1樓：
根據你所說的情況，應該是睡前精神過於緊張，無法放鬆所致。我以前也有過，不過是看了恐怖片才會，呵呵.......
1、可以嘗試在睡覺前看一些枯燥無味的書，例如自己不感興趣的書2、如果可以承受的話，做一些較為激烈的運動，如俯臥撐、高抬腿、仰臥起坐......
3、可以邊聽歌邊睡，一定要一些柔和的歌曲，把音量調到自己認為的最小聲4、若真的不能解決問題的話，我建議你去醫院看看衷心希望你解決這一困擾，睡眠不好真的很痛苦......
2樓：劉曉東
失眠症的**
1. 停止服用安眠藥物，停止一切爭取睡眠的努力 如"數數、想象氣功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡著覺。
2. 戒斷現象 如果在停藥過程**現戒斷症狀，也沒有必要為此驚慌，要採取順其自然的態度，只要過一段時間症狀會自然消失。
3. 入眠方法 晚上如果睡不著也不要在床上翻來覆去，並儘量減少上廁所，最好的辦法是閉上眼睛保持平臥的姿勢，靜靜地躺著，這樣可以達到與睡眠同樣的效果。
4. 不睡懶覺 睡懶覺是失眠的開始，不要有"由於昨晚沒睡好第二天早晨多睡一會"的想法。不睡懶覺按時起床很重要。這樣次日可能出現頭暈乏力，不想活動，持續幾天後反而會促發睡意。
5. 使白天活躍起來 白天注意一些日常生活中有意義的事，搞家庭衛生洗洗盤子，購物等，盡可能使白天的生活活躍起來。盡量不要在白天補覺。
6. 禁止猜測病情 不要猜測"今晚能睡覺嗎？""失眠能治好嗎"這正是引起失眠的惡性迴圈的開始，要把注意力集中在自己所做的事上。
3樓：城吉星
可能是心火燥，你多吃些清心火的湯吧，這對你有好處，
最近很難入睡怎麼辦？我是高一女學生，這幾天總是睡不著，每天只睡3小時，明明很睏很累躺床上就是睡不...
4樓：蘿蔔的猜想
去買點柴胡疏肝顆粒來吃就好了
5樓：匿名使用者
很有可能使因為火氣過於旺盛導致的哦，建議你這幾天吃寫清淡的食物，像綠豆湯之類的，蔬菜，西瓜都挺不錯的。睡前不要做劇烈的運動，也不要太興奮，這些都會對入睡產生不利影響；還有，立夏過後，晚上不要超過11：30睡覺，這樣才養陰養陽。
一點建議，可以聽聽自己喜歡的歌，我總是這樣做的然後就容易入睡了。希望能夠幫到你！
睡眠難以入睡，睡眠過程中易驚醒，煩躁不安，很累卻睡不著。急？？？？
夜晚很難入睡，晚上總是難以入睡是什麼原因
你怎麼跟我以前一樣的，我以前比你更厲害，後來我都有些經驗了 當你想睡著但偏睡不著時是不是心裡有點急？是不是想能快點睡著該有多好是嗎？如果這樣那你就被你心理習慣給害了，你應該在睡不著時放鬆點，並且在思想裡告訴自己說睡不著就算了，那我就不想這睡不著的事了胡思亂想也罷！第二天你就會驚奇地發現，原來別去理它...
急急我現在住的地方噪音很大，晚上很難入睡，該怎麼辦才能睡好
我身 建議你安裝一套隔音玻璃，這是很不錯的選擇，隔音玻璃的隔音效果很好，至少可以降下一半甚至更多的分貝！安裝在家裡，幾乎沒什麼噪音了。但是，隔音玻璃的價錢有點貴。如果你即使沒了噪音都覺得很煩躁，例如鐘的聲音都能打擾到你的話，那就要去看看醫生或去活動活動，放鬆自己了！ 你可以告那些生產噪音的人.法律有...
我睡覺很難入睡，至少半小時，有時還不止。晚上還好些，白天感覺要睡，躺著就是睡不著不管起得早晚都不行
吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣 強筋 健腦功效。3 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療...