1樓：夢香
現在冬天在臨睡前泡腳泡20分鐘左右，再喝杯熱牛奶，應該可以睡著吧。
晚上想早睡,但睡不著,一般都12點多才睡覺。早上經常起不來,鬧鐘也聽不見。幫幫忙
2樓：2011小洪
那是因為生物鐘出現問題了，如果習慣了晚睡那麼早睡就很困難了，想要改變這種狀態內
必須慢慢調養，方法一晚上容睡覺的時候在枕邊放大蒜。二通宵一個晚上，第二天白天不要睡覺，到晚上十點左右去睡覺；就可能改變以後的作息了。
3樓：匿名使用者
這個問題是生物鐘有問題了
你可以試試，刻意叫自己早睡，晚上十點就躺床上，什麼都別想，早上鬧鐘多叫鬧幾回，堅持三四天，就差不多了，我試過的，呵呵！9月
4樓：匿名使用者
說真的，我睡bai
眠時間跟du你差不多，沒有到時zhi間根本睡不著，dao但時間一到不專用幾分鐘屬就呼呼了。晚上不想睡，早上必定起不來，所以我把早上鬧鈴調早一點，並且設定好間隔時間，比如六點先把你鬧醒，然後再每隔十五分鐘鬧一次，這樣一來你想再熟睡都不可能了。最絕的辦法就是設好收音機早上的新聞時間，這樣一來你不醒都會被吵醒了。
希望能給你有所幫助。
5樓：匿名使用者
打灰機，累了就睡著了。
6樓：基本理論與技能
睡覺前先運動一下，出一身汗就能睡著了
晚上每次要一點多睡，早上總覺得起不來，要十一二點才能起來。本來有鬧鐘，但是每次都關了繼續睡，然後其
7樓：請把我忽略不計我不要等
本來人就是這樣的生命都在於運動。就是你睡得時間再長也不會感覺清醒
8樓：妖孽龍
我還以為就我自己這樣呢？
我最近不知道怎麼回事 晚上九點多睡覺 半夜一兩點鐘或者十二點就醒怎麼也睡不著 到凌晨才能睡著 結果
9樓：楚映楓
你這個可能是生物鐘有點亂了，跟你長期睡眠作息有關，你應該要調整一下自己睡眠的時間，儘快的把生物鐘調整過來。儘量在11點左右睡覺，第二天調好鬧鐘起來，如果光靠這個也調整不過來，那就在晚上喝一杯戈寶茶，這樣也有助於你調整這個生物鐘。
10樓：盧格拉底
多大了？做不做亂七八糟的夢？起床後身體有沒有過於疲勞的感覺？
11樓：匿名使用者
50歲還老做夢第二天就記不清了
12樓：塔夏時光
建議先去醫院檢檢視下，這個不是血糖的問題！
睡不著，怎麼辦，明天早上很早就要起來，一天都有事，一般都是凌晨睡，怕今天凌晨睡，早上起不來，鬧鐘都
13樓：螻蟻戲浮塵
通宵比什麼都累，第二天腦子根本不是自己的了。我也習慣凌晨睡覺，有時候四點鐘起，一般那時候睡眠就很淺了，不用鬧鐘都能醒
14樓：昔初曼
不行，一定要睡，不然做事易出錯，磨刀不誤砍柴工，要講究效率
15樓：旅の途中
起來做俯臥撐 或是找人聊天
16樓：冬天藏在我心中
愛莫能助，看著傷心，聞著流淚
17樓：匿名使用者
我前天在外面喝酒四點多睡 六點半起了
18樓：手機使用者
我也一樣，晚上睡不著，早上還要早起！
19樓：璽清雪華
別！很難受的！哪怕睡不著也要眯一會！
20樓：匿名使用者
給我號碼，到時間我呼你
我基本好幾年了，早上都起不來。很煩怎麼辦怎樣才能早上起來7點。。晚上基本12點之前睡不著。有時一兩
21樓：沈西滿
看你樣子肯定是網路一族，先離開網路試試是否能早點睡覺，看你自己的意志了，別人幫不了你，習慣是自己養成的，需要自己去改變
22樓：匿名使用者
正常的睡眠時間應在八小時以上，像你這種情況中午睡午覺30分鐘應該就可以了！
23樓：匿名使用者
毫不客氣地說你是個意志薄弱的人！
天天晚上睡不著，早上不想起早？為什麼？
24樓：二區b棟
我也是抄這樣，我晚上比白天襲
精神，晚上躺下睡覺的時候又玩玩手機，一不小心激動了就更睡不著了，早上根本起不來，還要調幾個鬧鐘才能鬧醒。晚睡一般都會晚醒的啦，就好像每天要睡8個小時，從凌晨一點才是睡的話，肯定晚起了。睡前不要做激烈的事，平靜下來，不要胡思亂想，還有心燥上火也可能睡不著。
聽說睡前一杯牛奶有幫助，像那位朋友說的泡腳也不錯。
25樓：傅顯榮
其實，我和你一樣，只不過我晚上睡不著就下床，在家裡來回走走，大約走半個小時吧，我就感覺困了。。你去試試看，在你身上，看靈不靈。。呵
