體知道你會長多高的。每個人不一樣，有的人一直長到20歲，而我這樣的在小學就到了165過後就一直不長了。所以真的說不准。
而且最最重要的是你要知道長的高是好事啊，長的高就是優勢，沒看人家要人都限制要多高多高以上的，怎麼沒說要多高以下的？
別聽那些人說的女孩太高不好，高的不好難道矮的好？你要相信你這是優勢。然後會不會再長高這個不一定，可能開頭長的快後來就不大長了。
22樓：燈火闌珊處
你是來嫉妒我的嗎？我19年三月左右就十五了，還沒一公尺五五呢。**一公尺六
八、九就是高個了，女孩要一公尺**像什麼樣？
我14歲，女生，但身高就172cm，會不會太高？還有沒有得長高呀？我怕會太高 5
23樓：
路過看看……其實長得太高沒有什麼不好 你主要的問題不是長得太高 而是怕長得太高 長得高**有壞處了？高處的東西拿起來起碼方便點吧 做體檢的時候起碼自豪點吧 去服裝店穿衣服起碼顯得苗條纖長點吧 跑步的時候起碼腿長優勢好點吧
至於你要是擔心以後找不到男朋友什麼的話 以後的事情以後再說 天涯何處無芳草？
24樓：拜拜初三
一般女生到15左右就不太長個了、不用擔心、應該不會到180
25樓：誓言縈繞耳畔
長得高沒什麼不好的，很多人比你小身高都和你差不多了，不用擔心。
26樓：
呵呵……別人是想長高長不高，而你怕長高。
27樓：匿名使用者
有點高了 我168 就覺得好高哦
14歲身高172，還能長高嗎，長高問題 本人14歲身高172cm 還能長高嗎？ 怎麼長高
14歲肯定還能長 願你比姚明更上一層樓 雅 思 青春期都沒有過類 放心放心啦 人家說懷孕之後都還能長 17.8歲由其長的厲害 ok啦，我看180了 長高問題 本人14歲身高172cm 還能長高嗎？怎麼長高 麻痺起名字好難 挺高了，沒事跳起來摸高。我14歲才154。堅持摸高，現在178覺得還行了。同時...
男生快17歲，身高172cm，最近一年沒長高，停止長高一段時
劉宇 您好！比較難，生長的高峰期過了！只要科學長高還是有機會長高3到6釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，...
本人15歲,172cm左右,想增加彈跳力 能練到摸到正規的籃或以上是我的目標 哈哈
v東風破了 要增加爆發力的，給幾點建議。1，打完籃球後，要多做幾次蛙跳一定要有速度，還要適度，重要的是持之以恆。2.多做100衝刺.3。打籃球時要跳投。 我就175 18歲了能拉筐 主要還是要練腿部力量 我以前是騎獨輪車的 不知道有沒有關係 反正彈跳就比一般人稍好一些 這個有天賦一說 但是還是能練出...