1樓：匿名使用者
實話說我自從進入大學三年以來我沒有一次是在一點前睡著的。晚上喝牛奶，泡熱水腳，喝蜂蜜，跑步，基本上所有的有助於睡眠的事情都做了，無濟於事。每到晚上總會自己在想，今晚又睡不著了，緊接著就是心煩意亂，有時還出現頭暈胸悶。
滿腦子都是胡思亂想的東西，好像在給我放一部電影一樣。但是亂想自己總是控制不了，貌似亂想已經成為我每晚必不缺少的一道程式。後來我也諮詢了一些心理醫生看了些書籍，慢慢才明白心病還需自己治。
我把我的經驗告訴你吧，晚上躺在床上時不要強制自己趕緊睡著，那樣會適得其反，還有把你的心理的所想的和自己認為關係最鐵的多聊聊。如果實在是睡不著的話你可以起床上個廁所走一走，這樣可以讓自己放鬆點。這些就是我的經驗，現在我已經不在失眠了。
祝你早日**
2樓：彳亍
那就什麼事也別想了。睡覺前可以寫寫日記或者幹點其他可以是自己大腦疲勞的事，大腦疲勞了自然就容易睡著了
3樓：目
聽柔和點的歌應該可以
4樓：
建議晚上聽一些安靜輕鬆的曲子，同時盡量放鬆，想象自己在慢慢的睡著。
5樓：
聽點輕柔的歌、不要想事情。
或者做點自己不喜歡的事、越犯睏越好、直接睡著。
【我就這麼幹的，躺床上記英語單詞。一會兒就睡著了~】
睡覺之前，我總會不由自主地想一些事情，總是睡不著覺，我該怎麼辦 5
6樓：
1 數羊
2 把睡前必做的事再做一遍,例如洗臉\刷牙3 睡前運動一下,既**又治失眠
4 睡前看睡前讀物
5 聽舒緩的**入睡
6 睡前喝牛奶(這招少用,第二天起床後眼睛會腫)7 看醫生,吃安眠藥
8 如果你實在睡不著,第二天又沒有什麼特別重要的事,那你就乾脆別睡了,做點別的事情,反正少睡一覺也沒什麼損失.
7樓：姑蘇元凱
我就從來沒失眠過，躺下30秒就沒意識了。lz可以試著睡覺前幾十分保持輕鬆，把該做完的事做完。放鬆下自己。先躺下讓自己走神。慢慢的，自己就養成倒頭睡的習慣了。-。-
8樓：小女愛杰倫
好吧，這貼都是2023年，我到2023年才看到，我也是，我現在就是睡不著。
9樓：匿名使用者
你這樣挺正常的,過一陣子就會好的,如果實在睡不著,就閉著眼睛,別讓身體動,過一會就睡著了
我現在晚上總是會不由自主的想一些事情。一想就睡不著，越睡不著就越害怕夜晚的到來，急需幫助!我能加... 40
10樓：匿名使用者
那你再睡不著，最終還是睡了，不是嗎。沒大問題，心情不好的原因。
11樓：南飛燕
既然睡不著了，那就先看一下自己想的都是那些事情，這些事情引起了您怎樣的情緒，在情緒的背後是什麼願望沒有得到滿足從而引發的情緒？有沒有別的方法滿足自己的需要？
12樓：匿名使用者
盡量白天不要睡覺，每天傍晚適當的運動，讓自己的身心疲憊下來，睡前喝一杯牛奶，聽比較安靜的歌。。。。。。。可能或許可以幫助你！
13樓：兔子的窩裡草
應該想一些美好的事，每天多參加一些集體活動，多看一些書，和朋友在一起出去走一走，缺愛，那最好的辦法就是去付出愛。
14樓：文成公主嫁西域
喝點糖水，躺著看會生活常識書就很快睡著了，不要看刺激的電視或是書
15樓：匿名使用者
太黑睡不著嗎?開盞小燈睡吧
晚上怎麼睡不著，自己眼睛閉著 不由自主大腦的再想事情
16樓：咔咔志
如果長時間的難以入睡！建議不要閉目睡覺~不妨盯著天花板放空大腦——也就是常說的看著天花板發呆
我怎麼總不由自主的想一些壞事，我經常會不由自主的想一些不好的事情怎麼辦？
應該是你心理有陰影，受到過心理創傷，或者是你恐怖電影看多了！ 手術刀 我也和你一樣，總是無法控制的去幻想一些事情，有事情做的話就會少想點了！ 其實每一個正常人都該有你這樣的想法，如果人人都有你這樣的想法那天下的禍事會大大減少，不要把這個事看成時病態。你只是過於重視，讓擔心侵佔了你的主觀思想罷了。你需...
我看人時眼睛會不由自主地往邊上瞄一眼，對著鏡子時眼睛不能自然
親，你說，你看人的時候眼睛會不由自主的往上瞄一眼。這個動作我以前覺得很得意。但是後來看了些書和行為心理學。這個動作給人一種囂張，高傲的感覺，因此別人對我的評價相當的差勁。這是一種很不友好的行為。所以我建議改掉。你又說，對著鏡子的眼睛不能自然地正視自己，是心不在焉吧，你有沒有真正靜下心來考慮過這個問題...
總是不由自主的陷進男生對我的好中，我該怎麼辦
應該讓自己理智一點看問題，如果男生對你好是出於愛的話，你可以給他相應的回應。問問自己的心裡到底喜歡什麼樣的男生，然後選擇乙個合適的交往。不能因為別人對你好，就變得沒有底線了。順其自然唄，其實愛情就應該是這個樣子的，享受對方對自己的好。假如自己看準了就應該好好享受男生對自己的好，不要去糾結那麼多。我經...