26樓：scom蘇蘇
晚上睡不著，所以早上容易睡，你的生理有點亂，好好休息。
27樓：微姿生活
這是屬於神經紊亂造成的睡眠障礙，需要調節
28樓：匿名使用者
用熱水泡泡腳，早點睡早上就很起了
29樓：天使之吻
可能已經養成這個習慣了吧！
30樓：海闊天空
冷，懶，玩，我也是如此
為什麼我每天早上都起不來？就算設一堆鬧鐘也起不來，晚上想早早睡怎麼都睡不著，如果沒人叫我起床我能睡
31樓：幸福的笨笨豬
早上你沒有必須起床的理由，晚上你沒有早睡的習慣，只有你早上無論多困都要按時起床，白天不能睡覺，過幾天就好了
32樓：手機使用者
以前我有一段時間也是這樣 好好把生物鐘調整過來 設鬧鐘的時候其實可以把鬧鐘的鈴聲設成有點刺耳的那種 把自己嚇醒
33樓：❥、木子葛
每天早晨愣爬起來，堅持一陣晚上就熬不住了，就會想睡覺，別看一些電視劇**的晚上，想知道下面的事情你就會硬熬著看，越看越精神
34樓：靈希
你沒病，其實這是所有人的通病，你只不過是沒有養成良好的生活習慣而已，慢慢改正就好了，加油！
35樓：牛我牛牛牛牛
壓力大，精神緊張。試著讓自己放鬆下來。做事節奏放緩。不行就去旅遊一下，換個環境。
36樓：零下一度的沙漠
你沒有自制能力！這個能力就好像，你很想玩遊戲，可你控制不住自己要去玩！這種能力是可以鍛煉出來的！
37樓：匿名使用者
長期養成的不良生活習慣，生物鐘不正常了，慢慢糾正。
38樓：高原雄鷹
你沒病，是沒養成良好的起睡習慣，找個人管你就好了。
39樓：廬鐩堢泩
因為你是個夜貓子，白天睡覺，晚上出來活動
40樓：海市蜃樓
習慣成自然了，你天天那麼晚睡，那麼遲起來
41樓：小姚愛姚
生活作息不好，習慣養成很難改
42樓：餜懟餜懟餜懟浜
晚上睡早點，並不斷告訴自己7點起
43樓：匿名使用者
這是懶病，慢慢的改正，還是靠你自己的意志力，
44樓：少年奇幻胖喵喵
沒有，只是你年輕。老年人就沒這麼好睡眠。
45樓：匿名使用者
我們一樣，不過我鬧鐘對我有用。你可以把鬧鐘聲音調大，可以把你吵醒的音量為止，後面慢慢改正！我男朋友會監督我早睡
46樓：檀痕約夢
沒目標，沒動力，沒壓力。生活太安逸
各位大神，我最近總是晚上睡不著，早上起不來，比如今天，我設定了6個鬧鐘，愣是一個沒把我吵醒，
47樓：霞子在外
晚上睡覺前泡泡腳做點安靜的事情比如看書輕**，白天儘量消耗過多的經歷，早上只在合適的時間定兩個鬧鐘，一個起床一個出門，第一個鬧鐘響數三下，立馬迅速掀被子起床，堅持一週就有規律的生物鐘不用定表也起的來
48樓：匿名使用者
設定幾個鬧鐘不是關鍵，關鍵是聲音要大。
晚上兩點才睡著，早上四五點醒來以後又睡不著，好痛苦
你失眠了。這個中醫上屬於心血不足，建議你調理一下。為什麼晚上一兩點才睡，早上五點多就醒了睡不著，不是病，是你腦中的生物鐘讓你5點起床，說明你的生物鐘調節能力很差，過一段時間就能調整好了.在調整期間，5點鐘醒來後要繼續睡，直到睡著為止.如果起床的話，反而會加深生物鐘的記憶，讓你下次5點更容易醒來.不用...
男人應酬到一兩點能理解嗎，男人應酬到凌晨兩點都幹嘛
我覺得當然是可以理解的，因為他的應酬也是為了你的家庭，為了你們的生活在打拼，你當然應該給他多一些理解和包容。應酬到一兩點能理解嗎？我覺得可以理解，但是最好的方式就是不要每次都這樣，而且你要知道他是不是真的在工作。我覺得你的想法稍微幼稚了一些，做法也很欠妥，其實有的時候應酬的避免不了的，也不是你想什麼...
凌晨一兩點能進火車站站嗎我買的是凌晨三點半的火車票請經歷過的好心人回答
只要車站門是開的就可以，春運期間有些車站規定距離發車時間兩小時進站。 凡or帆 當然可以，24小時都是開放的 凡特施特生物科技 這個是完全可以的。沒有任何問題嘚 網上訂的火車票是早上4點半的，在凌晨兩三點能在車站取到票嗎 火車站24小時都能取到票的。現在的自動售票機，安裝在自動售票點 售票處及候車室...